沒有什么比正值青春年化的你卻長著滿臉痘痘不敢見人更慘的事情了。為什么長痘痘呢，現實中的原因往往很多，不只是在青春期，事實上在人生的任何階段和性別都可能會產生痘痘，了解長痘什么原因才能對癥下藥，設計出合適的方案。

1，長痘什么原因？你的荷爾蒙可能是罪魁禍首

激(ji)素的波動是(shi)主要原因，具(ju)體而言，也就是(shi)雄激(ji)素（雄性(xing)(xing)激(ji)素），通常會在下(xia)巴(ba)，頸部和背部周(zhou)圍形(xing)成深色（疼痛）囊(nang)腫性(xing)(xing)痤瘡。

2，為什么長痘痘？壓力可能是一種額外（并且非常有影響力）的因素

荷(he)(he)(he)爾(er)蒙變化的(de)(de)另一(yi)個(ge)來源：壓力(li)。無論你是全(quan)職(zhi)工作，是全(quan)職(zhi)媽媽，還是兼(jian)顧兩(liang)者，你的(de)(de)壓力(li)水平都(dou)很高。舒(shu)爾(er)茨博士解釋說：“當你感到壓力(li)時，你會有(you)一(yi)個(ge)叫做腎上腺的(de)(de)器官，它會產(chan)生(sheng)壓力(li)荷(he)(he)(he)爾(er)蒙皮質醇(chun)，然后將它排出體外，幫助身體處理壓力(li)。”不幸的(de)(de)是，一(yi)小部分睪(gao)丸激素泄漏了(le)。對于女性(xing)來說，這種雄性(xing)荷(he)(he)(he)爾(er)蒙可以驅動油(you)腺產(chan)生(sheng)更多的(de)(de)油(you) - 這是爆發的(de)(de)根(gen)本原因。 （非常感謝，荷(he)(he)(he)爾(er)蒙！）

3，污染

空氣污染只是把這層垃圾放(fang)在(zai)臉上(shang)，特別是如果(guo)你住(zhu)在(zai)一個(ge)城市。建議(yi)您在(zai)外面走走半(ban)個(ge)小時(shi)。回家(jia)后，用(yong)碳粉墊或(huo)面部擦拭擦拭臉部，看(kan)看(kan)它是什(shen)么顏色。

4，您可能使用了錯誤的產品(pin)。

如果你(ni)有油性或混合性皮(pi)膚(fu)并且易于長痘痘，你(ni)應該使用標有“無油”，“非粉刺”或“水(shui)基”的皮(pi)膚(fu)護(hu)理產品。這樣(yang)就能確保你(ni)所涂抹的乳液不會堵塞(sai)你(ni)的毛孔，

5，過度洗臉可(ke)能會使(shi)痤瘡惡化

每天清(qing)潔兩次(ci)以上太多，只能(neng)使皮膚(fu)變干，“這(zhe)可能(neng)導致(zhi)產生(sheng)更(geng)多的(de)(de)油(you)來過度補償。”這(zhe)幾(ji)乎就像每天兩次(ci)給自(zi)己進行微晶換膚(fu)任何(he)摩擦皮膚(fu)的(de)(de)東西(xi)都會在很(hen)小程度上促進痤瘡。”這(zhe)也包括顆粒狀或堅韌不拔的(de)(de)清(qing)潔劑。嘗試(shi)這(zhe)兩個溫(wen)和的(de)(de)洗臉(lian)：Phace Bioactive Detoxifying Gel Cleanser或Frank Body Creamy潔面乳。

6.特定食物可能會(hui)或(huo)可能不會(hui)產生影響 - 證據都非常模糊。

  我們都聽說過(guo)那些(xie)據稱(cheng)導致(zhi)痤瘡巧克力，油炸食品(pin)，比薩餅，咖啡因(yin)，堅(jian)果(guo)(guo)的(de)食物。但(dan)Schultz博(bo)士提醒我們，在大型的(de)，具有(you)統(tong)計學意義的(de)研(yan)究中，這些(xie)尚未被證(zheng)實會導致(zhi)痘痘，但(dan)總有(you)例外。 “如果(guo)(guo)你吃巧克力時爆發，不要吃巧克力。”與乳制(zhi)品(pin)相同，乳制(zhi)品(pin)在某些(xie)情況下再次顯示(shi)具有(you)效果(guo)(guo)，但(dan)不存(cun)在具體的(de)因(yin)果(guo)(guo)關系。

  Schultz博士建議避免的(de)(de)一種食(shi)物是碘(dian)。 “如(ru)果(guo)你吃夠(gou)了，碘(dian)會(hui)導致(zhi)每(mei)個人(ren)都長痘痘，”他說。你可(ke)以在貝類中找到它，如(ru)龍(long)蝦，蝦，蟹和(he)一些綠色海藻和(he)菠菜。碘(dian)與其他“引起(qi)痤瘡的(de)(de)食(shi)物”之(zhi)間的(de)(de)不同(tong)之(zhi)處在于(yu)碘(dian)在開始影響皮膚之(zhi)前數周和(he)數月累(lei)積起(qi)來。

你的甜食導致皮膚(fu)問題(ti)。

  另一種(zhong)潛在的(de)(de)皮膚破壞(huai)劑是糖，因為它可以提高你的(de)(de)胰(yi)島素水平(ping)。 Schultz博士解(jie)(jie)釋(shi)說，越來越多(duo)的(de)(de)證(zheng)據(ju)表明，胰(yi)島素可以增(zeng)強(qiang)那些引發油脂的(de)(de)雄性激素。堅持使用低(di)血糖食(shi)物 - 那些含(han)有復雜(za)碳(tan)水化合(he)物的(de)(de)食(shi)物，如全谷(gu)物，在體內分解(jie)(jie)較(jiao)慢，導致胰(yi)島素飆升較(jiao)少。你的(de)(de)健康也會(hui)更好。

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