沒有什么比正值青春年化的你卻長著滿臉痘痘不敢見人更慘的事情了。為什么長痘痘呢，現實中的原因往往很多，不只是在青春期，事實上在人生的任何階段和性別都可能會產生痘痘，了解長痘什么原因才能對癥下藥，設計出合適的方案。

1，長痘什么原因？你的荷爾蒙可能是罪魁禍首

激素(su)的波(bo)動是(shi)主要原因，具(ju)體而(er)言，也就是(shi)雄激素(su)（雄性激素(su)），通常會在下(xia)巴，頸部和背部周圍形成(cheng)深色（疼(teng)痛）囊腫性痤(cuo)瘡。

2，為什么長痘痘？壓力可能是一種額外（并且非常有影響力）的因素

荷(he)爾(er)蒙(meng)變化的(de)另(ling)一個來(lai)(lai)源：壓(ya)力(li)(li)。無論你(ni)是(shi)全(quan)職工(gong)作，是(shi)全(quan)職媽媽，還(huan)是(shi)兼顧兩者，你(ni)的(de)壓(ya)力(li)(li)水平(ping)都很高。舒爾(er)茨博(bo)士(shi)解釋說：“當你(ni)感(gan)到(dao)壓(ya)力(li)(li)時，你(ni)會(hui)有一個叫做腎上腺的(de)器官，它會(hui)產生(sheng)壓(ya)力(li)(li)荷(he)爾(er)蒙(meng)皮質醇，然后將(jiang)它排出體外(wai)，幫助身體處理壓(ya)力(li)(li)。”不幸的(de)是(shi)，一小(xiao)部(bu)分睪丸激素泄漏了。對于女性(xing)來(lai)(lai)說，這種雄性(xing)荷(he)爾(er)蒙(meng)可以驅動(dong)油腺產生(sheng)更多的(de)油 - 這是(shi)爆(bao)發的(de)根(gen)本原因。 （非常(chang)感(gan)謝，荷(he)爾(er)蒙(meng)！）

3，污染

空(kong)氣(qi)污(wu)染只是把這層(ceng)垃圾放在臉上，特別(bie)是如果你住在一個(ge)城市。建議您(nin)在外面(mian)走走半個(ge)小時。回家后，用碳粉墊(dian)或(huo)面(mian)部擦拭擦拭臉部，看看它是什么顏色。

4，您可能使用了錯誤的產(chan)品。

如果你有(you)油性(xing)或混合性(xing)皮膚(fu)并且易于長痘痘，你應該使(shi)用(yong)標有(you)“無油”，“非粉刺”或“水基”的皮膚(fu)護理(li)產(chan)品。這樣(yang)就能(neng)確(que)保你所涂抹的乳液不會堵塞你的毛(mao)孔，

5，過度洗臉可能會使痤瘡(chuang)惡化

每天(tian)清潔(jie)兩次(ci)以上太(tai)多(duo)，只能(neng)使(shi)皮膚(fu)變干，“這可能(neng)導(dao)致產生更多(duo)的(de)油來過度補償。”這幾乎就像每天(tian)兩次(ci)給自己進(jin)行微(wei)晶換膚(fu)任何摩擦皮膚(fu)的(de)東西(xi)都(dou)會(hui)在很小程度上促進(jin)痤瘡(chuang)。”這也(ye)包括顆粒狀或堅韌不拔(ba)的(de)清潔(jie)劑。嘗試這兩個溫和的(de)洗臉：Phace Bioactive Detoxifying Gel Cleanser或Frank Body Creamy潔(jie)面乳。

6.特定(ding)食物(wu)可(ke)能(neng)會或可(ke)能(neng)不會產生影(ying)響 - 證據(ju)都非常(chang)模糊。

  我(wo)們(men)都聽說過(guo)那些據(ju)稱導(dao)致痤(cuo)瘡巧克力，油炸食(shi)品，比薩(sa)餅，咖啡(fei)因，堅(jian)果(guo)(guo)的(de)(de)食(shi)物(wu)。但(dan)Schultz博士提醒我(wo)們(men)，在大(da)型的(de)(de)，具(ju)有(you)統(tong)計(ji)學意義的(de)(de)研究(jiu)中(zhong)，這些尚未被證實會導(dao)致痘(dou)痘(dou)，但(dan)總有(you)例外。 “如(ru)果(guo)(guo)你吃巧克力時爆發，不要(yao)吃巧克力。”與乳制品相同(tong)，乳制品在某(mou)些情(qing)況下再次顯示具(ju)有(you)效果(guo)(guo)，但(dan)不存在具(ju)體的(de)(de)因果(guo)(guo)關(guan)系。

  Schultz博士建議避免的(de)一(yi)種食(shi)物是碘。 “如果你(ni)吃(chi)夠(gou)了，碘會導致(zhi)每個人都(dou)長(chang)痘(dou)痘(dou)，”他說(shuo)。你(ni)可以在貝類中找(zhao)到它，如龍蝦(xia)，蝦(xia)，蟹(xie)和(he)一(yi)些綠(lv)色海藻和(he)菠菜。碘與其他“引起(qi)(qi)痤瘡(chuang)的(de)食(shi)物”之(zhi)(zhi)間的(de)不(bu)同(tong)之(zhi)(zhi)處在于碘在開(kai)始(shi)影(ying)響皮膚之(zhi)(zhi)前數周和(he)數月(yue)累積起(qi)(qi)來。

你的甜食導致(zhi)皮膚問題。

  另一種(zhong)潛在(zai)的(de)皮(pi)膚破壞劑是糖，因為它可(ke)以提高你的(de)胰(yi)島素(su)水平。 Schultz博士解釋(shi)說，越(yue)來(lai)越(yue)多的(de)證據表明，胰(yi)島素(su)可(ke)以增(zeng)強那(nei)些引發油脂的(de)雄性激素(su)。堅持(chi)使用低血糖食物 - 那(nei)些含有復(fu)雜碳水化合物的(de)食物，如(ru)全谷物，在(zai)體內分解較慢(man)，導致胰(yi)島素(su)飆(biao)升較少(shao)。你的(de)健康(kang)也會更好。

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