很多人都有過(guo)被痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)支配(pei)的恐懼(ju)，比如我，大(da)學期間痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)如雨后春筍般(ban)冒(mao)出來，勢頭真是野火燒不盡。苦(ku)苦(ku)戰(zhan)痘(dou)(dou)(dou)多年，用過(guo)各種抗痘(dou)(dou)(dou)神器(qi)。難道我等油皮(pi)、痘(dou)(dou)(dou)肌人群，就只能(neng)放任痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)肆虐嗎?

　　在痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的問題(ti)上小澤一(yi)直認(ren)為治(zhi)不(bu)如(ru)防。想盡各種(zhong)辦法去(qu)除(chu)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)倒不(bu)如(ru)培養一(yi)些(xie)好的生活(huo)習慣(guan)，讓痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)遠離我們!小澤想出一(yi)些(xie)預防長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的生活(huo)小妙(miao)招一(yi)起(qi)來看(kan)看(kan)吧~

　　冬天(tian)為什么更容易長痘(dou)痘(dou)?

　　①冬天天氣(qi)干(gan)(gan)燥，容易帶走皮(pi)膚(fu)中的(de)(de)水(shui)分，這種情況(kuang)會(hui)激活皮(pi)膚(fu)的(de)(de)防御(yu)系(xi)統。為(wei)了克(ke)服干(gan)(gan)燥，皮(pi)膚(fu)會(hui)從皮(pi)脂腺分泌更多的(de)(de)油脂。這就是為(wei)什么在干(gan)(gan)燥的(de)(de)冬季，皮(pi)膚(fu)會(hui)脫水(shui)但(dan)油膩(ni)，并(bing)且痘痘會(hui)開花(hua)。

　　②冬天皮(pi)膚會比其他季節產生更多(duo)的死皮(pi)細胞，借助(zhu)油膩或油性護膚品，這(zhe)些死皮(pi)細胞粘附在皮(pi)膚上，堵塞毛(mao)孔，形成痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，或者讓(rang)已(yi)有的痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)變(bian)得更糟(zao)。

　　③冬季(ji)身體的免疫系統變(bian)弱(ruo)，皮(pi)膚容(rong)易(yi)受(shou)到有害細菌的攻擊，螨蟲享受(shou)完(wan)美(mei)味的油脂，就會(hui)呆在毛孔里，容(rong)易(yi)滋(zi)生痤(cuo)瘡(chuang)，堵塞(sai)毛孔。

　　有什么方式祛痘?

　　我們把(ba)痘痘由輕(qing)到重分一下類，主要(yao)有：粉刺(開口/閉口)—丘(qiu)疹—膿(nong)皰(pao)—囊腫結節。

　　正(zheng)常(chang)的(de)皮脂(zhi)腺分泌的(de)油脂(zhi)都會正(zheng)常(chang)流出，可一旦皮脂(zhi)腺受到刺激，就(jiu)會加快(kuai)油脂(zhi)的(de)分泌，導致(zhi)毛囊堵(du)塞，從(cong)而形成我們口中的(de)閉口(白頭粉刺);

　　如(ru)果(guo)油脂(zhi)和脫落的(de)角質接觸到空氣，就會(hui)氧化(hua)形(xing)成開(kai)口(黑頭粉刺)。像(xiang)壓(ya)力大、吃(chi)得太甜(tian)等常見因素，都有可能(neng)導致(zhi)皮(pi)脂(zhi)腺(xian)過度分泌。

　　看到這里(li)大家(jia)應該明白(bai)了，痘(dou)痘(dou)產生的根本原因(yin)，是油脂太多導致(zhi)了毛(mao)囊(nang)堵塞，所以(yi)我們需要疏通毛(mao)囊(nang)，把(ba)多余的油脂角質排出去。

　　很多人有個習慣，如果臉上長了痘痘后，喜歡對著鏡子擠痘痘，我們經常能看到擠出來白色的不明物，那么從痘痘里擠出來的到底是什么(me)呢?

　　01白色的粉刺栓

　　要是你從痘(dou)痘(dou)擠出來的這(zhe)(zhe)種東西，它(ta)很長且呈(cheng)現條(tiao)形(xing)狀(zhuang)的話，這(zhe)(zhe)就(jiu)有(you)可能是我們常見的白色粉刺栓(shuan)。這(zhe)(zhe)是由于毛囊角質化障礙引起的，它(ta)主要含有(you)皮脂、皮屑以及馬拉(la)色菌等成(cheng)分(fen)，而我們長的小黑頭就(jiu)屬于這(zhe)(zhe)種粉刺栓(shuan)。

　　02皮脂的分泌物

　　如果你從(cong)痘痘擠出(chu)來的(de)(de)這(zhe)種東西(xi)，它并非是固體而是那種白色的(de)(de)液體，這(zhe)就(jiu)(jiu)有(you)可能是皮脂腺的(de)(de)分泌物。這(zhe)是因為臉上的(de)(de)油脂分泌過多，導致皮脂腺中釋放出(chu)游(you)離的(de)(de)脂肪(fang)酸，這(zhe)樣刺激(ji)皮脂腺分泌后(hou)就(jiu)(jiu)會形成痘痘。

　　03做好日常防護

　　螨蟲(chong)以我(wo)們人體(ti)為宿(su)主(zhu)，喜歡(huan)躲在毛孔的深處，靠(kao)啃食我(wo)們臉上的油脂、角(jiao)質蛋(dan)白(bai)、皮膚代謝物等為生。因此，從(cong)痘痘擠(ji)出(chu)來(lai)的這種白(bai)色(se)東西(xi)，除了是(shi)上面我(wo)們所說的這兩種物質外，還(huan)有可能(neng)就是(shi)螨蟲(chong)的排(pai)泄物。

　　1、沒有選對護膚品

　　選擇護膚(fu)品(pin)的(de)(de)核(he)心是看符(fu)不符(fu)合(he)自己(ji)(ji)的(de)(de)膚(fu)質(zhi)，小澤每次種(zhong)草護膚(fu)品(pin)都會(hui)去(qu)查(cha)找(zhao)很多(duo)相關的(de)(de)信息，比如成分，產品(pin)的(de)(de)口碑，適(shi)用的(de)(de)人群等(deng)等(deng)。如果沒有選對(dui)適(shi)合(he)自己(ji)(ji)的(de)(de)護膚(fu)品(pin)，會(hui)出現過敏、悶痘(dou)導致長閉口痘(dou)痘(dou)和長粉(fen)刺、加重皮炎等(deng)諸多(duo)皮膚(fu)問題。

　　2、沒有做好防曬工作

　　如果暴露在太陽底下不(bu)可以不(bu)涂(tu)防曬(shai)，不(bu)然你臉上的(de)痘被曬(shai)了之后只(zhi)會更嚴(yan)重，而(er)且紫外線會加快黑色素沉淀，到時候滿臉痘印修復期(qi)會更長。

　　3、沒有及時洗臉(卸妝)

　　為(wei)什么要(yao)強調沒有(you)及時(shi)，因為(wei)我(wo)們都知(zhi)道(dao)要(yao)洗(xi)臉和卸妝，但是經(jing)常(chang)在(zai)最應該(gai)洗(xi)臉的(de)時(shi)候沒有(you)保(bao)持(chi)臉部(bu)干(gan)凈(jing)。明明已經(jing)油(you)光(guang)滿面，感(gan)覺(jue)油(you)膩不透(tou)氣或(huo)者在(zai)戶外沾了一臉的(de)灰(hui)塵很(hen)不舒服還是選擇忽(hu)視(shi)，等有(you)時(shi)間或(huo)者非要(yao)到(dao)某(mou)個固定時(shi)間才去洗(xi)臉。洗(xi)臉在(zai)覺(jue)得應該(gai)去洗(xi)干(gan)凈(jing)的(de)時(shi)候要(yao)及時(shi)行動。(洗(xi)臉次(ci)數(shu)不需要(yao)多，但要(yao)拿捏時(shi)機控油(you)，而(er)且(qie)要(yao)做保(bao)濕工作。

　　“禍”從口入，要管住嘴

　　1、多喝(he)水多喝(he)水，一定要(yao)多喝(he)水!多喝(he)水能夠促進新陳代謝(xie)，清(qing)潔人體(ti)(ti)的腸胃(wei)系(xi)統(tong)，避免(mian)毒素(su)在人體(ti)(ti)堆(dui)積，也能防止便秘。要(yao)知道，很(hen)多痘(dou)痘(dou)就是因(yin)為人體(ti)(ti)排(pai)毒不暢(chang)才冒出來的!

　　2、要平衡(heng)飲食，不能一味地(di)貪食肉類、淀粉物(wu)，也要多吃瓜果蔬菜，攝取人(ren)體所必(bi)須的(de)維(wei)生素;

　　3、戒掉宵夜(ye)!睡前胡吃海塞，真的(de)(de)對皮膚很不好。還有很多溺愛甜食的(de)(de)姑娘們(men)，也(ye)要(yao)節制，辛辣刺激(ji)、油膩的(de)(de)食物也(ye)要(yao)少吃;

　　4、服用藥物時，一定要看說明，如果藥物有影響(xiang)內分泌的副作用，詢問(wen)醫(yi)師能否更換(huan)。

　　我知道過年的時候大家(jia)都吃的比(bi)較(jiao)(jiao)隨意比(bi)較(jiao)(jiao)油膩，可(ke)能(neng)痘痘因此(ci)加重。

　　現在(zai)能確定的(de)是(shi)高(gao)糖(tang)分，乳(ru)制(zhi)(zhi)品，高(gao)油脂和痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)是(shi)有(you)直接(jie)關(guan)系，這(zhe)是(shi)長(chang)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)必(bi)須(xu)忌口的(de)。爭議點最(zui)(zui)大的(de)就(jiu)是(shi)海(hai)鮮和吃辣(la)的(de)問題，海(hai)鮮富含高(gao)蛋(dan)白，有(you)的(de)人對此(ci)過敏。吃辣(la)經(jing)(jing)(jing)常伴(ban)隨油膩的(de)大魚大肉和高(gao)湯飲料。這(zhe)里經(jing)(jing)(jing)常站出(chu)兩隊人，一(yi)邊(bian)是(shi)吃了不(bu)(bu)長(chang)，一(yi)邊(bian)是(shi)吃了就(jiu)長(chang)。如(ru)(ru)果(guo)你(ni)(ni)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)嚴重最(zui)(zui)好是(shi)避免一(yi)律有(you)風險的(de)可(ke)能。吃是(shi)人生大事，不(bu)(bu)可(ke)能失去樂趣的(de)。如(ru)(ru)果(guo)你(ni)(ni)已經(jing)(jing)(jing)沒有(you)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，需(xu)不(bu)(bu)需(xu)要小(xiao)心翼翼呢?要預(yu)防痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)最(zui)(zui)關(guan)鍵(jian)是(shi)根據(ju)自(zi)己體(ti)質和個人經(jing)(jing)(jing)歷判斷出(chu)哪些食物你(ni)(ni)是(shi)不(bu)(bu)能吃。如(ru)(ru)果(guo)自(zi)身有(you)很(hen)強(qiang)的(de)自(zi)律，那都(dou)不(bu)(bu)是(shi)問題。如(ru)(ru)果(guo)經(jing)(jing)(jing)常控(kong)制(zhi)(zhi)不(bu)(bu)了自(zi)己，每(mei)逢佳節，每(mei)逢朋友聚餐，不(bu)(bu)管你(ni)(ni)是(shi)否還記得忌口，都(dou)會有(you)意外(wai)。

　　每次有(you)(you)人和我(wo)(wo)說，我(wo)(wo)知(zhi)道要忌口(kou)，但(dan)我(wo)(wo)還是和朋友去吃(chi)了(le)(le)海(hai)鮮，吃(chi)了(le)(le)炸(zha)雞腿和漢(han)堡，有(you)(you)人生(sheng)(sheng)日我(wo)(wo)吃(chi)了(le)(le)一塊(kuai)蛋糕，怎(zen)么辦。就(jiu)很真實(shi)。我(wo)(wo)們生(sheng)(sheng)活離不(bu)(bu)(bu)開吃(chi)，所以(yi)其實(shi)不(bu)(bu)(bu)難(nan)發現我(wo)(wo)們就(jiu)算已經(jing)沒有(you)(you)痘痘，也知(zhi)道吃(chi)了(le)(le)什么食物隔天開始長痘痘，長得嚴不(bu)(bu)(bu)嚴重，那(nei)你就(jiu)知(zhi)道怎(zen)么預(yu)防。事在(zai)人為，都是你的選擇(ze)，吃(chi)了(le)(le)對自己皮膚影響大的食物，伴隨而來(lai)肯定(ding)會有(you)(you)代價的。

　　激素分(fen)(fen)泌異(yi)常(chang)和(he)吃相關是因為(wei)比(bi)如喝牛奶和(he)吃高糖分(fen)(fen)的(de)食物等飲食習慣會影響身體激素平衡。

　　1、很(hen)多(duo)人習慣性摸臉(lian)、托(tuo)腮，其實(shi)這都是很(hen)不好的習慣。因為手上有(you)很(hen)多(duo)細菌，經常(chang)用(yong)手接觸臉(lian)部(bu)，會把手上的細菌帶到臉(lian)部(bu)，進而(er)在(zai)臉(lian)上滋生痘(dou)痘(dou);

　　2、不要用手去摳擠痘痘，會(hui)引發(fa)炎癥、傷到真皮(pi)層，會(hui)留下很難解(jie)決的(de)痘印(yin)痘坑，而(er)且痘痘也很容易(yi)反復發(fa)作。

　　1、調節學習(xi)工作帶來的壓力(li)(li)，可以通過(guo)運動、聽音樂的緩(huan)解(jie)壓力(li)(li)，避免壓力(li)(li)過(guo)大刺(ci)激內分泌;

　　2、作息要規律，早睡早起(qi)，讓皮膚充分的進行休(xiu)息;

　　3、少玩電子產品，避開輻射(she)對皮膚(fu)的(de)影(ying)響。

　　大家想要(yao)無痘(dou)美美噠，就(jiu)要(yao)注意上(shang)面所說的(de)(de)幾(ji)點啦!如果你還有其他(ta)關(guan)于肌膚問題的(de)(de)煩惱，歡(huan)迎私信小澤咨詢，還有機(ji)會得到專業護膚老師的(de)(de)護理(li)方案哦~

聲明(ming)：文章"如何預防(fang)長痘(dou)痘(dou)"為(wei)本站(zhan)原(yuan)創文章，轉載請注明(ming)出處，版權相關(guan)問(wen)題請聯系頁面客服，謝(xie)謝(xie)合作(zuo)!