姨媽(ma)痘(dou)(dou)，額頭(tou)痘(dou)(dou)，痘(dou)(dou)印痘(dou)(dou)疤，反(fan)反(fan)復復。

痘痘的(de)問(wen)題，一天都講不完，

我們挑(tiao)重點，講(jiang)講(jiang)大家最關心的問題(ti)，

請收下這(zhe)篇“戰痘指南”，一起戰痘！
  

會長痘(dou)痘(dou)的7個生活細節

長(chang)痘的四個直接(jie)原因 ——“出油多、毛孔堵塞、痤瘡丙酸(suan)桿(gan)菌、發炎”，

但這只是痘(dou)痘(dou)的發病機理。那你具體是因(yin)為啥長(chang)痘(dou)的呢？

 那我們就從生(sheng)活出發，排查有(you)什(shen)么(me)生活(huo)細節，會誘(you)發這四個直接發病機制，來(lai)改(gai)善我們的生活(huo)習慣。

1. 吃(chi)甜食(shi)喝奶(nai)茶愛出油，長(chang)痘

常喝奶茶(cha)，吃(chi)甜(tian)食(shi)，食(shi)物(wu)中(zhong)的糖分和牛(niu)奶的成(cheng)份，也會(hui)導致(zhi)出油多。

如果你因為這個(ge)原因長痘，就需要(yao)改善飲食習(xi)慣，控糖控奶制品，少油少辣。

可以(yi)多吃點富含(han)V_A，胡(hu)蘿卜素(su)的(de)蔬菜，對痘痘有好處(chu)。

2. 過(guo)期產品細菌(jun)超(chao)標，長痘

不少女孩子都喜歡(huan)同時打開用很多產(chan)(chan)品(pin)，換來換去。經常是，一個(ge)產(chan)(chan)品(pin)想拿再用的時候(hou)，發現放(fang)置時間太長，甚至過期(qi)。

過(guo)了保(bao)質(zhi)期的產品(pin)，容易(yi)有細(xi)菌超標的問題(ti)，這種細(xi)菌可是導致皮膚發炎長痘的(de)重要元兇(xiong)！

正規產品，除了會注明未開封狀態下保質期，還會標明開封后的保質時間，要在包裝上找到他，數字是多少，保質期就只是幾個月！

產品開了封，最好趕緊用完(wan)，過了期產品(pin)千萬別心(xin)疼(teng)，直(zhi)接扔！

3. 美妝工(gong)具(ju)藏(zang)污納(na)垢，易(yi)長痘(dou)0

這是容(rong)易忽視的細菌“重災區”。

尤其(qi)是(shi)打濕(shi)了的(de)美妝(zhuang)蛋，充足(zu)的(de)水(shui)+適宜(yi)溫度(du)+豐富有機(ji)物(wu)，簡直就是(shi)微生(sheng)物(wu)的(de)樂園，可勁兒生(sheng)孩子(zi)，細菌超(chao)標非(fei)常嚴(yan)重。

之前我們專門拿去(qu)送檢，檢測出210萬(wan)個細(xi)菌，對比需控制在1000個菌落以下(xia)的國家規(gui)定，超標2100多倍！

 所以，如(ru)果使用美妝(zhuang)工具，要養成定期(qi)清洗(xi)的好習慣。

另(ling)外，建議(yi)可以用手(shou)上妝，手(shou)可是最好的(de)化妝工具：手有大又靈活，美妝(zhuang)品更容易在臉上(shang)鋪展(zhan)開，

涂抹均勻(yun)；手(shou)有一定的(de)溫度，更容易(yi)上(shang)妝；皮(pi)膚(fu)和皮(pi)膚(fu)摩擦最小，對肌膚(fu)最溫柔。明天嘗試起來吧，可以先從底妝開始(shi)~
告訴你個小秘密，很多彩妝師私下給自己化妝都用手，一根手指化遍全臉。出于職業的需要，才會用美妝工具，給客人化妝。

4. 過(guo)度卸妝(zhuang)擦傷皮(pi)膚屏障(zhang)，長痘

先(xian)破除一個的錯(cuo)誤(wu)觀念：厚(hou)重油膩的(de)化(hua)妝品會堵(du)塞毛孔，尤其是粉(fen)底，會冒痘。但事實上(shang)并不會，這好比(bi)地(di)里冒出的水，井蓋是(shi)堵不住(zhu)的。阻塞(sai)毛孔(kong)的直接原因是皮(pi)膚的過度刺激。

就是因為怕化妝品阻塞毛孔，很多小伙伴會用化妝棉卸好幾遍，下手也重，生怕卸不干凈，好好的皮膚屏障被擦傷。再加上皮膚在濕潤時更脆弱，損傷和刺激更大，角質大量脫落，阻塞毛孔長痘。
正確(que)的(de)卸妝方法應該是(shi)：先用洗面奶洗臉，再用化妝棉沾卸妝水（護膚水）輕敷片刻，輕輕一抹，殘妝帶下來就好，不要用卸妝棉反復擦拭。

5. 高濃度精(jing)華液刺激，長痘

濃度過高只會造(zao)成皮膚(fu)和損傷(shang)和刺激，激發(fa)我們皮膚(fu)的“自我保護機制”：受到外(wai)界刺(ci)激時，皮膚會本(ben)能的(de)加快新(xin)陳代(dai)謝(xie)，脫(tuo)落(luo)角質，來(lai)不及脫(tuo)落(luo)的(de)角質會堆積(ji)在毛(mao)孔(kong)口(kou)，造成(cheng)阻塞(sai)，導致長(chang)痘。精華液的濃度并不(bu)是(shi)越(yue)高越(yue)好，適量(liang)即(ji)可。

6. 頻(pin)繁敷面膜阻塞毛(mao)孔，長(chang)痘

面膜水分會(hui)泡軟角質(zhi)，皮膚高度水和(he)后，毛孔(kong)口受擠壓會(hui)變窄。經常敷(fu)面膜，會(hui)讓毛孔(kong)長(chang)期窄小，容(rong)易阻塞長(chang)痘(dou)痘(dou)。這也是為什么炎熱潮(chao)濕地區，容(rong)易長(chang)痘(dou)的原因(yin)。 所以，面膜一(yi)周2，3次即可，用不著每天一片。

7. 亂(luan)扣亂(luan)擠(ji)，痘痘大爆發

多人長(chang)了痘(dou)痘(dou)，心癢(yang)難耐(nai)，會(hui)忍(ren)不住的扣擠痘(dou)痘(dou)。這會(hui)讓痘(dou)痘(dou)升級擴散(san)！本來是普通痘(dou)痘(dou)，2-3天自然變好，升級成紅濃的痘痘“綠巨人”，甚至留下難看的疤印痘疤。

所以，一(yi)定要(yao)注意別亂扣亂擠(ji)一(yi)通操作(zuo)，有了(le)痘痘，控(kong)制(zhi)住不碰他，忍(ren)上一晚就能好大半！ 

   長(chang)了痘痘該(gai)咋辦？  

清(qing)楚了(le)痘痘的生活成因(yin)，我(wo)們就(jiu)要開始對痘痘做重點打擊(ji)，斬盡殺絕，真正的對抗(kang)開始啦！

1. 洗(xi)臉，用(yong)溫(wen)和弱酸性產品

長(chang)了(le)痘(dou)，總會覺(jue)得(de)臉上(shang)臟，用(yong)高(gao)清(qing)潔(jie)力的產(chan)品，甚至用(yong)肥皂洗臉，這會給皮膚(fu)(fu)造(zao)成(cheng)很大刺(ci)激。長(chang)了(le)痘(dou)的皮膚(fu)(fu)，非常脆(cui)弱，應該選用(yong)溫和的產(chan)品洗臉。不管你的(de)痘(dou)痘(dou)，是(shi)輕微還是(shi)嚴重，都要注(zhu)意溫柔(rou)對待(dai)。

2. 做好滋潤保濕，選修復屏障產品

之前大家會誤以(yi)為(wei)，長了痘(dou)，就(jiu)不該再涂抹(mo)任何護膚(fu)品了，甚至有的(de)醫生也會這樣講。但其(qi)實(shi)，處在亞健(jian)康狀態(tai)的(de)痘(dou)痘(dou)肌，日常皮膚(fu)管(guan)理非(fei)常重要(yao)，選用適合的(de)產品，可以(yi)預防痘(dou)痘(dou)的(de)發(fa)生，幫助痘(dou)痘(dou)更好的(de)恢復，防止痘(dou)坑痘(dou)印的(de)發(fa)生

4. 嚴(yan)重痘(dou)痘(dou)，早就醫(yi)別耽擱

如果痘痘一(yi)旦發紅、按壓發疼、開始變大，就(jiu)說明痘痘已(yi)經發炎了(le)，這時(shi)候就(jiu)一(yi)定要去(qu)醫院看(kan)大夫了(le)，越早預防越早防護效果越好(hao)。因為要再惡化下去(qu)，會留(liu)下痘印(yin)痘疤，后患無窮。

5. 姨媽痘，放松心情多調理 

針對顏究生們最煩的(de)姨媽痘，作為"女性之友"，我要特別嘮叨幾句：
先判(pan)斷是(shi)否是(shi)“姨媽痘”：如果痘痘長在下巴，并且和生理期同步，那就是典型的姨媽痘了。

生理期(qi)，激素水平波(bo)動很大，尤其是姨媽來(lai)的前一周，雄激素水平相對(dui)較高，容(rong)易(yi)產生痘(dou)痘(dou)。如果出(chu)油量(liang)很(hen)大，痘(dou)痘(dou)成片(pian)成塊出(chu)現，同(tong)時(shi)毛發濃密(mi)，那可要提起警惕，看是否有(you)生理(li)病(bing)變(bian)。需要去醫院找內分(fen)泌(mi)科醫(yi)生(sheng)檢查，看看如何調理。
另外(wai)，幾條送給有姨媽痘困擾的姐妹們：

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放松(song)心情，因為緊張也會引發長痘(dou)；

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加(jia)強運動，每周保證(zheng)運動三次；

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姨媽來之前(qian)，可以提前(qian)使(shi)用(yong)水楊酸產(chan)品(pin)，疏通下(xia)毛(mao)孔。

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哺乳期懷孕期的媽媽，外用水(shui)楊酸產品沒(mei)問(wen)題，但不要(yao)蹭到寶寶身(shen)上。

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