去(qu)痘痘的有(you)效方(fang)法有(you)哪些？來(lai)聽(ting)聽(ting)蘇州澤十(shi)字(zi)專業建(jian)議

 要想知道去痘痘的有效方法有哪些，首先要清楚痘痘產生的原因，雖然痘痘的發病機理目前仍不清楚，但是痘痘的產生和生活習慣，飲食規律，以及身體狀態有著密不可分的關系這一點是醫學界公認的。蘇州澤十字權威美妝專家認為，痘痘的產生通常與以下幾個因素有關：
皮脂過多分泌
炎癥
角質過度增生
微生物過度增殖

通過對痘痘產生的原因分析可以知道，去痘痘的有效方法除了藥理治療，生活習慣和飲食習慣都是有很大影響的，所以廣大痘友們一定要注意這些問題：
1、控制飲食，避免辛辣刺激性食物，多吃維生素含量比較高的蔬菜水果，以及膠原蛋白含量較高的豆乳制品
2、無論是藥理治療還是飲食調理，都離不開以上4個痘痘產生的原因來進行，不可以亂用護膚品，選擇天然成分不刺激的產品
3、改善飲食(shi)(shi)和(he)作(zuo)息規律(lv)不一(yi)定(ding)能治療痘(dou)痘(dou)，但(dan)是不注(zhu)意(yi)飲食(shi)(shi)和(he)作(zuo)息，一(yi)定(ding)會(hui)刺激痘(dou)痘(dou)的(de)增長，這點一(yi)定(ding)要(yao)注(zhu)意(yi)，千萬不要(yao)熬夜和(he)吃辛(xin)辣(la)食(shi)(shi)物

 下面，小編來(lai)(lai)總結(jie)下從食物方(fang)面來(lai)(lai)看(kan)，治療痘(dou)痘(dou)問題都需要注意(yi)那些，什(shen)么能吃什(shen)么不(bu)能吃。

一、皮脂過多
 皮脂過多對于女性來說除了雄性激素分泌過分的原因以外還有胰島素樣的分泌有關，牛奶中含有大料的酪蛋白會提高胰島素樣的水平，刺激油脂分泌，因此要保持皮膚不油膩，就要盡量少喝牛奶制品和乳制品，為了保證蛋白質等營養攝入，可以以都將豆乳，雞蛋等食品代替。
 另外需要(yao)注意的是，肉(rou)類中含(han)有大量動物(wu)機體的激素成分(fen)，也含(han)有很多促進(jin)動物(wu)生長的激素，都會增加皮膚的油脂分(fen)泌(mi)，紅肉(rou)類的食物(wu)要(yao)控制(zhi)。

二、炎癥
 避免刺(ci)激炎(yan)癥(zheng)的食(shi)物(wu)攝入(ru)是去痘(dou)痘(dou)的有效(xiao)方(fang)法之一(yi)，高亮氨酸食(shi)物(wu)例(li)如牛頭，奶酪，烤肉(rou)等，會促進炎(yan)癥(zheng)發展(zhan)對痘(dou)痘(dou)肌非常(chang)不利(li)，建議多(duo)吃抗氧化含量較多(duo)，包括(kuo)維生(sheng)素C、E、谷(gu)胱甘(gan)肽等食(shi)物(wu)，來減輕炎(yan)癥(zheng)的發生(sheng)，主要(yao)來源于水果蔬菜，和(he)天然的植物(wu)油脂和(he)種子胚芽中(zhong)。

三、微生物過度增殖
 人體的(de)基因構造會影響到皮(pi)膚表(biao)層菌群的(de)繁殖(zhi)，蘇州(zhou)澤(ze)十字祛痘(dou)(dou)(dou)專業表(biao)示，皮(pi)膚表(biao)面菌群會通過新(xin)陳代新(xin)影響到皮(pi)膚的(de)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)問(wen)題，雖然(ran)暫時(shi)不(bu)清楚(chu)食物(wu)對于微生(sheng)物(wu)的(de)直接影響，但是通過食物(wu)改善皮(pi)膚的(de)油脂(zhi)數量(liang)和構成對于微生(sheng)物(wu)的(de)影響還是非(fei)常大的(de)，配(pei)合藥(yao)物(wu)治療和平時(shi)的(de)衛生(sheng)習慣(guan)可(ke)以保持(chi)皮(pi)膚的(de)表(biao)面健康(kang)，減少痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)產生(sheng)。

四、過度角化
 缺乏維(wei)生(sheng)素是導(dao)致皮膚角化的重要(yao)原因，所(suo)以要(yao)多(duo)多(duo)補充(chong)維(wei)生(sheng)素A，一般來說維(wei)生(sheng)素A含量最高的食(shi)(shi)物(wu)來源于(yu)動物(wu)肝(gan)臟，但是考慮這類食(shi)(shi)物(wu)不(bu)受日常歡迎，因此可以考慮服用類胡(hu)蘿(luo)卜素類的食(shi)(shi)物(wu)，各種深(shen)色綠(lv)葉菜、胡(hu)蘿(luo)卜、南瓜、番茄(qie)、黃(huang)玉米、小米、蛋黃(huang)、小麥皮、黃(huang)椒(jiao)、枸(gou)杞、西蘭花(hua)等多(duo)種食(shi)(shi)物(wu)都可以得到有效的補充(chong)。

五、其他建議
 有效的祛痘方法很多，大家相信也都有不同的嘗試，像什么蛋清黃瓜，蜂蜜白醋，統統試了，但是效果不一而論，有人說有效，有人說沒用，這主要是因為很多人沒有正確的生活習慣和沒有堅持。
 去痘痘需要(yao)很大的毅力，每(mei)天堅持使用祛(qu)痘產品，常(chang)(chang)常(chang)(chang)敵(di)不過一次放(fang)肆的辛辣攝入，所以啊去痘痘的有效方法那(nei)么多，建(jian)議大家貴在堅持，要(yao)自(zi)律，不涂濃妝，學會排解(jie)壓力，保持好心(xin)情。最后希望大家能夠(gou)戰勝痘痘，還自(zi)己嫩白肌膚(fu)。

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