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祛痘印食物有哪些？

澤十字祛(qu)痘2018-11-13 11:29:1830598次
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痘痘肌膚和都因問題比較嚴重的小伙伴們一定要注意，飲食對我們的影響也是非常大的，正確的飲食可以改善皮膚膚質，錯誤的飲食也會導致我們的皮膚更加惡化。今天小澤就給大家介紹下祛痘印食物都有哪些。


1，多吃含鋅含鈣食物　　

鈣可以加速(su)蛋白質合成(cheng)，安撫神經，而(er)鋅(xin)可以增(zeng)加我(wo)們的抵抗力，都是對(dui)痘印非常友好的，具體的食(shi)物(wu)可以又玉(yu)米(mi)，黃豆，蘿卜(bu)，堅果，扇(shan)貝，牛奶等。

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2，多吃維生素含量高的食物

維生素e可以淡化色斑去除痘印，維生素a可以促進肌膚再生，與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C可以修復暗瘡和受損組織，維生素含量比較高的祛痘印食物一(yi)般有菠(bo)菜(cai)，剩菜(cai)，橙(cheng)子，豆油，和其他(ta)各種綠色蔬菜(cai)水(shui)果(guo)中。

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3，多喝水

我(wo)們(men)只知(zhi)道用(yong)水(shui)(shui)洗(xi)臉(lian)洗(xi)澡，而(er)我(wo)們(men)也應該(gai)了(le)解用(yong)水(shui)(shui)來清洗(xi)腸(chang)胃，每(mei)天8~10杯水(shui)(shui)必(bi)不(bu)可(ke)(ke)少，直接做可(ke)(ke)以(yi)加(jia)快我(wo)們(men)的體內代(dai)謝，使我(wo)們(men)的體內毒素和(he)毛孔油脂盡快排出體外，同時配合粗纖(xian)維食(shi)物一(yi)起可(ke)(ke)以(yi)更好的促進腸(chang)胃蠕動，加(jia)快代(dai)謝的調過(guo)更好，這類食(shi)物有全(quan)麥(mai)面包，粗糧大豆，等等

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以上就是幾種祛痘印食物的推(tui)薦，大家可以自己試一試哦，要(yao)相信食(shi)物(wu)對我們(men)身體以及皮膚痘(dou)痘(dou)痘(dou)印的影響也是(shi)非常大的呢，最后補充一句，痘(dou)痘(dou)肌膚不要(yao)吃甜食(shi)和辛(xin)辣刺激(ji)食(shi)物(wu)哦~


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