1：多吃含(han)有B族(zu)維生素的食物

飲食(shi)習慣一直與(yu)痤(cuo)瘡密切相關。幸(xing)運的(de)(de)(de)是(shi)，學生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)黨在(zai)(zai)自助餐廳吃(chi)飯(fan)的(de)(de)(de)選擇非常豐富。痤(cuo)瘡最重(zhong)要的(de)(de)(de)是(shi)控(kong)油，所以(yi)(yi)含(han)(han)有大量油的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)(wu)可(ke)以(yi)(yi)通過。控(kong)油從兩個方(fang)面開始：1減少油脂分泌; 2去(qu)除已經(jing)分泌的(de)(de)(de)油脂，并在(zai)(zai)飲食(shi)中(zhong)攝入更多(duo)的(de)(de)(de)維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素B（B2—— B6）食(shi)物(wu)(wu)(wu)。藻(zao)類食(shi)物(wu)(wu)(wu)如(ru)蘑(mo)菇中(zhong)的(de)(de)(de)植物(wu)(wu)(wu)性(xing)食(shi)物(wu)(wu)(wu)——海(hai)帶(dai)——海(hai)藻(zao)含(han)(han)有較多(duo)的(de)(de)(de)維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素B2，動物(wu)(wu)(wu)性(xing)食(shi)物(wu)(wu)(wu)如(ru)豬肉(rou)——蛋，魚類中(zhong)的(de)(de)(de)水產品中(zhong)還(huan)含(han)(han)有較多(duo)的(de)(de)(de)維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素B2。這些成分很(hen)容易在(zai)(zai)自助餐廳找到(dao)。

2：經常去角質

有(you)人說皮膚的(de)(de)角質(zhi)層(ceng)不能保護(hu)我(wo)們的(de)(de)臉？為什么(me)我(wo)們需(xu)(xu)要去角質(zhi)？我(wo)們在(zai)這里提到的(de)(de)去角質(zhi)指的(de)(de)是舊的(de)(de)死皮細胞逐漸(jian)積(ji)累，甚至粘(zhan)附(fu)在(zai)新的(de)(de)角質(zhi)層(ceng)上(shang)。通常(chang)的(de)(de)保護(hu)性角蛋白會破壞(huai)皮膚的(de)(de)保水性和透(tou)氣性。長期積(ji)累也(ye)不利于(yu)消除油脂，而且更容易(yi)長出痘痘。所以在(zai)這種情況(kuang)下我(wo)們需(xu)(xu)要去角質(zhi)。

去角質選擇適合您(nin)的(de)(de)產品。至于周(zhou)期，許多商家(jia)每周(zhou)推薦一(yi)次以促(cu)銷(xiao)產品。每天的(de)(de)姐(jie)(jie)姐(jie)(jie)都不同意這種觀(guan)點。皮膚(fu)細胞從基(ji)層到表面(mian)的(de)(de)過程大約是(shi)一(yi)個月。建(jian)議(yi)去除角質。間隔時間是(shi)15-28天，不太(tai)勤奮。

3：選擇合適的護膚品

除非(fei)您(nin)非(fei)常熟悉(xi)您(nin)的(de)皮膚，否則在其(qi)他情況(kuang)下，不(bu)建議(yi)您(nin)購買一(yi)堆產(chan)品并(bing)將(jiang)其(qi)涂抹在臉上。這對你的(de)皮膚極其(qi)不(bu)負(fu)責任。痤瘡(chuang)的(de)第一(yi)件事就是不(bu)買護膚品，直接去醫(yi)院，皮膚科，并(bing)帶著專業的(de)皮膚科醫(yi)院去醫(yi)院。

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