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皮膚松弛了別著急，還有改善的機會

澤十字祛痘2019-08-30 16:02:0626125次
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改善皮膚松弛現象要攝入(ru)足(zu)夠的蛋白質(zhi)，適(shi)量的脂肪，多(duo)吃(chi)新鮮的蔬菜和水果，攝入(ru)足(zu)夠的纖維，多(duo)吃(chi)天然的糖分，當然不是越多(duo)越好，要適(shi)量，多(duo)喝水，均衡的攝取多(duo)種(zhong)食物(wu)，并且(qie)要攝取足(zu)夠的維生素與礦(kuang)物(wu)質(zhi)。

另(ling)外補(bu)充膠原(yuan)蛋(dan)(dan)白(bai)是十分(fen)有必要(yao)的。日(ri)常可以(yi)(yi)多(duo)吃一(yi)些豆類(lei)，以(yi)(yi)及(ji)富含膠原(yuan)蛋(dan)(dan)白(bai)的食物(wu)。也可以(yi)(yi)吃一(yi)些膠原(yuan)蛋(dan)(dan)白(bai)保健品，來補(bu)充膠原(yuan)蛋(dan)(dan)白(bai)。

 

要改善皮膚松弛，睡眠不(bu)足(zu)皮(pi)膚狀態肯(ken)定(ding)不(bu)會(hui)好，因為睡眠不(bu)足(zu)會(hui)導致(zhi)氧合血紅蛋(dan)白含量降低(di)，這樣皮(pi)膚就得不(bu)到足(zu)夠(gou)的營養(yang)，新陳代謝(xie)減(jian)緩，引起皮(pi)膚的老化。

 

自由(you)基導致(zhi)皮膚衰老(lao)的最(zui)大元兇，這些新陳(chen)代謝(xie)產物是生活中不可分割的一(yi)部分。伴隨著年齡的增(zeng)加，體內的骨(gu)膠源逐漸降(jiang)低，抗氧化能力下降(jiang)。

改善皮膚松弛除(chu)了(le)可(ke)使用(yong)及食用(yong)含抗氧(yang)化(hua)劑(ji)成分的食物和護(hu)膚品外，運(yun)動也可(ke)以提(ti)(ti)高抗氧(yang)化(hua)能(neng)力，運(yun)動時大量血液倒流到頭部，刺激腦下垂體，有(you)助(zhu)減(jian)少(shao)自由基，血液中的抗氧(yang)化(hua)劑(ji)明顯提(ti)(ti)高。

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