我想大家 都知道天上不會掉餡餅，一點錢不花是不可不能的，我也知道有些長痘的朋友想治療，但是產品價錢貴自己也是抱著試試的心態，家里又不給錢所以只能自己掏腰包，其實有些痘痘是不必要話太多錢的，但是有些痘痘不花錢是好不了的，我先來說說不花錢祛痘方法吧，主要是要控制住自己，養成良好的習慣。不花錢方法適合食療。下面我給大家說一下，多吃和少吃的食物。

  多吃富(fu)含(han)維(wei)生素A的(de)食物如(ru)桔子、胡(hu)蘿卜和(he)西紅柿(shi)這些黃色蔬菜水(shui)果(guo)富(fu)含(han)胡(hu)蘿卜素，在體內可以轉化為維(wei)生素A，有助維(wei)持皮(pi)膚角質細胞正(zheng)常代謝(xie)，減(jian)少皮(pi)脂分泌。

  多(duo)吃(chi)(chi)富含維生素B2的(de)(de)食(shi)物(wu)維生素B2具有保(bao)護皮(pi)膚毛囊粘膜及皮(pi)脂腺的(de)(de)功能(neng)，促進(jin)角質代謝的(de)(de)作用。含維生素B2豐(feng)富的(de)(de)食(shi)物(wu)有發酵食(shi)品、動物(wu)肝腎、鱔魚、蛋黃、黃豆、香菇、紫(zi)菜(cai)(cai)、生菜(cai)(cai)等。成(cheng)人(ren)(ren)每日吃(chi)(chi)1兩動物(wu)肝可(ke)滿(man)足(zu)需(xu)要；成(cheng)人(ren)(ren)每日吃(chi)(chi)約2兩黃豆可(ke)滿(man)足(zu)需(xu)要；成(cheng)人(ren)(ren)每日吃(chi)(chi)3棵(ke)生菜(cai)(cai)可(ke)滿(man)足(zu)需(xu)要；成(cheng)人(ren)(ren)每日吃(chi)(chi)3~4只香菇可(ke)滿(man)足(zu)需(xu)要。

  多吃富(fu)含(han)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素B6的食物維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素B6有抑制皮脂腺分泌，緩解面部皮膚油膩(ni)的作用。含(han)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素B6豐富(fu)的食物有金槍魚(yu)、瘦牛排、雞胸肉(rou)(rou)、香蕉、花生(sheng)、牛肉(rou)(rou)等(deng)。

  少吃高糖(tang)(tang)高脂(zhi)食物(wu)(wu)高糖(tang)(tang)食物(wu)(wu)：特(te)別是高升糖(tang)(tang)指數（高GI）食物(wu)(wu)，如糖(tang)(tang)果(guo)、巧(qiao)克力(li)、曲(qu)奇、甜面包、蛋糕、果(guo)脯蜜餞等，高糖(tang)(tang)食物(wu)(wu)可以(yi)通過降(jiang)低(di)胰(yi)島素敏感性，導致血液中(zhong)游(you)離雄(xiong)激素的含促(cu)進(jin)痘痘形成(cheng)的重要原因。

  高脂食(shi)量增高。雄激素是物：如(ru)肥(fei)肉、動物油(you)(you)脂、動物內臟、油(you)(you)炸食(shi)品、方便食(shi)品等富含飽和(he)脂肪酸，飽和(he)脂肪酸容易促使皮脂腺分泌增多，從而加(jia)重炎癥反(fan)應。

  少飲(yin)酒、咖啡、濃(nong)茶等，咖啡、濃(nong)茶能(neng)使交(jiao)感神(shen)經興(xing)奮，可(ke)以通(tong)過(guo)神(shen)經調控的方式促(cu)進皮脂分泌。喝酒由于常(chang)常(chang)需要一些肥(fei)甘(gan)厚(hou)味的下酒菜相伴，容易誘發或(huo)加劇痤瘡(chuang)。

  少(shao)吃辛辣刺激性(xing)食物，如蔥、姜、蒜、花椒等，這類食物容易刺激皮脂(zhi)分泌，加(jia)重青春痘(dou)。

  以上就是不花錢祛痘方法，而且還可以節約錢，飲料的錢，小吃的錢，也可以換成水果吃，更加健康。

  痘痘嚴重的朋友別以為以上的方法就對你沒有用的，照以上方法不能說祛痘吧，至少可以抑制痘痘的生長，除此之外還有什么不花錢祛痘方法呢？

   除了(le)吃(chi)的以外就(jiu)是(shi)作息規律了(le)，早睡吧，十(shi)一點前睡覺，最少睡足八個小時。早晚可(ke)以喝一杯蜂蜜水哦(e)。

聲明：文(wen)章"不花(hua)錢祛(qu)痘方法(fa)有哪些(xie)？"為本站原創(chuang)文(wen)章，轉載請注(zhu)明出(chu)處，版(ban)權相關(guan)問(wen)題請聯系頁面客服，謝謝合(he)作!