去(qu)痘痘的有(you)效(xiao)方法有(you)哪些？來聽(ting)聽(ting)蘇州澤十字專業(ye)建議

 要想知道去痘痘的有效方法有哪些，首先要清楚痘痘產生的原因，雖然痘痘的發病機理目前仍不清楚，但是痘痘的產生和生活習慣，飲食規律，以及身體狀態有著密不可分的關系這一點是醫學界公認的。蘇州澤十字權威美妝專家認為，痘痘的產生通常與以下幾個因素有關：
皮脂過多分泌
炎癥
角質過度增生
微生物過度增殖

通過對痘痘產生的原因分析可以知道，去痘痘的有效方法除了藥理治療，生活習慣和飲食習慣都是有很大影響的，所以廣大痘友們一定要注意這些問題：
1、控制飲食，避免辛辣刺激性食物，多吃維生素含量比較高的蔬菜水果，以及膠原蛋白含量較高的豆乳制品
2、無論是藥理治療還是飲食調理，都離不開以上4個痘痘產生的原因來進行，不可以亂用護膚品，選擇天然成分不刺激的產品
3、改善飲(yin)食(shi)和作(zuo)(zuo)息規律(lv)不(bu)一定能治療痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，但是不(bu)注意飲(yin)食(shi)和作(zuo)(zuo)息，一定會刺(ci)激痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的增長，這點一定要注意，千萬不(bu)要熬(ao)夜和吃辛辣食(shi)物

 下面，小編(bian)來(lai)總結下從食(shi)物方(fang)面來(lai)看(kan)，治療(liao)痘痘問題都需要注意那些，什么能吃(chi)什么不能吃(chi)。

一、皮脂過多
 皮脂過多對于女性來說除了雄性激素分泌過分的原因以外還有胰島素樣的分泌有關，牛奶中含有大料的酪蛋白會提高胰島素樣的水平，刺激油脂分泌，因此要保持皮膚不油膩，就要盡量少喝牛奶制品和乳制品，為了保證蛋白質等營養攝入，可以以都將豆乳，雞蛋等食品代替。
 另外需要注意的(de)(de)是，肉類中(zhong)含(han)有(you)大(da)量動物(wu)機體的(de)(de)激素(su)(su)成分，也含(han)有(you)很多促(cu)進動物(wu)生長的(de)(de)激素(su)(su)，都(dou)會增加皮膚的(de)(de)油脂分泌，紅肉類的(de)(de)食物(wu)要控制。

二、炎癥
 避免刺激炎癥(zheng)(zheng)的(de)食(shi)物(wu)攝入(ru)是去痘(dou)痘(dou)的(de)有(you)效方法之一，高亮氨酸食(shi)物(wu)例如牛(niu)頭，奶酪，烤肉等，會促進(jin)炎癥(zheng)(zheng)發展對痘(dou)痘(dou)肌(ji)非常不利，建議多吃(chi)抗氧化含量(liang)較(jiao)多，包括維(wei)生素C、E、谷胱甘(gan)肽等食(shi)物(wu)，來(lai)減(jian)輕炎癥(zheng)(zheng)的(de)發生，主(zhu)要來(lai)源于水(shui)果(guo)蔬菜，和天(tian)然的(de)植物(wu)油脂和種子胚芽中。

三、微生物過度增殖
 人體的(de)基因構(gou)造會影(ying)響(xiang)到皮膚表(biao)層菌群(qun)的(de)繁(fan)殖，蘇州(zhou)澤十(shi)字祛痘(dou)專業表(biao)示(shi)，皮膚表(biao)面菌群(qun)會通(tong)過新(xin)陳代新(xin)影(ying)響(xiang)到皮膚的(de)痘(dou)痘(dou)問題(ti)，雖(sui)然暫時(shi)不清(qing)楚食(shi)物(wu)對(dui)于(yu)微生(sheng)(sheng)(sheng)物(wu)的(de)直接影(ying)響(xiang)，但是(shi)通(tong)過食(shi)物(wu)改善(shan)皮膚的(de)油脂數量和構(gou)成對(dui)于(yu)微生(sheng)(sheng)(sheng)物(wu)的(de)影(ying)響(xiang)還是(shi)非(fei)常大的(de)，配(pei)合藥(yao)物(wu)治療(liao)和平時(shi)的(de)衛生(sheng)(sheng)(sheng)習慣可以(yi)保持皮膚的(de)表(biao)面健康，減少痘(dou)痘(dou)產生(sheng)(sheng)(sheng)。

四、過度角化
 缺乏(fa)維生素是(shi)導(dao)致皮膚角(jiao)化的(de)重要(yao)原因，所以(yi)要(yao)多多補充(chong)維生素A，一般來說維生素A含(han)量最高的(de)食物(wu)來源于(yu)動物(wu)肝臟，但是(shi)考慮這類(lei)食物(wu)不受日(ri)常歡(huan)迎，因此可以(yi)考慮服(fu)用類(lei)胡蘿(luo)卜素類(lei)的(de)食物(wu)，各種(zhong)深色綠葉(xie)菜、胡蘿(luo)卜、南(nan)瓜、番茄(qie)、黃玉米(mi)、小(xiao)米(mi)、蛋黃、小(xiao)麥皮、黃椒、枸杞、西蘭花等多種(zhong)食物(wu)都可以(yi)得到有效(xiao)的(de)補充(chong)。

五、其他建議
 有效的祛痘方法很多，大家相信也都有不同的嘗試，像什么蛋清黃瓜，蜂蜜白醋，統統試了，但是效果不一而論，有人說有效，有人說沒用，這主要是因為很多人沒有正確的生活習慣和沒有堅持。
 去(qu)(qu)痘(dou)痘(dou)需要(yao)很(hen)大(da)的毅力，每天堅持使用祛痘(dou)產品，常常敵不過一次放肆的辛辣攝入，所以啊去(qu)(qu)痘(dou)痘(dou)的有效方法那么多，建議(yi)大(da)家貴在堅持，要(yao)自律(lv)，不涂(tu)濃妝，學會(hui)排(pai)解壓力，保持好心情。最(zui)后希望大(da)家能夠(gou)戰勝痘(dou)痘(dou)，還自己嫩(nen)白肌膚。

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