沒有什么比正值青春年化的你卻長著滿臉痘痘不敢見人更慘的事情了。為什么長痘痘呢，現實中的原因往往很多，不只是在青春期，事實上在人生的任何階段和性別都可能會產生痘痘，了解長痘什么原因才能對癥下藥，設計出合適的方案。

1，長痘什么原因？你的荷爾蒙可能是罪魁禍首

激(ji)(ji)素的(de)波動是主要原(yuan)因，具體而(er)言(yan)，也就(jiu)是雄激(ji)(ji)素（雄性(xing)(xing)激(ji)(ji)素），通(tong)常會在下(xia)巴，頸部(bu)和背部(bu)周圍形成深色（疼痛）囊腫性(xing)(xing)痤瘡。

2，為什么長痘痘？壓力可能是一種額外（并且非常有影響力）的因素

荷(he)爾(er)蒙(meng)變化的另一個來源：壓力。無論你(ni)是(shi)(shi)全(quan)職工(gong)作，是(shi)(shi)全(quan)職媽媽，還是(shi)(shi)兼顧兩者(zhe)，你(ni)的壓力水平都很(hen)高(gao)。舒爾(er)茨博士解(jie)釋說(shuo)：“當(dang)你(ni)感到壓力時，你(ni)會有(you)一個叫做腎上腺(xian)的器官，它會產(chan)生壓力荷(he)爾(er)蒙(meng)皮質醇，然(ran)后將它排出(chu)體外，幫助身體處理壓力。”不幸的是(shi)(shi)，一小部分睪丸(wan)激素泄漏了。對于女性來說(shuo)，這種雄性荷(he)爾(er)蒙(meng)可(ke)以驅動油(you)腺(xian)產(chan)生更多(duo)的油(you) - 這是(shi)(shi)爆(bao)發的根本原因。 （非常感謝，荷(he)爾(er)蒙(meng)！）

3，污(wu)染

空氣污染只是把這層(ceng)垃圾(ji)放在(zai)臉上，特別是如果你住在(zai)一(yi)個(ge)城(cheng)市(shi)。建議您在(zai)外面走(zou)走(zou)半(ban)個(ge)小時。回家后，用碳粉墊或面部(bu)(bu)擦(ca)拭擦(ca)拭臉部(bu)(bu)，看看它是什(shen)么(me)顏色。

4，您可(ke)能(neng)使(shi)用了(le)錯誤的產品。

如果你(ni)有(you)油性(xing)或混(hun)合(he)性(xing)皮膚并且易于長痘痘，你(ni)應該使用標有(you)“無油”，“非粉刺”或“水基”的皮膚護理產品。這樣就能確保你(ni)所(suo)涂抹的乳液不會堵塞你(ni)的毛孔，

5，過度(du)洗臉可(ke)能(neng)會使痤(cuo)瘡惡化

每天(tian)清(qing)(qing)潔(jie)兩(liang)(liang)次以上太(tai)多(duo)，只能使皮膚變干，“這(zhe)可(ke)能導致產生更多(duo)的油來(lai)過度(du)補(bu)償。”這(zhe)幾乎就像每天(tian)兩(liang)(liang)次給自己(ji)進行微晶換膚任(ren)何摩擦皮膚的東(dong)西都會(hui)在很小程度(du)上促進痤瘡。”這(zhe)也包括顆粒(li)狀(zhuang)或堅(jian)韌不拔的清(qing)(qing)潔(jie)劑。嘗試這(zhe)兩(liang)(liang)個(ge)溫和的洗臉：Phace Bioactive Detoxifying Gel Cleanser或Frank Body Creamy潔(jie)面(mian)乳。

6.特(te)定(ding)食物可(ke)能會(hui)或可(ke)能不會(hui)產生影響 - 證據都非常模糊。

  我們都聽說(shuo)過那些據(ju)稱(cheng)導致痤瘡巧克力，油炸食(shi)品(pin)，比薩餅，咖啡因，堅(jian)果(guo)的(de)食(shi)物。但(dan)Schultz博(bo)士(shi)提醒我們，在大(da)型的(de)，具(ju)有(you)統計學意義的(de)研究中，這些尚未被證實會導致痘(dou)痘(dou)，但(dan)總(zong)有(you)例(li)外。 “如果(guo)你吃(chi)巧克力時爆發，不要吃(chi)巧克力。”與乳制品(pin)相同，乳制品(pin)在某些情況下再(zai)次(ci)顯(xian)示(shi)具(ju)有(you)效果(guo)，但(dan)不存在具(ju)體的(de)因果(guo)關系。

  Schultz博士建議(yi)避免的(de)一(yi)種食物是碘(dian)。 “如(ru)(ru)果你(ni)吃夠了，碘(dian)會(hui)導致每個人都長痘(dou)痘(dou)，”他說(shuo)。你(ni)可以在貝類中找到它，如(ru)(ru)龍蝦，蝦，蟹(xie)和一(yi)些綠色海(hai)藻和菠菜。碘(dian)與其(qi)他“引(yin)起(qi)痤(cuo)瘡的(de)食物”之(zhi)間(jian)的(de)不同之(zhi)處(chu)在于碘(dian)在開始影響(xiang)皮膚之(zhi)前數(shu)周和數(shu)月累積起(qi)來。

你(ni)的(de)甜食(shi)導致皮膚問題。

  另一種潛在的(de)(de)皮膚破壞(huai)劑是糖(tang)，因為它可以提高你的(de)(de)胰(yi)島(dao)素(su)水(shui)平。 Schultz博士解(jie)釋說，越來越多的(de)(de)證據表(biao)明，胰(yi)島(dao)素(su)可以增強(qiang)那些(xie)引發(fa)油脂的(de)(de)雄性激素(su)。堅(jian)持使用(yong)低血糖(tang)食(shi)(shi)物(wu) - 那些(xie)含有復(fu)雜碳水(shui)化合物(wu)的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)，如全谷物(wu)，在體內分解(jie)較慢，導致(zhi)胰(yi)島(dao)素(su)飆升較少。你的(de)(de)健康也會更(geng)好。

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