白皙透(tou)亮的(de)(de)肌膚是(shi)(shi)(shi)(shi)每個愛美(mei)人(ren)士的(de)(de)終極追求，但(dan)是(shi)(shi)(shi)(shi)面對美(mei)容院的(de)(de)高額美(mei)白護理費或(huo)者美(mei)白產品，很多(duo)(duo)人(ren)都會思(si)量，是(shi)(shi)(shi)(shi)否有(you)(you)什么副作用(yong)，并(bing)且很多(duo)(duo)人(ren)花(hua)費了大(da)量的(de)(de)精力/財(cai)力，往往效(xiao)果卻不是(shi)(shi)(shi)(shi)那(nei)(nei)么明(ming)顯，但(dan)是(shi)(shi)(shi)(shi)你有(you)(you)沒(mei)有(you)(you)想過，美(mei)白哪(na)有(you)(you)那(nei)(nei)么復雜(za)？有(you)(you)很多(duo)(duo)食物(wu)就有(you)(you)美(mei)白的(de)(de)效(xiao)果，那(nei)(nei)么吃(chi)那(nei)(nei)些食物(wu)可以(yi)美(mei)白呢？

①檸(ning)檬(meng)(meng)：檸(ning)檬(meng)(meng)是公(gong)認維(wei)他命C含量(liang)最多(duo)的水果，而維(wei)他命C也(ye)是美(mei)白產(chan)品重要成分(fen)，檸(ning)檬(meng)(meng)不(bu)僅(jin)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)美(mei)白，還可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)淡化黑(hei)色素(su)，每天早晚一(yi)杯(bei)檸(ning)檬(meng)(meng)水，不(bu)僅(jin)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)美(mei)白嫩膚，還可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)排出體內有毒物(wu)質，淡化黑(hei)色素(su)祛除(chu)臉部斑(ban)印。

②牛(niu)油(you)(you)果(guo)：牛(niu)油(you)(you)果(guo)除了富含維生素(su)C還含有大量的(de)不飽和脂肪酸，可以幫助(zhu)肌膚(fu)抵抗紫外線(xian)的(de)侵(qin)擾，預防黑(hei)色素(su)的(de)沉(chen)積，并且(qie)有延緩肌膚(fu)衰老的(de)功效。

③蜂(feng)蜜：蜂(feng)蜜富(fu)含(han)維生(sheng)素(su)，氨(an)基(ji)酸，經常食用蜂(feng)蜜可以嫩膚美(mei)白(bai)，排出體內毒素(su)，而氨(an)基(ji)酸對于加強(qiang)血管功能，加強(qiang)體內循環代謝，

④銀(yin)(yin)耳：富含維生素和碳水化合(he)物以(yi)及膠質(zhi)等(deng)多種營養(yang)成分，不(bu)僅可以(yi)令肌膚白皙(xi)滑嫩(nen)，而(er)且銀(yin)(yin)耳中的膠質(zhi)可以(yi)吸附體(ti)內(nei)毒素，雜質(zhi)，排出體(ti)外。

以(yi)上介(jie)紹(shao)的(de)就(jiu)是(shi)吃什(shen)么食物可(ke)以(yi)美(mei)(mei)白？我們可(ke)以(yi)發(fa)現具(ju)有美(mei)(mei)白功效(xiao)的(de)食物都有一(yi)個共(gong)同點(dian)就(jiu)是(shi)都富含(han)(han)維生(sheng)(sheng)素C,所以(yi)想要美(mei)(mei)白的(de)朋友一(yi)定要多吃富含(han)(han)維生(sheng)(sheng)素C的(de)食物。

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