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哪些維生素補充對皮膚好

澤十(shi)字祛痘(dou)2019-06-09 15:56:4226233次
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鋅是人(ren)體(ti)生(sheng)長發育的(de)(de)(de)重(zhong)要因素，在內分泌(mi)等(deng)重(zhong)要生(sheng)理過程中不(bu)可缺(que)少(shao)的(de)(de)(de)物(wu)質。當(dang)人(ren)體(ti)內鋅的(de)(de)(de)總量減少(shao)時，就會(hui)對免(mian)疫(yi)組織造成損(sun)害(hai)。免(mian)疫(yi)功能(neng)缺(que)陷。當(dang)鋅不(bu)足(zu)時，腦垂體(ti)受到影(ying)響，甚至阿爾茨(ci)海默病也可能(neng)發生(sheng)在早(zao)期。因此，保持(chi)精神力(li)量，維持(chi)免(mian)疫(yi)系統和補充鋅是非常重(zhong)要的(de)(de)(de)。

 

肉、海鮮(xian)、生牡蠣是(shi)富含鋅(xin)的(de)食物，不僅可以(yi)補(bu)充(chong)鋅(xin)，還(huan)可以(yi)補(bu)充(chong)蛋白(bai)質(zhi)。

 

 

維生素B群不僅參與身體的新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，并有助于緩解神經?以緩解焦慮。特別是現代工作壓力重，緊張，維生素B 可幫助恢復(fu)體力，緩解疲勞。

 

動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡蘿卜、魚、蔬菜等食物中富有維生素B，可以保持皮膚健康，減緩衰(shuai)老(lao)。

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適度補充膠(jiao)原蛋白(bai)，除了保持(chi)皮膚(fu)水分(fen)和緊致，還(huan)可(ke)以維持(chi)身體器官(guan)的正常功能(neng)。保護內部器官(guan)免受碰撞攻擊。通(tong)過(guo)飲食，膠(jiao)原蛋白(bai)可(ke)以通(tong)過(guo)胃腸道吸收直接被人(ren)體吸收到，這(zhe)有助于全身皮膚(fu)增加彈性(xing)。


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