冬(dong)季很(hen)多(duo)人喜歡泡(pao)腳，堅(jian)(jian)持(chi)泡(pao)腳能(neng)夠有效促進身體健康，而且在泡(pao)腳的過程中可(ke)(ke)以收(shou)獲(huo)許多(duo)的好(hao)。因此(ci)，平時想(xiang)要有效維持(chi)身體健康狀態(tai)，就應該注重(zhong)身體調節(jie)，堅(jian)(jian)持(chi)一些良好(hao)的習慣，如果(guo)可(ke)(ke)以堅(jian)(jian)持(chi)泡(pao)腳，收(shou)獲(huo)的好(hao)處也是(shi)比較明顯的。那么，堅(jian)(jian)持(chi)泡(pao)腳可(ke)(ke)以收(shou)獲(huo)哪些好(hao)處呢？

3、提高(gao)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)質(zhi)量(liang)堅持適當的(de)泡(pao)(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)收獲的(de)好(hao)處是比(bi)較明顯的(de)，在泡(pao)(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)的(de)幫助下可以(yi)(yi)有效提高(gao)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)質(zhi)量(liang)。現(xian)在很(hen)多人出(chu)現(xian)了(le)壓(ya)力過大這種情況(kuang)，在壓(ya)力過大時(shi)(shi)精神緊張，很(hen)多人沒法放(fang)松(song)的(de)時(shi)(shi)候就會出(chu)現(xian)失(shi)眠(mian)(mian)(mian)這種表現(xian)，長時(shi)(shi)間(jian)的(de)失(shi)眠(mian)(mian)(mian)對健(jian)康不利(li)。可以(yi)(yi)通(tong)過泡(pao)(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)的(de)方式(shi)來促(cu)進(jin)身體循環，同時(shi)(shi)讓(rang)身體保持放(fang)松(song)的(de)狀(zhuang)態，通(tong)常(chang)對睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)質(zhi)量(liang)提高(gao)有利(li)。因此想要(yao)讓(rang)自己的(de)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)狀(zhuang)態變(bian)得(de)良好(hao)，平時(shi)(shi)可以(yi)(yi)適當泡(pao)(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)，這樣大腦保持放(fang)松(song)，睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)質(zhi)量(liang)自然會提高(gao)許多，可以(yi)(yi)避(bi)免長時(shi)(shi)間(jian)的(de)失(shi)眠(mian)(mian)(mian)對健(jian)康造成影(ying)響。                             

 4、增強(qiang)免疫力                                                     

平時(shi)堅持泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)收獲(huo)的(de)(de)(de)好處是比較明顯(xian)的(de)(de)(de)，在(zai)(zai)泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)的(de)(de)(de)幫助下可(ke)以提高免(mian)(mian)疫(yi)(yi)功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)。現在(zai)(zai)很多人(ren)免(mian)(mian)疫(yi)(yi)功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)的(de)(de)(de)降低(di)都和長期存(cun)在(zai)(zai)不(bu)良(liang)習慣(guan)有關，而通過泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)的(de)(de)(de)方式能(neng)(neng)(neng)(neng)夠改善局部的(de)(de)(de)血(xue)液(ye)循(xun)(xun)環。在(zai)(zai)循(xun)(xun)環得到改善的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)，有足夠的(de)(de)(de)營養物質輸(shu)送(song)到身體的(de)(de)(de)每個部位，器(qi)官功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)提高，免(mian)(mian)疫(yi)(yi)系統(tong)才能(neng)(neng)(neng)(neng)發揮正常(chang)功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)。免(mian)(mian)疫(yi)(yi)功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)提高之后，可(ke)以降低(di)疾病(bing)(bing)的(de)(de)(de)患(huan)病(bing)(bing)率。因此(ci)，想(xiang)要提高免(mian)(mian)疫(yi)(yi)功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)，平時(shi)可(ke)以適(shi)當泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)，在(zai)(zai)泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)的(de)(de)(de)過程中輸(shu)送(song)營養物質到身體的(de)(de)(de)每個部位，器(qi)官功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)提高的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)免(mian)(mian)疫(yi)(yi)能(neng)(neng)(neng)(neng)力也會增強許多。 

需要(yao)注意(yi)的是，泡(pao)腳雖好，但是要(yao)注意(yi)兩(liang)大原則。第一，水(shui)溫不(bu)要(yao)太高，一般40攝氏度(du)為宜；第二，泡(pao)腳時間不(bu)要(yao)太長，維持在(zai)20分鐘左右(you)即可，不(bu)要(yao)超過半小(xiao)時。另外。部(bu)分疾病(bing)(bing)(bing)患者(zhe)泡(pao)腳也許(xu)會加重病(bing)(bing)(bing)情，因此需要(yao)警惕(ti)，比如靜脈(mo)曲張患者(zhe)、動脈(mo)閉塞患者(zhe)、糖尿病(bing)(bing)(bing)患者(zhe)、痛風發作(zuo)患者(zhe)、某些(xie)皮膚(fu)病(bing)(bing)(bing)等。

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