沒有什么比正值青春年化的你卻長著滿臉痘痘不敢見人更慘的事情了。為什么長痘痘呢，現實中的原因往往很多，不只是在青春期，事實上在人生的任何階段和性別都可能會產生痘痘，了解長痘什么原因才能對癥下藥，設計出合適的方案。

1，長痘什么原因？你的荷爾蒙可能是罪魁禍首

激素的波動是(shi)主要(yao)原因，具體而(er)言(yan)，也就是(shi)雄(xiong)激素（雄(xiong)性激素），通常會在(zai)下巴，頸部和背部周圍形成深色（疼痛）囊(nang)腫性痤(cuo)瘡(chuang)。

2，為什么長痘痘？壓力可能是一種額外（并且非常有影響力）的因素

荷(he)爾(er)(er)蒙(meng)變化(hua)的(de)(de)(de)另(ling)一個來源(yuan)：壓(ya)力。無論你是全職工作，是全職媽媽，還是兼顧兩者，你的(de)(de)(de)壓(ya)力水(shui)平都很高。舒(shu)爾(er)(er)茨(ci)博士解釋說：“當你感(gan)到壓(ya)力時，你會有(you)一個叫做(zuo)腎(shen)上腺的(de)(de)(de)器官(guan)，它(ta)會產(chan)(chan)生(sheng)壓(ya)力荷(he)爾(er)(er)蒙(meng)皮質醇，然后將(jiang)它(ta)排出體(ti)外，幫(bang)助身體(ti)處理壓(ya)力。”不(bu)幸的(de)(de)(de)是，一小(xiao)部分(fen)睪(gao)丸激素泄漏了。對于(yu)女性來說，這(zhe)種雄(xiong)性荷(he)爾(er)(er)蒙(meng)可(ke)以(yi)驅動油腺產(chan)(chan)生(sheng)更(geng)多的(de)(de)(de)油 - 這(zhe)是爆發(fa)的(de)(de)(de)根本原因(yin)。 （非常感(gan)謝，荷(he)爾(er)(er)蒙(meng)！）

3，污染(ran)

空氣污(wu)染只是把(ba)這層垃圾放在臉(lian)上，特別是如果(guo)你住在一個(ge)城(cheng)市。建議您在外面走走半個(ge)小時(shi)。回家后，用碳粉(fen)墊或面部擦拭(shi)擦拭(shi)臉(lian)部，看(kan)看(kan)它(ta)是什么顏(yan)色。

4，您可能使用了錯誤的產品。

如果你(ni)(ni)有油(you)性(xing)或混(hun)合性(xing)皮膚并且(qie)易于長痘痘，你(ni)(ni)應(ying)該使用標有“無(wu)油(you)”，“非粉刺”或“水(shui)基”的皮膚護理(li)產品。這樣就能(neng)確保你(ni)(ni)所(suo)涂抹的乳液(ye)不會(hui)堵塞你(ni)(ni)的毛孔，

5，過度洗(xi)臉可能會使痤瘡惡化

每天清潔(jie)(jie)(jie)兩(liang)(liang)次(ci)以上太(tai)多，只能使皮膚變干，“這可能導致產生更多的油來過度補償。”這幾乎(hu)就像每天兩(liang)(liang)次(ci)給自己(ji)進(jin)行微晶換膚任何(he)摩擦皮膚的東西(xi)都(dou)會在(zai)很小程度上促(cu)進(jin)痤瘡。”這也包括顆粒(li)狀或(huo)堅韌不(bu)拔的清潔(jie)(jie)(jie)劑。嘗試這兩(liang)(liang)個溫和的洗臉：Phace Bioactive Detoxifying Gel Cleanser或(huo)Frank Body Creamy潔(jie)(jie)(jie)面乳。

6.特定食(shi)物可能會(hui)或(huo)可能不會(hui)產生影(ying)響(xiang) - 證據(ju)都非(fei)常模糊。

  我(wo)們(men)都聽說過那些據稱(cheng)導致(zhi)(zhi)痤瘡巧克(ke)力，油炸(zha)食品，比薩餅，咖(ka)啡因，堅(jian)果的食物。但(dan)Schultz博士(shi)提醒我(wo)們(men)，在大型的，具(ju)有(you)(you)統(tong)計學意義(yi)的研究(jiu)中，這些尚未被證實會導致(zhi)(zhi)痘(dou)痘(dou)，但(dan)總有(you)(you)例外(wai)。 “如(ru)果你吃巧克(ke)力時爆發，不要吃巧克(ke)力。”與(yu)乳(ru)制(zhi)品相同，乳(ru)制(zhi)品在某(mou)些情況(kuang)下再次(ci)顯(xian)示具(ju)有(you)(you)效果，但(dan)不存在具(ju)體的因果關系。

  Schultz博士(shi)建議(yi)避免的(de)一(yi)種食物(wu)(wu)是碘。 “如(ru)果(guo)你(ni)吃(chi)夠了，碘會(hui)導致(zhi)每個(ge)人都長痘痘，”他(ta)說。你(ni)可(ke)以在(zai)(zai)貝類中找(zhao)到它，如(ru)龍蝦，蝦，蟹和一(yi)些(xie)綠(lv)色海藻和菠菜。碘與其他(ta)“引起痤瘡的(de)食物(wu)(wu)”之(zhi)間的(de)不同(tong)之(zhi)處(chu)在(zai)(zai)于碘在(zai)(zai)開始影響皮膚之(zhi)前數(shu)周和數(shu)月累積起來。

你的甜(tian)食導致皮膚問題。

  另(ling)一(yi)種(zhong)潛在的(de)皮膚(fu)破(po)壞劑是(shi)糖(tang)，因為它可以提(ti)高(gao)你(ni)的(de)胰島素水平。 Schultz博士解釋說，越來越多的(de)證據(ju)表明，胰島素可以增強(qiang)那些引發(fa)油脂的(de)雄性激素。堅持使用低血糖(tang)食物 - 那些含有(you)復(fu)雜碳(tan)水化合(he)物的(de)食物，如(ru)全谷(gu)物，在體內分(fen)解較(jiao)慢(man)，導(dao)致(zhi)胰島素飆升較(jiao)少。你(ni)的(de)健(jian)康也會更好(hao)。

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