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肝火旺長痘平時應該注意一些什么？

澤十字祛痘2018-12-04 10:44:5827660次
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如何調節肝脾


大多數肝臟旺是(shi)由于心情過于浮(fu)躁、動(dong)氣等因心理活動(dong)異常變化引起的壓力，所以如(ru)何(he)調節(jie)肝火，心態(tai)非常重(zhong)要，要保(bao)證自己的心態(tai)好，積(ji)極調整一種穩定開朗的態(tai)度，這對肝火的調理非常重(zhong)要。


一(yi)般情況下(xia)，除了引起長痘，肝火旺的癥狀也會引起身(shen)體(ti)(ti)上半部的熱(re)量，或上半身(shen)的特征，表現為頭(tou)暈、臉(lian)泛(fan)紅(hong)色、紅(hong)潮很難退縮、容易憤怒、口干(gan)、口苦、口臭、頭(tou)痛、頭(tou)暈、眼睛干(gan)澀、睡(shui)眠不穩定、身(shen)體(ti)(ti)悶(men)熱(re)、舌(she)苔增厚(hou)。更糟糕(gao)的是(shi)，它會暈倒(dao)、嘔血(xue)等等。


肝(gan)火是(shi)由(you)外界刺(ci)激引起(qi)的(de)，所以(yi)調整(zheng)情緒(xu)是(shi)非(fei)常重要的(de)。焦慮的(de)情緒(xu)會加(jia)重火氣，保持良好的(de)情緒(xu)有助于調節身(shen)體(ti)(ti)的(de)火氣。睡(shui)(shui)眠不(bu)足或睡(shui)(shui)眠質(zhi)量差(cha)也會導致肝(gan)火上升。經常熬(ao)夜(ye)會破(po)壞人體(ti)(ti)的(de)正(zheng)常工作時間表。肝(gan)臟不(bu)能如期休息和(he)排(pai)毒。因此，有必(bi)要加(jia)班以(yi)去除體(ti)(ti)內積聚的(de)雜質(zhi)和(he)毒素，這無疑增加(jia)了肝(gan)臟本身(shen)的(de)負擔。


在日(ri)常生活中，你應該做：


1、確保充足的睡眠，不(bu)要熬夜，不(bu)要過度勞累。


2、絕對(dui)禁酒(jiu)，不吸(xi)煙，長期吸(xi)煙和飲酒(jiu)也會引起肝火。


3、適當的戶外運動，增強體質，增強抵抗(kang)力。


4、還要保持(chi)心(xin)情(qing)愉(yu)快，不(bu)要暴力，學會控制自己的情(qing)緒，怒火傷肝。


在(zai)飲食上(shang)，注(zhu)意禁食辛辣、刺激性食物(wu);你可(ke)(ke)以(yi)吃更多(duo)清爽的水(shui)果(guo)(guo)，如：草莓，蘋果(guo)(guo)等;綠豆(dou)(dou)湯是減火的好選(xuan)擇;苦(ku)瓜(gua)也不錯，拌勻吃、炒就可(ke)(ke)以(yi)吃。肝(gan)臟可(ke)(ke)搭配(pei)胡蘿卜(bu)、馬蹄（荸薺）、竹藤和(he)雪梨水(shui)喝，還可(ke)(ke)以(yi)吃菊花(hua)粥、芹菜粥、豆(dou)(dou)豆(dou)(dou)和(he)茶葉、豬膽綠豆(dou)(dou)粉等調理，這些都可(ke)(ke)以(yi)減弱肝(gan)火旺的癥狀。


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