很多人都有過(guo)被痘(dou)痘(dou)支配的恐懼，比(bi)如(ru)我，大(da)學期間痘(dou)痘(dou)如(ru)雨后春(chun)筍般冒出來，勢頭(tou)真(zhen)是野火燒不盡(jin)。苦(ku)苦(ku)戰(zhan)痘(dou)多年，用過(guo)各種抗痘(dou)神(shen)器。難道我等油皮、痘(dou)肌(ji)人群，就只能放任痘(dou)痘(dou)肆虐嗎?

　　在(zai)痘(dou)痘(dou)的問題(ti)上小澤(ze)一直認為(wei)治(zhi)不如防(fang)。想盡各種(zhong)辦(ban)法去除痘(dou)痘(dou)倒不如培養一些好的生(sheng)活(huo)(huo)習慣(guan)，讓痘(dou)痘(dou)遠離我(wo)們(men)!小澤(ze)想出一些預防(fang)長痘(dou)痘(dou)的生(sheng)活(huo)(huo)小妙招一起(qi)來看看吧~

　　冬天(tian)為什(shen)么更容易長(chang)痘痘?

　　①冬(dong)天天氣干(gan)燥，容易帶走皮膚中的(de)水分，這種情(qing)況會激活皮膚的(de)防御系統。為了克服干(gan)燥，皮膚會從皮脂腺分泌更多的(de)油脂。這就(jiu)是為什(shen)么在干(gan)燥的(de)冬(dong)季，皮膚會脫水但(dan)油膩，并且(qie)痘痘會開花(hua)。

　　②冬天皮膚(fu)(fu)會(hui)比(bi)其(qi)他季節產(chan)生更多的(de)死(si)皮細胞，借助油(you)膩或油(you)性護(hu)膚(fu)(fu)品，這(zhe)些死(si)皮細胞粘附在(zai)皮膚(fu)(fu)上，堵塞(sai)毛孔，形成痘痘，或者(zhe)讓已(yi)有的(de)痘痘變得更糟。

　　③冬季身體的(de)免疫系統變弱，皮膚容易(yi)受(shou)(shou)到有(you)害細(xi)菌的(de)攻(gong)擊，螨蟲享受(shou)(shou)完美味的(de)油脂，就會(hui)呆在毛(mao)孔(kong)里(li)，容易(yi)滋生痤瘡，堵塞(sai)毛(mao)孔(kong)。

　　有什么方式祛痘?

　　我們(men)把痘(dou)痘(dou)由輕到重分(fen)一(yi)下類，主要(yao)有：粉(fen)刺(開口/閉口)—丘(qiu)疹—膿皰—囊腫(zhong)結節。

　　正常(chang)的皮脂腺(xian)分泌的油脂都會正常(chang)流出，可一旦皮脂腺(xian)受到刺(ci)激，就(jiu)會加快油脂的分泌，導致毛囊堵塞(sai)，從而形(xing)成我們口中(zhong)的閉口(白頭粉刺(ci));

　　如果油(you)脂(zhi)和(he)脫落的角質接觸到空氣(qi)，就會氧化形成開口(kou)(黑頭粉刺)。像壓力大(da)、吃得太(tai)甜(tian)等常(chang)見因素(su)，都有可能導致皮脂(zhi)腺過度分泌(mi)。

　　看到(dao)這里大家應該明白了，痘痘產(chan)生(sheng)的根(gen)本原因，是(shi)油脂太多導致了毛囊堵塞，所以我(wo)們需要疏(shu)通毛囊，把多余的油脂角質排出去。

　　很多人有個習慣，如果臉上長了痘痘后，喜歡對著鏡子擠痘痘，我們經常能看到擠出來白色的不明物，那么從痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)里(li)擠(ji)出來(lai)的到(dao)底是什么呢?

　　01白色的粉刺栓

　　要(yao)是(shi)你(ni)從(cong)痘痘擠出來的(de)(de)這種東西，它(ta)很長且(qie)呈現(xian)條形狀的(de)(de)話，這就(jiu)有可能是(shi)我們常見(jian)的(de)(de)白色粉刺(ci)栓(shuan)。這是(shi)由于(yu)(yu)毛(mao)囊角(jiao)質化障礙引起的(de)(de)，它(ta)主要(yao)含有皮脂、皮屑以及馬拉(la)色菌等(deng)成分(fen)，而(er)我們長的(de)(de)小黑頭(tou)就(jiu)屬(shu)于(yu)(yu)這種粉刺(ci)栓(shuan)。

　　02皮脂的分泌物

　　如果你從(cong)痘痘擠出(chu)來的這(zhe)(zhe)種東西，它并(bing)非是固體而是那種白色的液體，這(zhe)(zhe)就(jiu)有可能是皮脂腺(xian)的分泌(mi)物。這(zhe)(zhe)是因為(wei)臉上的油脂分泌(mi)過(guo)多，導致皮脂腺(xian)中釋(shi)放出(chu)游離(li)的脂肪酸，這(zhe)(zhe)樣刺激皮脂腺(xian)分泌(mi)后就(jiu)會形成痘痘。

　　03做好日常防護

　　螨蟲(chong)以我(wo)們人體為(wei)宿主，喜歡躲在毛孔的(de)(de)深處，靠啃食我(wo)們臉上(shang)的(de)(de)油脂、角質蛋白、皮(pi)膚(fu)代謝(xie)物等為(wei)生。因此，從痘痘擠(ji)出來(lai)的(de)(de)這種(zhong)白色(se)東西(xi)，除(chu)了(le)是上(shang)面我(wo)們所說的(de)(de)這兩(liang)種(zhong)物質外，還有可能就是螨蟲(chong)的(de)(de)排泄物。

　　1、沒有選對護膚品

　　選(xuan)擇護膚(fu)(fu)品的核心(xin)是看符不符合(he)自己(ji)的膚(fu)(fu)質，小澤每次種(zhong)草護膚(fu)(fu)品都會(hui)去查找很(hen)多(duo)相(xiang)關(guan)的信息，比如成(cheng)分，產品的口碑(bei)，適用的人(ren)群等等。如果沒有選(xuan)對適合(he)自己(ji)的護膚(fu)(fu)品，會(hui)出現過敏、悶(men)痘(dou)導致長(chang)閉口痘(dou)痘(dou)和長(chang)粉(fen)刺、加重皮(pi)炎等諸(zhu)多(duo)皮(pi)膚(fu)(fu)問題。

　　2、沒有做好防曬工作

　　如(ru)果暴露在(zai)太陽底下不(bu)可(ke)以不(bu)涂(tu)防曬，不(bu)然你(ni)臉上的痘被曬了(le)之后(hou)只會更(geng)嚴重，而(er)且紫外線會加快(kuai)黑(hei)色素沉淀，到(dao)時(shi)候滿(man)臉痘印修復期會更(geng)長。

　　3、沒有及時洗臉(卸妝)

　　為什么要(yao)強調沒有及時，因為我們都(dou)知(zhi)道要(yao)洗臉(lian)(lian)和(he)卸妝(zhuang)，但(dan)是經常在最應該洗臉(lian)(lian)的(de)時候(hou)沒有保持(chi)臉(lian)(lian)部(bu)干(gan)凈。明明已經油(you)光滿面，感覺油(you)膩不透(tou)氣或(huo)者(zhe)在戶(hu)外沾了一(yi)臉(lian)(lian)的(de)灰塵很不舒服還(huan)是選(xuan)擇(ze)忽視(shi)，等有時間或(huo)者(zhe)非要(yao)到某個固定時間才去洗臉(lian)(lian)。洗臉(lian)(lian)在覺得應該去洗干(gan)凈的(de)時候(hou)要(yao)及時行動。(洗臉(lian)(lian)次數不需要(yao)多，但(dan)要(yao)拿(na)捏時機控油(you)，而且(qie)要(yao)做保濕工(gong)作。

　　“禍”從口入，要管住嘴

　　1、多喝(he)水多喝(he)水，一定要多喝(he)水!多喝(he)水能夠促進(jin)新陳代謝，清潔人(ren)(ren)體(ti)的腸胃系統(tong)，避(bi)免毒素(su)在(zai)人(ren)(ren)體(ti)堆積，也(ye)能防止(zhi)便秘(mi)。要知(zhi)道，很多痘痘就(jiu)是因為(wei)人(ren)(ren)體(ti)排毒不暢才冒出來的!

　　2、要(yao)平衡飲食，不能一味地(di)貪食肉類(lei)、淀粉物，也(ye)要(yao)多吃瓜果蔬菜，攝取人體所(suo)必(bi)須(xu)的維生素;

　　3、戒(jie)掉宵夜!睡前(qian)胡(hu)吃海塞(sai)，真的(de)對(dui)皮膚很不好。還有很多溺愛甜食(shi)的(de)姑娘們(men)，也要節制，辛辣刺激、油膩的(de)食(shi)物也要少吃;

　　4、服用藥(yao)物時(shi)，一(yi)定要看(kan)說明，如果藥(yao)物有(you)影(ying)響內分泌的副作用，詢問醫師能(neng)否更換。

　　我知道(dao)過年的(de)時(shi)候大(da)家(jia)都吃(chi)的(de)比(bi)較(jiao)隨意比(bi)較(jiao)油膩(ni)，可能(neng)痘痘因此加重。

　　現在能(neng)確定的(de)是(shi)高(gao)糖分(fen)，乳制(zhi)品，高(gao)油脂和(he)(he)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)是(shi)有(you)(you)(you)直接關(guan)系，這是(shi)長痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)必須忌口(kou)(kou)的(de)。爭議(yi)點最大的(de)就是(shi)海(hai)鮮(xian)和(he)(he)吃辣的(de)問(wen)題(ti)，海(hai)鮮(xian)富含高(gao)蛋白，有(you)(you)(you)的(de)人(ren)對(dui)此過敏。吃辣經常伴隨油膩(ni)的(de)大魚(yu)大肉(rou)和(he)(he)高(gao)湯飲(yin)料。這里經常站出(chu)兩隊人(ren)，一邊是(shi)吃了不長，一邊是(shi)吃了就長。如果(guo)你痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)嚴重最好是(shi)避免一律有(you)(you)(you)風險的(de)可(ke)能(neng)。吃是(shi)人(ren)生大事，不可(ke)能(neng)失(shi)去(qu)樂趣的(de)。如果(guo)你已經沒有(you)(you)(you)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)，需不需要小心翼(yi)翼(yi)呢?要預(yu)防痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)最關(guan)鍵是(shi)根據自(zi)己體質和(he)(he)個(ge)人(ren)經歷(li)判斷出(chu)哪些食物(wu)你是(shi)不能(neng)吃。如果(guo)自(zi)身有(you)(you)(you)很強的(de)自(zi)律，那都(dou)不是(shi)問(wen)題(ti)。如果(guo)經常控(kong)制(zhi)不了自(zi)己，每(mei)逢(feng)(feng)佳(jia)節，每(mei)逢(feng)(feng)朋(peng)友聚餐(can)，不管你是(shi)否還記得(de)忌口(kou)(kou)，都(dou)會(hui)有(you)(you)(you)意外(wai)。

　　每次有人和我說，我知(zhi)道要忌口，但我還(huan)是和朋友去吃了(le)(le)海鮮，吃了(le)(le)炸雞腿和漢堡，有人生(sheng)日(ri)我吃了(le)(le)一塊蛋糕，怎么(me)辦。就(jiu)很真實。我們生(sheng)活離不(bu)開吃，所以其(qi)實不(bu)難發現我們就(jiu)算已經沒有痘(dou)痘(dou)，也(ye)知(zhi)道吃了(le)(le)什么(me)食(shi)物(wu)隔(ge)天開始長(chang)痘(dou)痘(dou)，長(chang)得嚴(yan)不(bu)嚴(yan)重，那你(ni)就(jiu)知(zhi)道怎么(me)預(yu)防。事(shi)在人為，都(dou)是你(ni)的選擇，吃了(le)(le)對自己(ji)皮(pi)膚影響(xiang)大的食(shi)物(wu)，伴(ban)隨而(er)來肯定會有代價的。

　　激素分(fen)(fen)泌異常和吃相關是因為(wei)比如喝牛奶和吃高(gao)糖(tang)分(fen)(fen)的(de)食(shi)物等(deng)飲食(shi)習慣會影響身體(ti)激素平衡。

　　1、很(hen)(hen)多(duo)人習慣性摸臉、托腮，其實這都是很(hen)(hen)不好的習慣。因(yin)為手上有(you)很(hen)(hen)多(duo)細(xi)菌，經常用手接觸(chu)臉部，會把(ba)手上的細(xi)菌帶到(dao)臉部，進(jin)而在臉上滋生痘(dou)(dou)痘(dou)(dou);

　　2、不要用手去摳擠痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，會引發(fa)炎癥、傷(shang)到真(zhen)皮(pi)層，會留下很(hen)難解決的痘(dou)(dou)印痘(dou)(dou)坑(keng)，而(er)且痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)也(ye)很(hen)容易反復發(fa)作。

　　1、調(diao)節學習工作帶來的壓(ya)力(li)，可以通過運動、聽音(yin)樂(le)的緩解(jie)壓(ya)力(li)，避(bi)免壓(ya)力(li)過大刺激內分泌;

　　2、作息要(yao)規律，早睡早起，讓皮膚充分的進行休息;

　　3、少玩電(dian)子產品，避開輻(fu)射對(dui)皮(pi)膚(fu)的影響。

　　大(da)家想要無痘美(mei)美(mei)噠，就要注意上面所說的幾點啦!如果你還有其他關于肌膚問題(ti)的煩惱，歡迎私信小澤(ze)咨詢，還有機會得到專業護膚老師的護理方案(an)哦~

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