1：多(duo)吃含有B族維生(sheng)素的食物

飲食(shi)(shi)習慣(guan)一直與痤瘡(chuang)密(mi)切相關(guan)。幸(xing)運的(de)(de)(de)(de)是，學(xue)生(sheng)黨(dang)在自助(zhu)餐(can)(can)廳吃飯的(de)(de)(de)(de)選擇非常豐富。痤瘡(chuang)最重(zhong)要的(de)(de)(de)(de)是控油(you)，所以含有(you)大量油(you)的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)可(ke)以通過。控油(you)從兩個方面開始：1減少(shao)油(you)脂分泌(mi); 2去除已(yi)經(jing)分泌(mi)的(de)(de)(de)(de)油(you)脂，并在飲食(shi)(shi)中攝入更多的(de)(de)(de)(de)維(wei)生(sheng)素B（B2—— B6）食(shi)(shi)物(wu)(wu)。藻類食(shi)(shi)物(wu)(wu)如蘑(mo)菇中的(de)(de)(de)(de)植物(wu)(wu)性(xing)食(shi)(shi)物(wu)(wu)——海(hai)(hai)帶——海(hai)(hai)藻含有(you)較多的(de)(de)(de)(de)維(wei)生(sheng)素B2，動物(wu)(wu)性(xing)食(shi)(shi)物(wu)(wu)如豬肉——蛋，魚類中的(de)(de)(de)(de)水產品中還含有(you)較多的(de)(de)(de)(de)維(wei)生(sheng)素B2。這些成分很容易在自助(zhu)餐(can)(can)廳找到。

2：經常去角質

有人(ren)說皮膚的(de)角(jiao)質(zhi)(zhi)(zhi)層不能保(bao)(bao)護(hu)我們(men)的(de)臉(lian)？為什(shen)么我們(men)需要去(qu)角(jiao)質(zhi)(zhi)(zhi)？我們(men)在這(zhe)里提(ti)到的(de)去(qu)角(jiao)質(zhi)(zhi)(zhi)指的(de)是(shi)舊(jiu)的(de)死皮細胞逐漸積累，甚至(zhi)粘附在新的(de)角(jiao)質(zhi)(zhi)(zhi)層上。通常的(de)保(bao)(bao)護(hu)性角(jiao)蛋(dan)白會破(po)壞皮膚的(de)保(bao)(bao)水性和透(tou)氣(qi)性。長(chang)期積累也不利于消除油脂，而(er)且更容易長(chang)出痘痘。所以在這(zhe)種情況(kuang)下我們(men)需要去(qu)角(jiao)質(zhi)(zhi)(zhi)。

去角質選擇適(shi)合您的(de)產品(pin)。至于周(zhou)期(qi)，許多(duo)商家每周(zhou)推薦(jian)一次以促銷(xiao)產品(pin)。每天(tian)(tian)的(de)姐姐都不同意這種觀點。皮膚細胞(bao)從基層到(dao)表面的(de)過程大約是一個月(yue)。建議去除角質。間隔時間是15-28天(tian)(tian)，不太勤奮。

3：選擇(ze)合適的護(hu)膚品

除非您非常熟(shu)悉您的(de)皮膚(fu)(fu)，否則在(zai)其(qi)他情(qing)況下，不建議您購買一堆產品并(bing)將其(qi)涂(tu)抹在(zai)臉(lian)上。這對你的(de)皮膚(fu)(fu)極其(qi)不負(fu)責任(ren)。痤瘡的(de)第一件事(shi)就是不買護膚(fu)(fu)品，直接去醫(yi)(yi)院(yuan)，皮膚(fu)(fu)科，并(bing)帶著專業的(de)皮膚(fu)(fu)科醫(yi)(yi)院(yuan)去醫(yi)(yi)院(yuan)。

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