冬季很多人喜歡泡腳(jiao)，堅(jian)持(chi)(chi)泡腳(jiao)能夠(gou)有效促進身(shen)體健(jian)康，而且在泡腳(jiao)的(de)過程中可以(yi)收(shou)獲(huo)許多的(de)好。因此，平(ping)時(shi)想要有效維持(chi)(chi)身(shen)體健(jian)康狀態，就應該注重身(shen)體調節，堅(jian)持(chi)(chi)一(yi)些良好的(de)習慣，如(ru)果可以(yi)堅(jian)持(chi)(chi)泡腳(jiao)，收(shou)獲(huo)的(de)好處(chu)(chu)也是比較明顯的(de)。那么(me)，堅(jian)持(chi)(chi)泡腳(jiao)可以(yi)收(shou)獲(huo)哪(na)些好處(chu)(chu)呢？

3、提(ti)高(gao)睡眠(mian)質(zhi)量堅持適當的(de)(de)泡(pao)腳收(shou)獲的(de)(de)好處(chu)是比(bi)較明顯(xian)的(de)(de)，在(zai)(zai)泡(pao)腳的(de)(de)幫(bang)助下可(ke)以有(you)效提(ti)高(gao)睡眠(mian)質(zhi)量。現在(zai)(zai)很(hen)多(duo)人出(chu)現了壓力過大(da)這種情況，在(zai)(zai)壓力過大(da)時(shi)(shi)(shi)精神(shen)緊張，很(hen)多(duo)人沒法放(fang)(fang)松(song)(song)的(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候就會(hui)(hui)出(chu)現失眠(mian)這種表現，長時(shi)(shi)(shi)間(jian)的(de)(de)失眠(mian)對健康不利。可(ke)以通過泡(pao)腳的(de)(de)方式來促進身體循環，同(tong)時(shi)(shi)(shi)讓身體保持放(fang)(fang)松(song)(song)的(de)(de)狀(zhuang)態，通常對睡眠(mian)質(zhi)量提(ti)高(gao)有(you)利。因此想(xiang)要讓自(zi)(zi)己的(de)(de)睡眠(mian)狀(zhuang)態變(bian)得(de)良好，平時(shi)(shi)(shi)可(ke)以適當泡(pao)腳，這樣大(da)腦保持放(fang)(fang)松(song)(song)，睡眠(mian)質(zhi)量自(zi)(zi)然(ran)會(hui)(hui)提(ti)高(gao)許(xu)多(duo)，可(ke)以避免(mian)長時(shi)(shi)(shi)間(jian)的(de)(de)失眠(mian)對健康造成影響。                             

 4、增強(qiang)免疫力(li)                                                     

平時堅持泡(pao)腳(jiao)(jiao)收獲(huo)的(de)(de)(de)(de)(de)好處是比較明顯的(de)(de)(de)(de)(de)，在(zai)泡(pao)腳(jiao)(jiao)的(de)(de)(de)(de)(de)幫助下可(ke)以提(ti)(ti)(ti)高(gao)免(mian)疫功(gong)能(neng)。現在(zai)很多(duo)人免(mian)疫功(gong)能(neng)的(de)(de)(de)(de)(de)降低都和長期存在(zai)不(bu)良(liang)習慣(guan)有關，而(er)通(tong)過泡(pao)腳(jiao)(jiao)的(de)(de)(de)(de)(de)方式能(neng)夠(gou)(gou)改(gai)善局部的(de)(de)(de)(de)(de)血液(ye)循(xun)(xun)環(huan)。在(zai)循(xun)(xun)環(huan)得到(dao)改(gai)善的(de)(de)(de)(de)(de)時候，有足夠(gou)(gou)的(de)(de)(de)(de)(de)營養(yang)物(wu)質輸送到(dao)身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)每(mei)個(ge)部位，器(qi)官功(gong)能(neng)提(ti)(ti)(ti)高(gao)，免(mian)疫系(xi)統才能(neng)發揮正常功(gong)能(neng)。免(mian)疫功(gong)能(neng)提(ti)(ti)(ti)高(gao)之后，可(ke)以降低疾(ji)病的(de)(de)(de)(de)(de)患病率。因此，想要(yao)提(ti)(ti)(ti)高(gao)免(mian)疫功(gong)能(neng)，平時可(ke)以適(shi)當泡(pao)腳(jiao)(jiao)，在(zai)泡(pao)腳(jiao)(jiao)的(de)(de)(de)(de)(de)過程中輸送營養(yang)物(wu)質到(dao)身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)每(mei)個(ge)部位，器(qi)官功(gong)能(neng)提(ti)(ti)(ti)高(gao)的(de)(de)(de)(de)(de)時候免(mian)疫能(neng)力也會增強(qiang)許多(duo)。 

需要(yao)(yao)注意的是(shi)，泡(pao)(pao)腳(jiao)雖好，但是(shi)要(yao)(yao)注意兩大原則。第一(yi)，水溫不要(yao)(yao)太高(gao)，一(yi)般40攝(she)氏度為宜；第二，泡(pao)(pao)腳(jiao)時間不要(yao)(yao)太長，維持在20分鐘左右即可，不要(yao)(yao)超過(guo)半小時。另(ling)外。部分疾(ji)病(bing)患(huan)者泡(pao)(pao)腳(jiao)也許會加重病(bing)情，因此需要(yao)(yao)警惕，比(bi)如靜脈曲張患(huan)者、動脈閉塞患(huan)者、糖尿病(bing)患(huan)者、痛風發作患(huan)者、某些(xie)皮膚病(bing)等。

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