去痘(dou)痘(dou)的有(you)效(xiao)方法有(you)哪(na)些？來聽(ting)聽(ting)蘇州澤十(shi)字專業建議(yi)

 要想知道去痘痘的有效方法有哪些，首先要清楚痘痘產生的原因，雖然痘痘的發病機理目前仍不清楚，但是痘痘的產生和生活習慣，飲食規律，以及身體狀態有著密不可分的關系這一點是醫學界公認的。蘇州澤十字權威美妝專家認為，痘痘的產生通常與以下幾個因素有關：
皮脂過多分泌
炎癥
角質過度增生
微生物過度增殖

通過對痘痘產生的原因分析可以知道，去痘痘的有效方法除了藥理治療，生活習慣和飲食習慣都是有很大影響的，所以廣大痘友們一定要注意這些問題：
1、控制飲食，避免辛辣刺激性食物，多吃維生素含量比較高的蔬菜水果，以及膠原蛋白含量較高的豆乳制品
2、無論是藥理治療還是飲食調理，都離不開以上4個痘痘產生的原因來進行，不可以亂用護膚品，選擇天然成分不刺激的產品
3、改善飲食(shi)和作(zuo)息規(gui)律不一定能治(zhi)療痘痘，但(dan)是不注意飲食(shi)和作(zuo)息，一定會刺(ci)激(ji)痘痘的增長(chang)，這(zhe)點一定要注意，千萬不要熬(ao)夜和吃辛(xin)辣食(shi)物

 下面，小編來(lai)總結下從(cong)食物方面來(lai)看(kan)，治療痘(dou)痘(dou)問(wen)題都需(xu)要(yao)注(zhu)意那(nei)些，什么(me)能吃(chi)什么(me)不(bu)能吃(chi)。

一、皮脂過多
 皮脂過多對于女性來說除了雄性激素分泌過分的原因以外還有胰島素樣的分泌有關，牛奶中含有大料的酪蛋白會提高胰島素樣的水平，刺激油脂分泌，因此要保持皮膚不油膩，就要盡量少喝牛奶制品和乳制品，為了保證蛋白質等營養攝入，可以以都將豆乳，雞蛋等食品代替。
 另外需(xu)要注(zhu)意的(de)是，肉類中含(han)有大(da)量動物機體的(de)激素成分，也含(han)有很多促進動物生長的(de)激素，都(dou)會增(zeng)加皮(pi)膚的(de)油脂分泌(mi)，紅(hong)肉類的(de)食物要控制。

二、炎癥
 避免(mian)刺激(ji)炎(yan)癥的(de)食(shi)物(wu)攝(she)入(ru)是(shi)去痘痘的(de)有效方法之一，高亮氨酸食(shi)物(wu)例如牛頭，奶(nai)酪(lao)，烤肉等(deng)，會促(cu)進(jin)炎(yan)癥發展(zhan)對痘痘肌(ji)非常不利，建議多(duo)吃(chi)抗(kang)氧(yang)化(hua)含量較多(duo)，包括維生素C、E、谷(gu)胱甘肽等(deng)食(shi)物(wu)，來減(jian)輕炎(yan)癥的(de)發生，主要來源于水(shui)果(guo)蔬菜(cai)，和天然的(de)植物(wu)油脂和種(zhong)子胚(pei)芽中。

三、微生物過度增殖
 人體的(de)基因(yin)構(gou)造會影(ying)響(xiang)到皮(pi)(pi)膚表層菌群的(de)繁殖，蘇州(zhou)澤十字祛痘(dou)專(zhuan)業表示(shi)，皮(pi)(pi)膚表面(mian)菌群會通(tong)過新陳代新影(ying)響(xiang)到皮(pi)(pi)膚的(de)痘(dou)痘(dou)問題，雖然暫(zan)時(shi)不清楚食物(wu)(wu)對(dui)(dui)于微(wei)生物(wu)(wu)的(de)直接影(ying)響(xiang)，但是通(tong)過食物(wu)(wu)改善皮(pi)(pi)膚的(de)油脂數(shu)量和構(gou)成對(dui)(dui)于微(wei)生物(wu)(wu)的(de)影(ying)響(xiang)還(huan)是非(fei)常大的(de)，配(pei)合藥物(wu)(wu)治(zhi)療(liao)和平時(shi)的(de)衛生習(xi)慣可以(yi)保持皮(pi)(pi)膚的(de)表面(mian)健康，減少痘(dou)痘(dou)產生。

四、過度角化
 缺乏維生(sheng)素(su)是導致皮膚(fu)角化的重(zhong)要原(yuan)因，所以要多多補充維生(sheng)素(su)A，一般來說維生(sheng)素(su)A含(han)量最高(gao)的食(shi)(shi)物來源于動物肝臟，但(dan)是考慮這類食(shi)(shi)物不受日(ri)常(chang)歡迎，因此可(ke)(ke)以考慮服(fu)用類胡(hu)蘿(luo)卜素(su)類的食(shi)(shi)物，各種(zhong)深色(se)綠葉菜、胡(hu)蘿(luo)卜、南(nan)瓜、番茄、黃(huang)玉(yu)米(mi)、小米(mi)、蛋黃(huang)、小麥皮、黃(huang)椒、枸杞、西蘭(lan)花等多種(zhong)食(shi)(shi)物都可(ke)(ke)以得(de)到有(you)效(xiao)的補充。

五、其他建議
 有效的祛痘方法很多，大家相信也都有不同的嘗試，像什么蛋清黃瓜，蜂蜜白醋，統統試了，但是效果不一而論，有人說有效，有人說沒用，這主要是因為很多人沒有正確的生活習慣和沒有堅持。
 去痘(dou)痘(dou)需要(yao)(yao)很大的(de)毅力，每天(tian)堅持使用祛痘(dou)產品，常常敵不過(guo)一次放肆的(de)辛辣(la)攝入(ru)，所以啊去痘(dou)痘(dou)的(de)有效方法那么多，建議大家貴在堅持，要(yao)(yao)自(zi)律，不涂濃妝，學(xue)會(hui)排解壓力，保持好(hao)心(xin)情(qing)。最后希望大家能夠戰勝(sheng)痘(dou)痘(dou)，還自(zi)己嫩白肌膚。

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