很多人都有過被痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)支配的恐懼，比如我(wo)，大學期間痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)如雨后春筍般冒出來，勢頭真(zhen)是野火燒(shao)不盡。苦苦戰痘(dou)(dou)(dou)(dou)多年，用過各種(zhong)抗痘(dou)(dou)(dou)(dou)神器。難道我(wo)等油皮、痘(dou)(dou)(dou)(dou)肌人群(qun)，就只能放任痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)肆虐(nve)嗎(ma)?

　　在痘痘的問(wen)題上小(xiao)澤(ze)一直認為(wei)治不如防。想盡各種辦法去除痘痘倒不如培養(yang)一些好的生活(huo)習慣，讓(rang)痘痘遠離我(wo)們!小(xiao)澤(ze)想出一些預防長痘痘的生活(huo)小(xiao)妙招一起來看(kan)看(kan)吧(ba)~

　　冬天為什(shen)么更(geng)容易長痘痘?

　　①冬天天氣干(gan)燥(zao)，容易帶走皮(pi)(pi)膚(fu)中的水分，這種情況會(hui)激活皮(pi)(pi)膚(fu)的防御系統。為(wei)了克服干(gan)燥(zao)，皮(pi)(pi)膚(fu)會(hui)從皮(pi)(pi)脂(zhi)腺分泌更多的油脂(zhi)。這就是為(wei)什么在干(gan)燥(zao)的冬季，皮(pi)(pi)膚(fu)會(hui)脫水但油膩，并且痘痘會(hui)開花(hua)。

　　②冬天皮(pi)(pi)膚會比其他季節產生更多的死皮(pi)(pi)細(xi)胞，借助油膩或油性(xing)護(hu)膚品，這些死皮(pi)(pi)細(xi)胞粘附在皮(pi)(pi)膚上，堵塞毛孔，形成痘痘，或者讓已有的痘痘變得更糟。

　　③冬季身體的(de)免疫系(xi)統變弱(ruo)，皮膚容易受到有害(hai)細菌的(de)攻擊(ji)，螨蟲享受完美味的(de)油脂，就會(hui)呆在毛(mao)孔里，容易滋生痤瘡，堵塞毛(mao)孔。

　　有什么方式祛痘?

　　我(wo)們把痘(dou)痘(dou)由(you)輕(qing)到重分一(yi)下類，主要有：粉(fen)刺(開(kai)口/閉(bi)口)—丘疹(zhen)—膿皰—囊腫結(jie)節。

　　正常(chang)的(de)(de)皮脂腺分泌(mi)的(de)(de)油(you)脂都會(hui)正常(chang)流出，可一旦皮脂腺受到刺(ci)激，就會(hui)加快油(you)脂的(de)(de)分泌(mi)，導致(zhi)毛囊堵(du)塞，從而(er)形成我們(men)口中(zhong)的(de)(de)閉口(白頭粉刺(ci));

　　如果油脂和(he)脫落的角質接(jie)觸到空氣，就會(hui)氧化形成開口(黑頭粉刺(ci))。像壓力大、吃得太甜等常見因素，都有(you)可能導致(zhi)皮脂腺過度分(fen)泌。

　　看到這里大家(jia)應(ying)該(gai)明白了，痘痘產生的根本原因，是油(you)脂太多導致(zhi)了毛囊(nang)堵塞，所以我(wo)們(men)需要疏通毛囊(nang)，把多余的油(you)脂角質排出去。

　　很多人有個習慣，如果臉上長了痘痘后，喜歡對著鏡子擠痘痘，我們經常能看到擠出來白色的不明物，那么從痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)里擠出(chu)來的到底是什(shen)么呢?

　　01白色的粉刺栓

　　要是(shi)你從痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)擠出來的(de)這(zhe)種(zhong)東西，它很長且呈現條形狀的(de)話，這(zhe)就有可(ke)能是(shi)我們(men)常見的(de)白色粉(fen)刺(ci)栓。這(zhe)是(shi)由于(yu)毛(mao)囊角(jiao)質化障礙引(yin)起的(de)，它主要含有皮脂、皮屑(xie)以(yi)及馬拉色菌等成分，而我們(men)長的(de)小黑頭就屬于(yu)這(zhe)種(zhong)粉(fen)刺(ci)栓。

　　02皮脂的分泌物

　　如果你(ni)從痘痘擠出來的這(zhe)種(zhong)東西，它并非(fei)是固(gu)體而是那種(zhong)白色的液(ye)體，這(zhe)就有(you)可能(neng)是皮脂(zhi)腺的分(fen)泌(mi)物。這(zhe)是因為臉上的油脂(zhi)分(fen)泌(mi)過(guo)多，導致(zhi)皮脂(zhi)腺中(zhong)釋放(fang)出游離的脂(zhi)肪酸，這(zhe)樣刺(ci)激皮脂(zhi)腺分(fen)泌(mi)后就會形成(cheng)痘痘。

　　03做好日常防護

　　螨(man)蟲(chong)以(yi)我(wo)們(men)人體為宿主，喜歡躲(duo)在(zai)毛孔的(de)深處，靠(kao)啃食我(wo)們(men)臉上(shang)的(de)油(you)脂、角質(zhi)蛋白(bai)、皮(pi)膚代(dai)謝物(wu)等為生。因此，從痘痘擠(ji)出來的(de)這(zhe)種(zhong)白(bai)色東(dong)西，除(chu)了是上(shang)面(mian)我(wo)們(men)所說的(de)這(zhe)兩種(zhong)物(wu)質(zhi)外，還有可能就是螨(man)蟲(chong)的(de)排泄物(wu)。

　　1、沒有選對護膚品

　　選(xuan)擇護(hu)膚(fu)(fu)品(pin)的核心是看符不符合自己(ji)(ji)的膚(fu)(fu)質，小(xiao)澤每次種草護(hu)膚(fu)(fu)品(pin)都(dou)會去查找很多(duo)相關的信(xin)息，比(bi)如(ru)成分，產品(pin)的口(kou)碑，適(shi)用的人群等等。如(ru)果沒有(you)選(xuan)對適(shi)合自己(ji)(ji)的護(hu)膚(fu)(fu)品(pin)，會出現過(guo)敏(min)、悶痘(dou)導致長(chang)閉口(kou)痘(dou)痘(dou)和長(chang)粉刺、加重皮炎等諸多(duo)皮膚(fu)(fu)問題。

　　2、沒有做好防曬工作

　　如果暴露在太陽底下(xia)不可以不涂防(fang)曬，不然你臉上的(de)痘(dou)被曬了之后只會更嚴重，而且紫外(wai)線會加快黑色素沉淀，到時候(hou)滿(man)臉痘(dou)印修復期會更長。

　　3、沒有及時洗臉(卸妝)

　　為什么(me)要(yao)(yao)(yao)強調沒有(you)(you)及(ji)時(shi)，因為我們都知道要(yao)(yao)(yao)洗(xi)(xi)(xi)臉(lian)和卸(xie)妝，但(dan)是經常在(zai)最應該(gai)洗(xi)(xi)(xi)臉(lian)的時(shi)候(hou)沒有(you)(you)保持臉(lian)部(bu)干凈。明(ming)明(ming)已(yi)經油光滿(man)面(mian)，感覺(jue)油膩(ni)不透氣或(huo)者(zhe)在(zai)戶(hu)外沾了(le)一臉(lian)的灰塵很不舒服還是選擇(ze)忽視，等有(you)(you)時(shi)間(jian)或(huo)者(zhe)非(fei)要(yao)(yao)(yao)到某(mou)個固(gu)定時(shi)間(jian)才去(qu)洗(xi)(xi)(xi)臉(lian)。洗(xi)(xi)(xi)臉(lian)在(zai)覺(jue)得應該(gai)去(qu)洗(xi)(xi)(xi)干凈的時(shi)候(hou)要(yao)(yao)(yao)及(ji)時(shi)行動。(洗(xi)(xi)(xi)臉(lian)次數(shu)不需要(yao)(yao)(yao)多，但(dan)要(yao)(yao)(yao)拿(na)捏時(shi)機控油，而且要(yao)(yao)(yao)做保濕工(gong)作。

　　“禍”從口入，要管住嘴

　　1、多(duo)(duo)(duo)喝(he)水(shui)多(duo)(duo)(duo)喝(he)水(shui)，一定要(yao)多(duo)(duo)(duo)喝(he)水(shui)!多(duo)(duo)(duo)喝(he)水(shui)能(neng)夠促進(jin)新陳代(dai)謝，清(qing)潔人體的腸胃系統，避(bi)免毒素在(zai)人體堆積，也能(neng)防止便(bian)秘。要(yao)知道，很(hen)多(duo)(duo)(duo)痘痘就是(shi)因為人體排(pai)毒不暢才冒出來的!

　　2、要平(ping)衡飲(yin)食，不能一味地貪食肉類、淀粉(fen)物，也要多吃瓜果蔬菜，攝(she)取人體所必(bi)須的維生素;

　　3、戒掉宵夜!睡前(qian)胡吃海塞，真的(de)(de)對皮膚很不好。還有很多溺愛(ai)甜食的(de)(de)姑娘們，也要節制，辛辣(la)刺激、油膩的(de)(de)食物也要少吃;

　　4、服用藥物時，一定(ding)要(yao)看說明(ming)，如果藥物有影響內分(fen)泌的副作用，詢問醫(yi)師能否更換。

　　我(wo)知道過年(nian)的(de)時候大家都吃的(de)比(bi)較(jiao)隨意比(bi)較(jiao)油膩(ni)，可(ke)能痘(dou)痘(dou)因(yin)此加重。

　　現在能(neng)確定(ding)的(de)是(shi)(shi)高糖分，乳制品(pin)，高油(you)脂和痘(dou)痘(dou)是(shi)(shi)有(you)(you)直接關(guan)系，這(zhe)是(shi)(shi)長痘(dou)痘(dou)必須忌口的(de)。爭議(yi)點最(zui)大的(de)就是(shi)(shi)海鮮(xian)和吃(chi)(chi)辣(la)的(de)問(wen)(wen)題，海鮮(xian)富含高蛋白(bai)，有(you)(you)的(de)人(ren)對此過敏(min)。吃(chi)(chi)辣(la)經常伴隨油(you)膩的(de)大魚大肉和高湯飲料(liao)。這(zhe)里經常站出兩隊人(ren)，一(yi)邊(bian)是(shi)(shi)吃(chi)(chi)了(le)不(bu)(bu)長，一(yi)邊(bian)是(shi)(shi)吃(chi)(chi)了(le)就長。如果你痘(dou)痘(dou)嚴(yan)重最(zui)好是(shi)(shi)避免一(yi)律有(you)(you)風險的(de)可能(neng)。吃(chi)(chi)是(shi)(shi)人(ren)生大事，不(bu)(bu)可能(neng)失去樂趣的(de)。如果你已(yi)經沒有(you)(you)痘(dou)痘(dou)，需不(bu)(bu)需要(yao)小心(xin)翼翼呢?要(yao)預防痘(dou)痘(dou)最(zui)關(guan)鍵是(shi)(shi)根據自(zi)己體質和個人(ren)經歷判(pan)斷(duan)出哪些食物你是(shi)(shi)不(bu)(bu)能(neng)吃(chi)(chi)。如果自(zi)身(shen)有(you)(you)很強的(de)自(zi)律，那(nei)都(dou)不(bu)(bu)是(shi)(shi)問(wen)(wen)題。如果經常控制不(bu)(bu)了(le)自(zi)己，每逢佳節，每逢朋友聚(ju)餐，不(bu)(bu)管你是(shi)(shi)否(fou)還記得忌口，都(dou)會(hui)有(you)(you)意(yi)外。

　　每次有人和(he)我(wo)(wo)說，我(wo)(wo)知(zhi)道(dao)要忌(ji)口，但我(wo)(wo)還是和(he)朋友去吃(chi)了(le)海鮮，吃(chi)了(le)炸雞腿和(he)漢堡，有人生日我(wo)(wo)吃(chi)了(le)一塊(kuai)蛋糕，怎么(me)(me)辦。就(jiu)很(hen)真實。我(wo)(wo)們(men)生活離不(bu)開吃(chi)，所以其實不(bu)難發現我(wo)(wo)們(men)就(jiu)算已經沒(mei)有痘痘，也知(zhi)道(dao)吃(chi)了(le)什么(me)(me)食(shi)物(wu)(wu)隔天開始長痘痘，長得嚴(yan)不(bu)嚴(yan)重(zhong)，那你(ni)就(jiu)知(zhi)道(dao)怎么(me)(me)預防。事在人為(wei)，都是你(ni)的選擇，吃(chi)了(le)對自(zi)己皮膚影響大的食(shi)物(wu)(wu)，伴隨而來肯定(ding)會有代價的。

　　激素分(fen)泌異常和(he)吃相關是因為比(bi)如喝(he)牛(niu)奶和(he)吃高糖分(fen)的食物(wu)等飲食習慣會(hui)影(ying)響身體激素平(ping)衡(heng)。

　　1、很(hen)多人習慣性(xing)摸臉(lian)、托腮，其實這都是(shi)很(hen)不好的習慣。因為(wei)手(shou)上(shang)有很(hen)多細菌(jun)，經常用手(shou)接觸(chu)臉(lian)部(bu)，會把手(shou)上(shang)的細菌(jun)帶到臉(lian)部(bu)，進而(er)在臉(lian)上(shang)滋生痘痘;

　　2、不(bu)要用手(shou)去摳擠(ji)痘(dou)痘(dou)，會(hui)引(yin)發炎(yan)癥、傷到(dao)真皮層，會(hui)留(liu)下很難解決的痘(dou)印痘(dou)坑，而(er)且痘(dou)痘(dou)也很容易(yi)反復發作。

　　1、調節(jie)學習工作帶來(lai)的壓力(li)，可以通過(guo)運動、聽音樂(le)的緩解(jie)壓力(li)，避免壓力(li)過(guo)大刺激內分泌;

　　2、作息要規律，早睡早起，讓皮膚充分的進行休息;

　　3、少玩電(dian)子(zi)產品，避(bi)開輻射(she)對皮膚的影響(xiang)。

　　大(da)家想要(yao)無痘美(mei)美(mei)噠，就要(yao)注意上面所說的幾點啦!如果你(ni)還有其他關于肌膚問題的煩(fan)惱，歡迎私信(xin)小澤咨詢，還有機(ji)會得到專業護(hu)(hu)膚老師的護(hu)(hu)理方(fang)案哦~

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