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喝牛奶會促進長痘嗎？

澤十字祛(qu)痘(dou)2019-06-27 16:13:5825144次
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牛奶中蘊含的營養成分很多，睡前喝牛奶還有助于睡眠。

 

而大量飲用牛奶時(shi)，其中的酪蛋白(bai)會人體(ti)內有一種(zhong)游離(li)的胰島素生長(chang)因子1(IGF-1)免受消化(hua)酶的破壞，間接的使IGF-1含量升高，促(cu)進(jin)皮脂分泌(mi)，促(cu)進(jin)炎癥發展，導致痤瘡。

 

英國也有(you)研究人員調查發(fa)現(xian)，每天喝3杯以上(shang)牛(niu)奶的(de)人，痤瘡(chuang)發(fa)生率比(bi)每周(zhou)喝1杯牛(niu)奶的(de)人高(gao)22%。

常喝脫(tuo)脂(zhi)牛奶的(de)人(ren)(ren)患(huan)嚴重青春痘的(de)幾率比(bi)其他人(ren)(ren)增(zeng)加44%。

脫(tuo)脂牛(niu)(niu)奶脫(tuo)的(de)(de)并不僅僅是(shi)脂肪(fang)，還有(you)維生素A、E、K等對人體好處多(duo)多(duo)的(de)(de)脂溶(rong)性維生素（只(zhi)溶(rong)于脂類物質(zhi)中）同樣會隨著脂肪(fang)被分離(li)掉。而維生素A、E以及a亞麻(ma)酸，都是(shi)研究表明有(you)益于痘痘好轉的(de)(de)東(dong)西。所以這類牛(niu)(niu)奶常喝的(de)(de)話患痤瘡幾率較高。

 

喝牛奶(nai)長痘(dou)(dou)也(ye)與每個(ge)人的(de)膚(fu)質(zhi)、體(ti)質(zhi)有關，因此，有研究人員(yuan)建議，有嚴重青春痘(dou)(dou)問題的(de)人群應該避免喝牛奶(nai)，改喝豆漿，鈣的(de)補充則可以用(yong)鈣片取(qu)代。

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也就(jiu)是說如果你發現你一(yi)喝(he)牛(niu)奶就(jiu)愛(ai)長痘或者加重痘痘炎癥的話就(jiu)先停止你那張小(xiao)饞嘴(zui)吧。


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