我想大家 都知道天上不會掉餡餅，一點錢不花是不可不能的，我也知道有些長痘的朋友想治療，但是產品價錢貴自己也是抱著試試的心態，家里又不給錢所以只能自己掏腰包，其實有些痘痘是不必要話太多錢的，但是有些痘痘不花錢是好不了的，我先來說說不花錢祛痘方法吧，主要是要控制住自己，養成良好的習慣。不花錢方法適合食療。下面我給大家說一下，多吃和少吃的食物。

  多吃富(fu)含(han)維(wei)生素A的食(shi)物如桔子、胡(hu)蘿卜和(he)西紅柿這些黃色蔬(shu)菜水果富(fu)含(han)胡(hu)蘿卜素，在體內(nei)可以轉化為維(wei)生素A，有助維(wei)持皮(pi)膚角質細胞正常代謝，減少皮(pi)脂(zhi)分泌。

  多吃(chi)富(fu)含(han)維(wei)生(sheng)素(su)B2的食物(wu)維(wei)生(sheng)素(su)B2具有保(bao)護皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能(neng)，促進角質代謝的作用。含(han)維(wei)生(sheng)素(su)B2豐富(fu)的食物(wu)有發酵食品、動物(wu)肝腎(shen)、鱔魚、蛋(dan)黃、黃豆、香菇、紫菜、生(sheng)菜等。成人(ren)每日吃(chi)1兩(liang)動物(wu)肝可(ke)(ke)滿(man)足(zu)(zu)需(xu)(xu)(xu)要(yao)；成人(ren)每日吃(chi)約2兩(liang)黃豆可(ke)(ke)滿(man)足(zu)(zu)需(xu)(xu)(xu)要(yao)；成人(ren)每日吃(chi)3棵(ke)生(sheng)菜可(ke)(ke)滿(man)足(zu)(zu)需(xu)(xu)(xu)要(yao)；成人(ren)每日吃(chi)3~4只香菇可(ke)(ke)滿(man)足(zu)(zu)需(xu)(xu)(xu)要(yao)。

  多(duo)吃(chi)富含(han)維生(sheng)素(su)B6的(de)食物(wu)維生(sheng)素(su)B6有抑制皮脂腺分泌，緩解面部(bu)皮膚(fu)油膩的(de)作(zuo)用。含(han)維生(sheng)素(su)B6豐(feng)富的(de)食物(wu)有金槍魚、瘦牛排、雞胸肉(rou)、香蕉、花(hua)生(sheng)、牛肉(rou)等。

  少吃高糖(tang)(tang)高脂食物(wu)高糖(tang)(tang)食物(wu)：特別是高升糖(tang)(tang)指數(shu)（高GI）食物(wu)，如糖(tang)(tang)果、巧克力(li)、曲奇、甜面包(bao)、蛋(dan)糕、果脯蜜(mi)餞等，高糖(tang)(tang)食物(wu)可以通過(guo)降低胰島素敏感(gan)性，導致血液中游(you)離雄激素的(de)含促進痘痘形成(cheng)的(de)重(zhong)要原因。

  高脂食量(liang)增(zeng)高。雄(xiong)激素是(shi)物(wu)：如肥肉、動物(wu)油脂、動物(wu)內臟(zang)、油炸食品、方便食品等(deng)富含(han)飽和脂肪酸(suan)，飽和脂肪酸(suan)容(rong)易(yi)促使皮脂腺(xian)分泌增(zeng)多，從而(er)加重炎癥反應(ying)。

  少(shao)飲酒(jiu)(jiu)、咖(ka)(ka)啡(fei)、濃(nong)茶(cha)等，咖(ka)(ka)啡(fei)、濃(nong)茶(cha)能使(shi)交感(gan)神(shen)經興奮(fen)，可以通過(guo)神(shen)經調控的方式促進(jin)皮(pi)脂分泌。喝酒(jiu)(jiu)由于常常需要一些肥甘厚(hou)味的下酒(jiu)(jiu)菜相伴，容易誘發或加劇(ju)痤瘡。

  少吃辛(xin)辣刺激性食(shi)物，如蔥、姜、蒜、花(hua)椒等(deng)，這類食(shi)物容易刺激皮脂分(fen)泌，加重青春痘。

  以上就是不花錢祛痘方法，而且還可以節約錢，飲料的錢，小吃的錢，也可以換成水果吃，更加健康。

  痘痘嚴重的朋友別以為以上的方法就對你沒有用的，照以上方法不能說祛痘吧，至少可以抑制痘痘的生長，除此之外還有什么不花錢祛痘方法呢？

   ;除了吃的(de)以外(wai)就是作息(xi)規律了，早(zao)睡(shui)吧，十一點(dian)前睡(shui)覺，最少(shao)睡(shui)足八個(ge)小時。早(zao)晚可以喝一杯蜂蜜水哦(e)。

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