臉上冒痘痘和內分泌失調有很大的關系，下面跟大家分享一下快速去臉上痘痘的好方法

去臉(lian)上痘痘的好方法

1.保持愉快的心(xin)情，現在(zai)(zai)生活(huo)壓(ya)力、工作壓(ya)力時刻存在(zai)(zai)導致長期處(chu)于緊(jin)張狀態，使內分(fen)泌(mi)失(shi)調，腎上(shang)腺激素分(fen)泌(mi)旺盛促使皮脂腺分(fen)泌(mi)大量皮脂，阻塞毛孔導致冒痘，因此，要學會適當的放松自己，減輕壓(ya)力。

2.多喝(he)水(shui)，保證每(mei)天8杯水(shui)，水(shui)會幫助我們排除體累毒(du)素和代(dai)謝(xie)物，千萬(wan)不要等(deng)到口(kou)渴(ke)才喝(he)水(shui)，口(kou)渴(ke)代(dai)表身(shen)體以及極度缺水(shui)。減少飲(yin)料(liao)的攝入量(liang)(liang)，飲(yin)料(liao)含有高糖分和食品添加(jia)劑，導致體累累積大(da)量(liang)(liang)能量(liang)(liang)和毒(du)素。

3.合理運(yun)動(dong)，適(shi)當(dang)的(de)運(yun)動(dong)可(ke)以減輕生活壓力，改善睡(shui)眠質量，加快血夜流(liu)動(dong)，增強新陳代(dai)謝，排除體累多余的(de)毒(du)素，夏(xia)季運(yun)動(dong)不可(ke)過于激烈，夏(xia)季運(yun)動(dong)當(dang)以散步等運(yun)動(dong)方式(shi)。

4.科學的(de)(de)睡眠(mian)習慣，不要熬(ao)夜，保(bao)證(zheng)充(chong)足的(de)(de)睡眠(mian)時(shi)間，對改善內(nei)分(fen)泌有(you)很大的(de)(de)幫助，保(bao)證(zheng)22時(shi)至次日(ri)凌(ling)晨兩點在(zai)睡眠(mian)狀態(tai)，這是身體(ti)最(zui)佳的(de)(de)修復狀態(tai)，對改善內(nei)分(fen)泌有(you)極大的(de)(de)好處。

5.保持健(jian)康合理(li)的(de)飲食(shi)(shi)(shi)習慣(guan)，多吃(chi)富含(han)維生(sheng)素和膳(shan)食(shi)(shi)(shi)纖維的(de)水果蔬菜(cai)，對痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的(de)情況(kuang)有改(gai)善作用，日常(chang)多吃(chi)清(qing)淡食(shi)(shi)(shi)物(wu)，避(bi)免(mian)油(you)(you)脂含(han)量高、油(you)(you)炸、辛辣刺激性(xing)食(shi)(shi)(shi)物(wu)，這(zhe)些食(shi)(shi)(shi)物(wu)容易(yi)導致上火，導致臉上冒痘(dou)(dou)或者痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)情況(kuang)惡化。

6.日常(chang)清(qing)潔(jie)(jie)工作，使用溫(wen)水洗臉，潔(jie)(jie)面(mian)產品選用溫(wen)和(he)性的潔(jie)(jie)面(mian)產品，不化濃妝，化淡(dan)妝避(bi)開(kai)痘(dou)痘(dou)患(huan)處，不使用含油類，粉類的化妝品，避(bi)免阻塞毛(mao)孔(kong)，導致臉部冒痘(dou)或(huo)者痘(dou)痘(dou)情況惡化。

其他注意：

不吸煙（二手煙）、不酗酒，保持衣(yi)物、被褥清(qing)潔干爽，夏季做好防曬措施，不用(yong)手擠壓(ya)痘痘，不盲目治療(liao)（用(yong)藥），積極治療(liao)痘痘，在專業祛痘機構接受針(zhen)對性治療(liao)，避免痘痘情況惡化

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