去痘(dou)痘(dou)的有(you)(you)效(xiao)方法有(you)(you)哪些？來(lai)聽聽蘇州澤十字專業建議(yi)

 要想知道去痘痘的有效方法有哪些，首先要清楚痘痘產生的原因，雖然痘痘的發病機理目前仍不清楚，但是痘痘的產生和生活習慣，飲食規律，以及身體狀態有著密不可分的關系這一點是醫學界公認的。蘇州澤十字權威美妝專家認為，痘痘的產生通常與以下幾個因素有關：
皮脂過多分泌
炎癥
角質過度增生
微生物過度增殖

通過對痘痘產生的原因分析可以知道，去痘痘的有效方法除了藥理治療，生活習慣和飲食習慣都是有很大影響的，所以廣大痘友們一定要注意這些問題：
1、控制飲食，避免辛辣刺激性食物，多吃維生素含量比較高的蔬菜水果，以及膠原蛋白含量較高的豆乳制品
2、無論是藥理治療還是飲食調理，都離不開以上4個痘痘產生的原因來進行，不可以亂用護膚品，選擇天然成分不刺激的產品
3、改善飲食(shi)和作(zuo)(zuo)息規律不一(yi)定(ding)能(neng)治療痘(dou)痘(dou)，但是不注意飲食(shi)和作(zuo)(zuo)息，一(yi)定(ding)會刺激痘(dou)痘(dou)的增長，這點一(yi)定(ding)要注意，千萬不要熬夜和吃(chi)辛辣食(shi)物(wu)

 下(xia)(xia)面，小(xiao)編來(lai)總結下(xia)(xia)從(cong)食物方面來(lai)看(kan)，治(zhi)療痘痘問題都需要(yao)注意那些(xie)，什么能(neng)吃什么不(bu)能(neng)吃。

一、皮脂過多
 皮脂過多對于女性來說除了雄性激素分泌過分的原因以外還有胰島素樣的分泌有關，牛奶中含有大料的酪蛋白會提高胰島素樣的水平，刺激油脂分泌，因此要保持皮膚不油膩，就要盡量少喝牛奶制品和乳制品，為了保證蛋白質等營養攝入，可以以都將豆乳，雞蛋等食品代替。
 另(ling)外需要注意(yi)的(de)是，肉(rou)類(lei)中含(han)有(you)(you)大量(liang)動物機體的(de)激素成分(fen)，也含(han)有(you)(you)很多促進(jin)動物生(sheng)長的(de)激素，都會增加(jia)皮膚(fu)的(de)油脂(zhi)分(fen)泌，紅肉(rou)類(lei)的(de)食物要控制。

二、炎癥
 避(bi)免刺激(ji)炎(yan)(yan)癥的食物(wu)攝入(ru)是去(qu)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的有效方法之(zhi)一，高亮氨酸食物(wu)例如牛(niu)頭，奶酪，烤肉等，會促進炎(yan)(yan)癥發展對(dui)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)肌非常不(bu)利，建議多(duo)吃抗(kang)氧化含量較(jiao)多(duo)，包(bao)括維生素C、E、谷胱(guang)甘肽等食物(wu)，來減輕炎(yan)(yan)癥的發生，主要來源于(yu)水果蔬菜，和(he)(he)天然的植物(wu)油(you)脂和(he)(he)種子胚芽中。

三、微生物過度增殖
 人體的(de)(de)基因(yin)構造會影(ying)響(xiang)(xiang)(xiang)到皮(pi)(pi)膚(fu)表(biao)(biao)層菌群(qun)的(de)(de)繁殖，蘇州澤十字祛痘(dou)專業(ye)表(biao)(biao)示，皮(pi)(pi)膚(fu)表(biao)(biao)面(mian)菌群(qun)會通過(guo)新陳代(dai)新影(ying)響(xiang)(xiang)(xiang)到皮(pi)(pi)膚(fu)的(de)(de)痘(dou)痘(dou)問題，雖然暫時(shi)(shi)不清楚食物(wu)(wu)對于微生(sheng)物(wu)(wu)的(de)(de)直接(jie)影(ying)響(xiang)(xiang)(xiang)，但是通過(guo)食物(wu)(wu)改善皮(pi)(pi)膚(fu)的(de)(de)油脂數量(liang)和(he)構成(cheng)對于微生(sheng)物(wu)(wu)的(de)(de)影(ying)響(xiang)(xiang)(xiang)還(huan)是非常大(da)的(de)(de)，配合藥(yao)物(wu)(wu)治療和(he)平(ping)時(shi)(shi)的(de)(de)衛生(sheng)習慣可(ke)以保持(chi)皮(pi)(pi)膚(fu)的(de)(de)表(biao)(biao)面(mian)健康，減少痘(dou)痘(dou)產生(sheng)。

四、過度角化
 缺(que)乏維(wei)(wei)生素是導致皮膚(fu)角化的重要(yao)原因，所(suo)以要(yao)多多補(bu)充維(wei)(wei)生素A，一般來說維(wei)(wei)生素A含量最高(gao)的食物來源于動物肝(gan)臟，但(dan)是考慮這(zhe)類食物不(bu)受日常歡(huan)迎，因此(ci)可以考慮服用類胡(hu)蘿卜素類的食物，各種(zhong)深色綠(lv)葉菜、胡(hu)蘿卜、南瓜、番茄、黃玉米、小米、蛋黃、小麥皮、黃椒、枸杞、西蘭花(hua)等(deng)多種(zhong)食物都可以得(de)到有(you)效的補(bu)充。

五、其他建議
 有效的祛痘方法很多，大家相信也都有不同的嘗試，像什么蛋清黃瓜，蜂蜜白醋，統統試了，但是效果不一而論，有人說有效，有人說沒用，這主要是因為很多人沒有正確的生活習慣和沒有堅持。
 去痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)需要很大(da)的毅力，每(mei)天堅持(chi)使用祛痘(dou)(dou)(dou)(dou)產(chan)品，常(chang)常(chang)敵不過一(yi)次放肆的辛(xin)辣攝入(ru)，所(suo)以啊去痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)的有(you)效方法(fa)那(nei)么多(duo)，建議(yi)大(da)家貴在堅持(chi)，要自律(lv)，不涂濃(nong)妝，學會(hui)排(pai)解壓力，保持(chi)好心情。最后希望大(da)家能(neng)夠戰勝痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)，還自己嫩白肌膚(fu)。

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