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哪些維生素補充對皮膚好

澤十(shi)字祛痘2019-06-09 15:56:4226225次
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鋅是人體生長發育的重要(yao)(yao)(yao)因(yin)素(su)，在(zai)內分泌等(deng)重要(yao)(yao)(yao)生理過(guo)程中不可缺(que)少的物質。當人體內鋅的總量減(jian)少時，就會對免疫(yi)組織造(zao)成損(sun)害。免疫(yi)功能缺(que)陷。當鋅不足時，腦垂體受到影響，甚至阿(a)爾茨(ci)海(hai)默(mo)病也可能發生在(zai)早期。因(yin)此，保(bao)持精(jing)神力量，維持免疫(yi)系統和補充(chong)鋅是非(fei)常重要(yao)(yao)(yao)的。

 

肉(rou)、海鮮、生牡(mu)蠣是(shi)富含鋅(xin)的(de)食物，不(bu)僅可以(yi)補充(chong)鋅(xin)，還可以(yi)補充(chong)蛋白(bai)質。

 

 

維生素B群不僅參與身體的新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，并有助于緩解神經?以緩解焦慮。特別是現代工作壓力重，緊張，維生素B 可(ke)幫助(zhu)恢復體力，緩解疲勞。

 

動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡蘿卜、魚、蔬菜等食物中富有維生素B，可以保持(chi)皮膚(fu)健康，減緩衰老。

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適度補充膠(jiao)原(yuan)蛋白(bai)(bai)，除了保持(chi)(chi)皮膚水分和緊致，還可(ke)以維持(chi)(chi)身體(ti)器官(guan)的(de)正常功(gong)能。保護內部器官(guan)免受碰撞攻擊。通(tong)過飲食，膠(jiao)原(yuan)蛋白(bai)(bai)可(ke)以通(tong)過胃腸(chang)道吸(xi)收(shou)(shou)直接被人體(ti)吸(xi)收(shou)(shou)到，這有助于全身皮膚增加彈性(xing)。


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