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喝牛奶是長痘的因素嗎？

澤十(shi)字祛(qu)痘2019-08-29 14:11:3127644次
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牛奶中蘊含的營養成分很多，睡前喝牛奶還有助于睡眠。

 

而大量(liang)(liang)飲用牛(niu)奶(nai)時(shi)，其中的酪蛋(dan)白會(hui)人體內有一種游(you)離的胰(yi)島素生(sheng)長因(yin)子(zi)1(IGF-1)免受(shou)消化酶的破壞，間接的使IGF-1含量(liang)(liang)升高，促進(jin)皮脂分泌(mi)，促進(jin)炎癥發展，導(dao)致痤瘡(chuang)。

 

英國也有研究人(ren)(ren)員調查發(fa)現(xian)，每天喝(he)3杯以(yi)上牛(niu)(niu)奶(nai)的(de)人(ren)(ren)，痤瘡發(fa)生(sheng)率比(bi)每周(zhou)喝(he)1杯牛(niu)(niu)奶(nai)的(de)人(ren)(ren)高22%。

常(chang)喝脫脂牛奶的(de)人(ren)患(huan)嚴重(zhong)青(qing)春(chun)痘的(de)幾率比其他人(ren)增加44%。

脫脂(zhi)牛(niu)奶脫的并不僅(jin)僅(jin)是脂(zhi)肪(fang)，還有(you)維(wei)生素(su)A、E、K等對人體好處多多的脂(zhi)溶性維(wei)生素(su)（只溶于(yu)脂(zhi)類(lei)物質中）同樣會隨著脂(zhi)肪(fang)被(bei)分離掉。而維(wei)生素(su)A、E以(yi)及a亞麻酸，都是研究表(biao)明有(you)益于(yu)痘(dou)痘(dou)好轉的東西。所以(yi)這(zhe)類(lei)牛(niu)奶常喝(he)的話患痤(cuo)瘡幾率較高(gao)。

 

喝牛奶長痘也與每個人的膚質、體質有關，因此，有研究人員建議，有嚴重青春痘問題的人群應該避免喝牛奶，改喝豆漿(jiang)，鈣的補充則可以用鈣片取(qu)代。

 

也就是說如果你發現你一(yi)喝牛奶就愛(ai)長痘(dou)或者加重(zhong)痘(dou)痘(dou)炎癥的話就先停(ting)止你那(nei)張小饞嘴(zui)吧。

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