很多人都(dou)有過(guo)被(bei)痘(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)支(zhi)配(pei)的恐懼(ju)，比如我，大學期間痘(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)如雨后(hou)春筍般冒出來，勢頭真是野火燒(shao)不(bu)盡。苦苦戰痘(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)多年，用過(guo)各種抗痘(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)神器。難(nan)道(dao)我等油皮、痘(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)肌人群，就只能(neng)放任痘(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)肆虐嗎?

　　在痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的問題上小澤一(yi)直(zhi)認為(wei)治不如防。想盡各種辦法去除痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)倒不如培(pei)養一(yi)些(xie)好的生(sheng)活(huo)習慣，讓痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)遠離(li)我們!小澤想出一(yi)些(xie)預防長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的生(sheng)活(huo)小妙招(zhao)一(yi)起來看(kan)看(kan)吧~

　　冬(dong)天為什么(me)更容易長(chang)痘痘?

　　①冬天天氣(qi)干燥，容易帶走皮(pi)膚中的水(shui)分，這(zhe)種情況會激活皮(pi)膚的防(fang)御系統。為(wei)(wei)了克服干燥，皮(pi)膚會從皮(pi)脂腺分泌(mi)更多的油(you)脂。這(zhe)就是為(wei)(wei)什么在干燥的冬季，皮(pi)膚會脫(tuo)水(shui)但油(you)膩，并(bing)且痘痘會開(kai)花。

　　②冬天皮(pi)(pi)膚(fu)會比其他(ta)季(ji)節(jie)產生(sheng)更多的(de)死(si)皮(pi)(pi)細(xi)胞，借助(zhu)油(you)膩(ni)或油(you)性護膚(fu)品，這些(xie)死(si)皮(pi)(pi)細(xi)胞粘附在皮(pi)(pi)膚(fu)上，堵塞毛(mao)孔，形成痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)，或者(zhe)讓已有的(de)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)變得更糟。

　　③冬季身體的(de)免疫(yi)系統變弱，皮(pi)膚容易受到(dao)有害細菌的(de)攻擊，螨蟲享受完美味的(de)油(you)脂，就會呆(dai)在(zai)毛孔里，容易滋生痤瘡，堵塞毛孔。

　　有什么方式祛痘?

　　我(wo)們把痘(dou)痘(dou)由輕(qing)到重(zhong)分一下(xia)類(lei)，主要有：粉刺(開口/閉口)—丘疹—膿皰—囊腫(zhong)結(jie)節(jie)。

　　正(zheng)常的(de)(de)(de)(de)皮脂(zhi)腺(xian)分泌的(de)(de)(de)(de)油脂(zhi)都會正(zheng)常流出，可一旦皮脂(zhi)腺(xian)受(shou)到刺激，就會加快油脂(zhi)的(de)(de)(de)(de)分泌，導致毛囊堵塞(sai)，從而(er)形成我(wo)們口中的(de)(de)(de)(de)閉(bi)口(白頭粉刺);

　　如(ru)果油(you)脂和脫落的角(jiao)質接觸到空氣(qi)，就會氧化形成(cheng)開口(kou)(黑(hei)頭(tou)粉刺(ci))。像壓力大、吃得太甜等常見因素，都(dou)有可能導致皮脂腺過度(du)分泌。

　　看到這里大家(jia)應該明白了，痘(dou)痘(dou)產(chan)生的根本原因，是油脂太(tai)多導致了毛(mao)囊堵塞，所以我們需要疏通(tong)毛(mao)囊，把多余的油脂角質排出去(qu)。

　　很多人有個習慣，如果臉上長了痘痘后，喜歡對著鏡子擠痘痘，我們經常能看到擠出來白色的不明物，那么從痘痘里擠出來(lai)的到底是什么呢?

　　01白色的粉刺栓

　　要是你(ni)從(cong)痘痘擠出來(lai)的(de)(de)這種(zhong)東西，它很長且呈現條形狀的(de)(de)話，這就有(you)可能是我(wo)們常(chang)見的(de)(de)白色粉刺栓。這是由于毛囊角(jiao)質化障礙(ai)引起的(de)(de)，它主要含有(you)皮脂、皮屑(xie)以及馬(ma)拉色菌等(deng)成分(fen)，而我(wo)們長的(de)(de)小黑頭就屬于這種(zhong)粉刺栓。

　　02皮脂的分泌物

　　如果(guo)你從(cong)痘痘擠出來(lai)的(de)這(zhe)(zhe)(zhe)種東西，它并非是固(gu)體(ti)(ti)而(er)是那種白色的(de)液體(ti)(ti)，這(zhe)(zhe)(zhe)就(jiu)有可能是皮(pi)脂腺的(de)分泌物。這(zhe)(zhe)(zhe)是因(yin)為臉上(shang)的(de)油脂分泌過多，導致皮(pi)脂腺中釋放出游離的(de)脂肪酸，這(zhe)(zhe)(zhe)樣刺(ci)激(ji)皮(pi)脂腺分泌后就(jiu)會形成痘痘。

　　03做好日常防護

　　螨蟲(chong)以我們人體(ti)為宿主，喜歡躲在毛(mao)孔的(de)(de)深處，靠啃食我們臉(lian)上(shang)的(de)(de)油脂、角質(zhi)蛋白、皮膚(fu)代謝物等為生。因此，從痘(dou)痘(dou)擠出來的(de)(de)這(zhe)種(zhong)白色東西，除了是(shi)上(shang)面(mian)我們所說的(de)(de)這(zhe)兩種(zhong)物質(zhi)外(wai)，還有可能就是(shi)螨蟲(chong)的(de)(de)排(pai)泄物。

　　1、沒有選對護膚品

　　選(xuan)擇護(hu)膚(fu)品(pin)(pin)的(de)核(he)心是看符(fu)不(bu)符(fu)合(he)(he)自己的(de)膚(fu)質，小澤每次種草護(hu)膚(fu)品(pin)(pin)都會(hui)去查找(zhao)很(hen)多相關的(de)信息(xi)，比(bi)如(ru)成分(fen)，產(chan)品(pin)(pin)的(de)口碑(bei)，適(shi)用(yong)的(de)人群等等。如(ru)果(guo)沒有選(xuan)對(dui)適(shi)合(he)(he)自己的(de)護(hu)膚(fu)品(pin)(pin)，會(hui)出現過敏、悶痘(dou)導致長閉口痘(dou)痘(dou)和長粉刺、加重皮(pi)炎等諸多皮(pi)膚(fu)問題。

　　2、沒有做好防曬工作

　　如果(guo)暴露(lu)在太陽底下不可(ke)以不涂防曬(shai)，不然(ran)你臉(lian)上的痘被曬(shai)了(le)之后只會更(geng)嚴重，而且紫外線會加快(kuai)黑(hei)色素沉淀(dian)，到時候(hou)滿(man)臉(lian)痘印修復期會更(geng)長(chang)。

　　3、沒有及時洗臉(卸妝)

　　為什(shen)么要(yao)(yao)(yao)(yao)強調(diao)沒(mei)有(you)及(ji)時(shi)(shi)(shi)，因(yin)為我們都知道要(yao)(yao)(yao)(yao)洗臉(lian)和卸妝，但(dan)是經常在最(zui)應該洗臉(lian)的時(shi)(shi)(shi)候(hou)沒(mei)有(you)保(bao)持臉(lian)部干凈。明(ming)明(ming)已經油(you)光滿(man)面，感覺油(you)膩(ni)不透氣或者在戶外沾了(le)一臉(lian)的灰塵很不舒服還是選擇忽視，等有(you)時(shi)(shi)(shi)間或者非要(yao)(yao)(yao)(yao)到某個固定時(shi)(shi)(shi)間才去(qu)洗臉(lian)。洗臉(lian)在覺得應該去(qu)洗干凈的時(shi)(shi)(shi)候(hou)要(yao)(yao)(yao)(yao)及(ji)時(shi)(shi)(shi)行動。(洗臉(lian)次(ci)數不需(xu)要(yao)(yao)(yao)(yao)多，但(dan)要(yao)(yao)(yao)(yao)拿捏時(shi)(shi)(shi)機控油(you)，而且要(yao)(yao)(yao)(yao)做保(bao)濕工(gong)作。

　　“禍”從口入，要管住嘴

　　1、多喝(he)(he)水(shui)多喝(he)(he)水(shui)，一定要多喝(he)(he)水(shui)!多喝(he)(he)水(shui)能夠促進新(xin)陳代謝(xie)，清潔人(ren)體(ti)的(de)腸胃系統，避免毒素在人(ren)體(ti)堆積，也能防止便秘。要知道，很多痘(dou)痘(dou)就是因為人(ren)體(ti)排毒不暢(chang)才冒出(chu)來的(de)!

　　2、要(yao)平(ping)衡飲食，不能一味(wei)地(di)貪食肉類、淀粉(fen)物，也要(yao)多吃(chi)瓜果(guo)蔬(shu)菜，攝取人體所必須的維生(sheng)素;

　　3、戒掉宵夜!睡前胡吃海塞，真的對皮(pi)膚很(hen)不好。還有很(hen)多溺(ni)愛(ai)甜食的姑娘們(men)，也(ye)要(yao)節制，辛辣(la)刺激(ji)、油(you)膩的食物也(ye)要(yao)少吃;

　　4、服(fu)用藥物時，一定要看說明，如果(guo)藥物有影響(xiang)內(nei)分泌的副作用，詢問(wen)醫師能(neng)否(fou)更(geng)換。

　　我知道(dao)過年的(de)時候大(da)家都吃的(de)比(bi)較隨(sui)意比(bi)較油膩，可(ke)能痘痘因此加重(zhong)。

　　現在能確定的(de)(de)是(shi)(shi)高(gao)糖分，乳(ru)制品，高(gao)油脂(zhi)和(he)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)是(shi)(shi)有(you)(you)(you)直接關系，這是(shi)(shi)長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)必(bi)須忌口的(de)(de)。爭議點(dian)最(zui)大的(de)(de)就(jiu)是(shi)(shi)海(hai)鮮和(he)吃(chi)辣的(de)(de)問題(ti)，海(hai)鮮富含高(gao)蛋白，有(you)(you)(you)的(de)(de)人(ren)對此過敏。吃(chi)辣經(jing)常(chang)伴(ban)隨油膩的(de)(de)大魚大肉和(he)高(gao)湯飲(yin)料。這里經(jing)常(chang)站(zhan)出(chu)兩隊人(ren)，一(yi)邊是(shi)(shi)吃(chi)了不(bu)長，一(yi)邊是(shi)(shi)吃(chi)了就(jiu)長。如果你(ni)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)嚴重最(zui)好是(shi)(shi)避免一(yi)律有(you)(you)(you)風險的(de)(de)可(ke)能。吃(chi)是(shi)(shi)人(ren)生大事，不(bu)可(ke)能失去樂趣的(de)(de)。如果你(ni)已經(jing)沒有(you)(you)(you)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，需不(bu)需要(yao)小(xiao)心翼翼呢?要(yao)預防痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)最(zui)關鍵是(shi)(shi)根(gen)據自(zi)己體(ti)質和(he)個(ge)人(ren)經(jing)歷(li)判斷出(chu)哪些食物你(ni)是(shi)(shi)不(bu)能吃(chi)。如果自(zi)身(shen)有(you)(you)(you)很強的(de)(de)自(zi)律，那(nei)都(dou)不(bu)是(shi)(shi)問題(ti)。如果經(jing)常(chang)控制不(bu)了自(zi)己，每逢(feng)佳節，每逢(feng)朋友聚(ju)餐，不(bu)管你(ni)是(shi)(shi)否還記得忌口，都(dou)會有(you)(you)(you)意外。

　　每(mei)次有(you)人和(he)(he)我(wo)說，我(wo)知道(dao)要忌口，但我(wo)還是(shi)和(he)(he)朋友(you)去吃(chi)(chi)了海鮮，吃(chi)(chi)了炸雞腿和(he)(he)漢堡，有(you)人生日我(wo)吃(chi)(chi)了一塊蛋糕，怎(zen)么辦。就(jiu)很真實。我(wo)們生活離(li)不(bu)開吃(chi)(chi)，所以其實不(bu)難發(fa)現我(wo)們就(jiu)算已經沒有(you)痘痘，也知道(dao)吃(chi)(chi)了什么食物隔天開始(shi)長痘痘，長得(de)嚴不(bu)嚴重，那你就(jiu)知道(dao)怎(zen)么預防。事在人為，都是(shi)你的(de)選(xuan)擇(ze)，吃(chi)(chi)了對自己(ji)皮膚影響大(da)的(de)食物，伴(ban)隨而來肯定會有(you)代價(jia)的(de)。

　　激素分泌異常和(he)吃相關是因為比(bi)如喝牛(niu)奶和(he)吃高糖分的(de)食物等(deng)飲食習慣會影響身體激素平(ping)衡(heng)。

　　1、很多人習慣性摸臉(lian)(lian)、托腮，其實這都(dou)是很不好(hao)的習慣。因為(wei)手上(shang)有很多細菌，經常用手接觸臉(lian)(lian)部(bu)，會把手上(shang)的細菌帶(dai)到臉(lian)(lian)部(bu)，進(jin)而在臉(lian)(lian)上(shang)滋生痘(dou)痘(dou);

　　2、不要用手去摳(kou)擠痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)，會(hui)引發(fa)炎癥、傷到真(zhen)皮層，會(hui)留下很難解決的痘(dou)(dou)(dou)(dou)印痘(dou)(dou)(dou)(dou)坑，而且痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)也很容易反復發(fa)作(zuo)。

　　1、調(diao)節學(xue)習工作(zuo)帶(dai)來(lai)的壓力，可(ke)以(yi)通(tong)過運動、聽音樂的緩解壓力，避免(mian)壓力過大刺激內分泌;

　　2、作息(xi)要規律，早(zao)睡早(zao)起，讓(rang)皮膚(fu)充分的(de)進行休息(xi);

　　3、少玩(wan)電子產品(pin)，避開輻射對皮膚的影(ying)響(xiang)。

　　大家想要無痘美美噠，就(jiu)要注意上面所(suo)說的(de)幾點啦!如果你還有其(qi)他關(guan)于肌膚問題的(de)煩(fan)惱(nao)，歡迎私信小(xiao)澤咨詢(xun)，還有機會(hui)得到專業(ye)護膚老師的(de)護理方案哦~

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