沒有什么比正值青春年化的你卻長著滿臉痘痘不敢見人更慘的事情了。為什么長痘痘呢，現實中的原因往往很多，不只是在青春期，事實上在人生的任何階段和性別都可能會產生痘痘，了解長痘什么原因才能對癥下藥，設計出合適的方案。

1，長痘什么原因？你的荷爾蒙可能是罪魁禍首

激(ji)(ji)素(su)的波動是主要原因(yin)，具(ju)體而(er)言，也(ye)就是雄激(ji)(ji)素(su)（雄性激(ji)(ji)素(su)），通常會在下巴，頸部和背部周圍形成(cheng)深色(se)（疼(teng)痛）囊腫性痤(cuo)瘡。

2，為什么長痘痘？壓力可能是一種額外（并且非常有影響力）的因素

荷(he)(he)爾蒙(meng)變化(hua)的(de)另一個(ge)(ge)來(lai)源：壓力(li)(li)。無論你是(shi)全職工作，是(shi)全職媽媽，還(huan)是(shi)兼顧兩者(zhe)，你的(de)壓力(li)(li)水平都很高。舒爾茨博士解釋說(shuo)：“當(dang)你感(gan)到壓力(li)(li)時，你會有一個(ge)(ge)叫做腎(shen)上腺的(de)器官，它(ta)會產(chan)生(sheng)(sheng)壓力(li)(li)荷(he)(he)爾蒙(meng)皮質醇(chun)，然(ran)后將(jiang)它(ta)排出體外(wai)，幫助身體處理壓力(li)(li)。”不幸的(de)是(shi)，一小部(bu)分(fen)睪丸激素(su)泄漏(lou)了。對(dui)于女(nv)性來(lai)說(shuo)，這種雄(xiong)性荷(he)(he)爾蒙(meng)可以驅動油腺產(chan)生(sheng)(sheng)更多的(de)油 - 這是(shi)爆發的(de)根本原因(yin)。 （非常感(gan)謝，荷(he)(he)爾蒙(meng)！）

3，污染(ran)

空氣污染只是把(ba)這層垃圾放在(zai)臉上，特別是如果(guo)你(ni)住在(zai)一個城(cheng)市。建議您在(zai)外面走走半個小時。回家(jia)后，用碳粉墊(dian)或面部擦拭(shi)擦拭(shi)臉部，看看它(ta)是什么顏色。

4，您可能使用了錯誤(wu)的產(chan)品。

如(ru)果你有油性或混合性皮膚并且易于長痘痘，你應(ying)該使用(yong)標有“無(wu)油”，“非粉刺(ci)”或“水(shui)基”的(de)皮膚護理(li)產品。這樣就能確保你所涂抹的(de)乳(ru)液(ye)不會堵塞你的(de)毛孔(kong)，

5，過度洗臉可能(neng)會使痤瘡(chuang)惡化

每天清潔兩次以上太(tai)多，只能(neng)使皮(pi)膚(fu)(fu)變(bian)干，“這(zhe)(zhe)可能(neng)導(dao)致產生更多的(de)油來過度(du)補(bu)償(chang)。”這(zhe)(zhe)幾乎就(jiu)像每天兩次給(gei)自己(ji)進行微晶換膚(fu)(fu)任何摩(mo)擦皮(pi)膚(fu)(fu)的(de)東(dong)西都會在很(hen)小(xiao)程度(du)上促進痤(cuo)瘡。”這(zhe)(zhe)也包括顆粒狀(zhuang)或堅韌不拔的(de)清潔劑。嘗試這(zhe)(zhe)兩個溫和的(de)洗臉(lian)：Phace Bioactive Detoxifying Gel Cleanser或Frank Body Creamy潔面乳。

6.特定食(shi)物可能(neng)會或可能(neng)不會產生影響 - 證據都(dou)非(fei)常模糊(hu)。

  我(wo)們(men)都聽說(shuo)過那些(xie)據稱導致痤瘡巧克力，油炸食品，比薩餅，咖啡因，堅果(guo)的(de)食物。但(dan)Schultz博(bo)士提醒(xing)我(wo)們(men)，在大型的(de)，具(ju)有統計學意義的(de)研究中，這些(xie)尚未被證實會導致痘痘，但(dan)總有例外。 “如果(guo)你吃巧克力時爆(bao)發，不(bu)要吃巧克力。”與(yu)乳制(zhi)品相同，乳制(zhi)品在某些(xie)情況(kuang)下再次(ci)顯示(shi)具(ju)有效果(guo)，但(dan)不(bu)存(cun)在具(ju)體的(de)因果(guo)關(guan)系。

  Schultz博士建議避(bi)免的一種食物是碘(dian)(dian)。 “如果你吃夠(gou)了(le)，碘(dian)(dian)會導致每個(ge)人都長痘痘，”他(ta)說(shuo)。你可以在貝(bei)類中找到它，如龍蝦(xia)，蝦(xia)，蟹和一些綠色海藻和菠菜。碘(dian)(dian)與其(qi)他(ta)“引起(qi)痤瘡(chuang)的食物”之(zhi)間的不同之(zhi)處在于碘(dian)(dian)在開始影響皮膚之(zhi)前(qian)數周(zhou)和數月累(lei)積起(qi)來(lai)。

你的甜食導致皮膚問(wen)題。

  另(ling)一種潛(qian)在(zai)的(de)皮(pi)膚破壞劑是糖，因為它(ta)可(ke)以提(ti)高你的(de)胰(yi)島(dao)素水平。 Schultz博士解(jie)釋說，越來(lai)越多的(de)證據(ju)表(biao)明(ming)，胰(yi)島(dao)素可(ke)以增強那些(xie)引發油脂(zhi)的(de)雄性激素。堅持使用低血(xue)糖食物 - 那些(xie)含(han)有復雜碳(tan)水化合物的(de)食物，如(ru)全(quan)谷物，在(zai)體內分解(jie)較慢，導致胰(yi)島(dao)素飆(biao)升較少。你的(de)健康(kang)也會更好(hao)。

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