冬季很多人喜歡泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)，堅(jian)持(chi)(chi)泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)能夠有效(xiao)促進身(shen)體健康，而且在泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)的(de)(de)過程(cheng)中可(ke)以(yi)收獲許多的(de)(de)好(hao)。因此，平時(shi)想(xiang)要有效(xiao)維持(chi)(chi)身(shen)體健康狀態，就應該(gai)注重身(shen)體調(diao)節(jie)，堅(jian)持(chi)(chi)一(yi)些(xie)良好(hao)的(de)(de)習(xi)慣(guan)，如果可(ke)以(yi)堅(jian)持(chi)(chi)泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)，收獲的(de)(de)好(hao)處(chu)也是比較明顯的(de)(de)。那么，堅(jian)持(chi)(chi)泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)可(ke)以(yi)收獲哪些(xie)好(hao)處(chu)呢？

3、提高(gao)睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)質量(liang)(liang)堅(jian)持(chi)適(shi)當(dang)的(de)泡(pao)腳收(shou)獲的(de)好(hao)處(chu)是比較明顯的(de)，在泡(pao)腳的(de)幫助下可(ke)以有效提高(gao)睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)質量(liang)(liang)。現(xian)在很多人出現(xian)了壓力過(guo)大(da)這種情況，在壓力過(guo)大(da)時(shi)精神(shen)緊張，很多人沒法放(fang)松(song)的(de)時(shi)候(hou)就(jiu)會出現(xian)失(shi)眠(mian)(mian)(mian)這種表現(xian)，長時(shi)間的(de)失(shi)眠(mian)(mian)(mian)對(dui)健康不(bu)利。可(ke)以通過(guo)泡(pao)腳的(de)方式來促進身體循環(huan)，同(tong)時(shi)讓(rang)身體保持(chi)放(fang)松(song)的(de)狀態，通常對(dui)睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)質量(liang)(liang)提高(gao)有利。因此想要讓(rang)自己的(de)睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)狀態變得良好(hao)，平時(shi)可(ke)以適(shi)當(dang)泡(pao)腳，這樣大(da)腦保持(chi)放(fang)松(song)，睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)質量(liang)(liang)自然會提高(gao)許多，可(ke)以避免長時(shi)間的(de)失(shi)眠(mian)(mian)(mian)對(dui)健康造成影響。                             

 4、增(zeng)強免疫力                                                     

平時堅持(chi)泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)(jiao)收獲的(de)(de)(de)(de)好處是(shi)比較(jiao)明顯(xian)的(de)(de)(de)(de)，在泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)(jiao)的(de)(de)(de)(de)幫助下可以提(ti)高(gao)免疫功(gong)能(neng)(neng)。現在很(hen)多(duo)人免疫功(gong)能(neng)(neng)的(de)(de)(de)(de)降低(di)都和長期存在不(bu)良習慣有關，而通過泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)(jiao)的(de)(de)(de)(de)方式能(neng)(neng)夠(gou)改善局部的(de)(de)(de)(de)血液循環。在循環得到(dao)改善的(de)(de)(de)(de)時候，有足夠(gou)的(de)(de)(de)(de)營養物質輸(shu)送(song)到(dao)身體(ti)的(de)(de)(de)(de)每(mei)個部位(wei)，器官(guan)功(gong)能(neng)(neng)提(ti)高(gao)，免疫系統才能(neng)(neng)發揮(hui)正常(chang)功(gong)能(neng)(neng)。免疫功(gong)能(neng)(neng)提(ti)高(gao)之(zhi)后，可以降低(di)疾病的(de)(de)(de)(de)患病率。因此，想要提(ti)高(gao)免疫功(gong)能(neng)(neng)，平時可以適當泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)(jiao)，在泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)(jiao)的(de)(de)(de)(de)過程中輸(shu)送(song)營養物質到(dao)身體(ti)的(de)(de)(de)(de)每(mei)個部位(wei)，器官(guan)功(gong)能(neng)(neng)提(ti)高(gao)的(de)(de)(de)(de)時候免疫能(neng)(neng)力(li)也會(hui)增強許多(duo)。 

需要(yao)注(zhu)意的(de)是(shi)(shi)，泡(pao)腳(jiao)雖好，但(dan)是(shi)(shi)要(yao)注(zhu)意兩大原則。第(di)一(yi)，水溫不要(yao)太高，一(yi)般(ban)40攝(she)氏度為宜；第(di)二，泡(pao)腳(jiao)時(shi)間不要(yao)太長，維持在20分(fen)鐘左右即可，不要(yao)超過半(ban)小時(shi)。另外(wai)。部分(fen)疾病(bing)患者(zhe)泡(pao)腳(jiao)也許會加重(zhong)病(bing)情(qing)，因此需要(yao)警惕，比如靜脈(mo)曲張患者(zhe)、動脈(mo)閉塞患者(zhe)、糖尿病(bing)患者(zhe)、痛(tong)風發(fa)作患者(zhe)、某些(xie)皮膚病(bing)等。

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