沒有什么比正值青春年化的你卻長著滿臉痘痘不敢見人更慘的事情了。為什么長痘痘呢，現實中的原因往往很多，不只是在青春期，事實上在人生的任何階段和性別都可能會產生痘痘，了解長痘什么原因才能對癥下藥，設計出合適的方案。

1，長痘什么原因？你的荷爾蒙可能是罪魁禍首

激(ji)(ji)素(su)的(de)波動是(shi)主要原因，具體而言，也就是(shi)雄激(ji)(ji)素(su)（雄性激(ji)(ji)素(su)），通(tong)常會(hui)在下巴，頸部和背(bei)部周圍形(xing)成深色（疼痛）囊腫性痤瘡(chuang)。

2，為什么長痘痘？壓力可能是一種額外（并且非常有影響力）的因素

荷爾(er)(er)(er)蒙(meng)(meng)(meng)變化的(de)(de)另一個來源：壓(ya)(ya)力(li)。無論你是(shi)(shi)全職(zhi)工作(zuo)，是(shi)(shi)全職(zhi)媽(ma)媽(ma)，還是(shi)(shi)兼顧兩者(zhe)，你的(de)(de)壓(ya)(ya)力(li)水平(ping)都很高。舒爾(er)(er)(er)茨博士(shi)解(jie)釋說：“當你感到壓(ya)(ya)力(li)時(shi)，你會(hui)有一個叫做腎上腺的(de)(de)器(qi)官，它(ta)會(hui)產生壓(ya)(ya)力(li)荷爾(er)(er)(er)蒙(meng)(meng)(meng)皮質醇(chun)，然后將(jiang)它(ta)排出體外，幫助(zhu)身體處理(li)壓(ya)(ya)力(li)。”不幸(xing)的(de)(de)是(shi)(shi)，一小部(bu)分睪丸激素(su)泄漏(lou)了。對于女(nv)性來說，這種雄性荷爾(er)(er)(er)蒙(meng)(meng)(meng)可以驅動油腺產生更多的(de)(de)油 - 這是(shi)(shi)爆發的(de)(de)根本(ben)原因。 （非(fei)常感謝，荷爾(er)(er)(er)蒙(meng)(meng)(meng)！）

3，污染

空氣污染只是(shi)把這(zhe)層垃(la)圾放在臉上(shang)，特別是(shi)如果你住在一個城(cheng)市。建議您在外(wai)面走走半個小時。回家后，用(yong)碳(tan)粉(fen)墊(dian)或面部(bu)擦拭擦拭臉部(bu)，看看它是(shi)什么(me)顏色。

4，您可(ke)能使(shi)用了錯誤的產品。

如果你(ni)有油性或混合性皮膚并且易于長痘(dou)痘(dou)，你(ni)應該使用標有“無油”，“非粉刺”或“水基(ji)”的(de)皮膚護理產品。這樣就能確保你(ni)所涂抹的(de)乳液不會堵塞你(ni)的(de)毛(mao)孔，

5，過(guo)度洗(xi)臉可(ke)能會使痤瘡惡化

每天(tian)清潔(jie)兩次(ci)以(yi)上太多(duo)，只能(neng)使皮(pi)膚(fu)變干，“這(zhe)可能(neng)導致產生更(geng)多(duo)的(de)油來過度補償。”這(zhe)幾乎就(jiu)像每天(tian)兩次(ci)給自己進行(xing)微(wei)晶換膚(fu)任何摩(mo)擦皮(pi)膚(fu)的(de)東西(xi)都(dou)會在很小程度上促進痤瘡。”這(zhe)也包(bao)括(kuo)顆(ke)粒狀或堅(jian)韌不拔的(de)清潔(jie)劑。嘗試這(zhe)兩個(ge)溫和的(de)洗(xi)臉：Phace Bioactive Detoxifying Gel Cleanser或Frank Body Creamy潔(jie)面(mian)乳。

6.特定食物可能會或可能不會產(chan)生(sheng)影響(xiang) - 證據都非常模(mo)糊(hu)。

  我(wo)們(men)都(dou)聽(ting)說過那些據稱導致(zhi)(zhi)痤(cuo)瘡巧克力，油炸食品，比薩餅，咖啡因，堅果(guo)的食物。但(dan)(dan)Schultz博士提醒(xing)我(wo)們(men)，在(zai)(zai)大型(xing)的，具有統計學意義的研究中，這些尚未(wei)被證實會導致(zhi)(zhi)痘痘，但(dan)(dan)總有例外。 “如(ru)果(guo)你吃巧克力時爆(bao)發，不要吃巧克力。”與乳(ru)制(zhi)品相同，乳(ru)制(zhi)品在(zai)(zai)某些情況下再次顯示具有效果(guo)，但(dan)(dan)不存在(zai)(zai)具體的因果(guo)關系(xi)。

  Schultz博士(shi)建議避免的(de)(de)一(yi)(yi)種食物是碘(dian)。 “如果你吃(chi)夠了，碘(dian)會導致每個人都長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，”他說(shuo)。你可以在(zai)貝類中找(zhao)到它，如龍蝦，蝦，蟹和一(yi)(yi)些(xie)綠色(se)海藻(zao)和菠菜。碘(dian)與其他“引起痤瘡的(de)(de)食物”之(zhi)(zhi)間的(de)(de)不(bu)同之(zhi)(zhi)處在(zai)于碘(dian)在(zai)開始影響(xiang)皮(pi)膚之(zhi)(zhi)前數周和數月累(lei)積起來。

你的(de)甜食(shi)導致皮膚問題。

  另一種潛在的皮(pi)膚破壞(huai)劑是糖(tang)，因為它可以(yi)提高你的胰島(dao)素水(shui)(shui)平(ping)。 Schultz博士解(jie)釋說，越(yue)來越(yue)多的證據(ju)表明，胰島(dao)素可以(yi)增強(qiang)那些(xie)引發油脂的雄性激素。堅持使用低(di)血(xue)糖(tang)食物 - 那些(xie)含有復雜(za)碳水(shui)(shui)化(hua)合物的食物，如全谷物，在體(ti)內分解(jie)較慢(man)，導(dao)致胰島(dao)素飆升較少。你的健康(kang)也會(hui)更好。

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