沒有什么比正值青春年化的你卻長著滿臉痘痘不敢見人更慘的事情了。為什么長痘痘呢，現實中的原因往往很多，不只是在青春期，事實上在人生的任何階段和性別都可能會產生痘痘，了解長痘什么原因才能對癥下藥，設計出合適的方案。

1，長痘什么原因？你的荷爾蒙可能是罪魁禍首

激素的波動(dong)是(shi)主要原因，具體而言(yan)，也就是(shi)雄激素（雄性(xing)(xing)激素），通常會(hui)在下巴(ba)，頸部和背部周圍形(xing)成深色（疼痛）囊腫性(xing)(xing)痤瘡。

2，為什么長痘痘？壓力可能是一種額外（并且非常有影響力）的因素

荷(he)爾(er)蒙(meng)(meng)變化(hua)的(de)(de)另(ling)一個(ge)來源：壓(ya)力(li)。無論你(ni)是(shi)(shi)全(quan)職工作，是(shi)(shi)全(quan)職媽(ma)媽(ma)，還是(shi)(shi)兼顧兩者，你(ni)的(de)(de)壓(ya)力(li)水(shui)平(ping)都(dou)很高。舒(shu)爾(er)茨博士(shi)解釋說(shuo)：“當你(ni)感到壓(ya)力(li)時，你(ni)會有(you)一個(ge)叫做腎上(shang)腺(xian)的(de)(de)器官，它會產生(sheng)壓(ya)力(li)荷(he)爾(er)蒙(meng)(meng)皮質醇(chun)，然后將(jiang)它排出體(ti)外(wai)，幫(bang)助身(shen)體(ti)處(chu)理壓(ya)力(li)。”不幸的(de)(de)是(shi)(shi)，一小(xiao)部分睪丸激素(su)泄(xie)漏了(le)。對于(yu)女性(xing)來說(shuo)，這(zhe)種雄性(xing)荷(he)爾(er)蒙(meng)(meng)可以驅動油(you)腺(xian)產生(sheng)更多的(de)(de)油(you) - 這(zhe)是(shi)(shi)爆發(fa)的(de)(de)根本(ben)原(yuan)因(yin)。 （非常感謝，荷(he)爾(er)蒙(meng)(meng)！）

3，污染

空氣污染只是把(ba)這層垃(la)圾放在(zai)臉上，特別(bie)是如果你住在(zai)一個城(cheng)市。建議您在(zai)外面走走半個小時。回家后，用碳粉墊或面部擦拭(shi)擦拭(shi)臉部，看看它是什么顏色。

4，您可(ke)能(neng)使用了錯誤的(de)產(chan)品(pin)。

如(ru)果(guo)你(ni)有(you)油性或混(hun)合性皮(pi)膚(fu)并且(qie)易(yi)于長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，你(ni)應該使用(yong)標(biao)有(you)“無(wu)油”，“非粉刺”或“水基(ji)”的皮(pi)膚(fu)護(hu)理產品。這樣就(jiu)能確保你(ni)所涂(tu)抹的乳液不會堵塞你(ni)的毛孔，

5，過(guo)度洗臉(lian)可(ke)能(neng)會使痤瘡惡化

每天清潔(jie)兩(liang)(liang)次(ci)以上太多，只能使皮膚(fu)變干，“這可(ke)能導(dao)致產生更多的油(you)來過度補償。”這幾(ji)乎就(jiu)像每天兩(liang)(liang)次(ci)給自己進行微(wei)晶(jing)換膚(fu)任(ren)何摩擦(ca)皮膚(fu)的東西(xi)都會(hui)在(zai)很小程度上促進痤瘡。”這也包(bao)括(kuo)顆粒(li)狀或(huo)(huo)堅(jian)韌不拔的清潔(jie)劑。嘗試(shi)這兩(liang)(liang)個溫(wen)和的洗臉：Phace Bioactive Detoxifying Gel Cleanser或(huo)(huo)Frank Body Creamy潔(jie)面(mian)乳。

6.特定(ding)食(shi)物(wu)可(ke)能(neng)會或可(ke)能(neng)不會產生影響 - 證(zheng)據都非(fei)常模(mo)糊。

  我們都(dou)聽說過那些(xie)據稱導(dao)致(zhi)(zhi)痤瘡巧克力(li)，油(you)炸食品(pin)，比薩(sa)餅，咖啡(fei)因(yin)，堅果(guo)的(de)(de)(de)食物。但(dan)Schultz博士提(ti)醒我們，在大型(xing)的(de)(de)(de)，具有統計(ji)學意義(yi)的(de)(de)(de)研究中，這些(xie)尚未被證實(shi)會導(dao)致(zhi)(zhi)痘痘，但(dan)總有例外。 “如果(guo)你吃巧克力(li)時爆發，不(bu)(bu)要吃巧克力(li)。”與乳(ru)制品(pin)相同，乳(ru)制品(pin)在某些(xie)情況下再次顯(xian)示具有效果(guo)，但(dan)不(bu)(bu)存在具體的(de)(de)(de)因(yin)果(guo)關系。

  Schultz博士建議避免的(de)一(yi)種食物(wu)是碘(dian)。 “如(ru)果你(ni)吃(chi)夠了，碘(dian)會導致每個人(ren)都長痘痘，”他說。你(ni)可以在(zai)貝類(lei)中找到它(ta)，如(ru)龍(long)蝦，蝦，蟹(xie)和一(yi)些綠色海藻和菠菜(cai)。碘(dian)與其他“引(yin)起(qi)痤瘡的(de)食物(wu)”之(zhi)間(jian)的(de)不同之(zhi)處(chu)在(zai)于碘(dian)在(zai)開(kai)始影響皮膚之(zhi)前數周(zhou)和數月累積(ji)起(qi)來。

你的甜食(shi)導致皮膚問題。

  另一種潛在(zai)的(de)(de)皮膚破壞劑是糖(tang)，因(yin)為它可(ke)以提高你的(de)(de)胰島(dao)素(su)水(shui)平。 Schultz博士(shi)解(jie)釋說，越來(lai)越多的(de)(de)證據表明，胰島(dao)素(su)可(ke)以增強那(nei)(nei)些引發油脂的(de)(de)雄(xiong)性激素(su)。堅持使用低血糖(tang)食(shi)物 - 那(nei)(nei)些含有復(fu)雜碳水(shui)化合物的(de)(de)食(shi)物，如全谷物，在(zai)體內分解(jie)較慢(man)，導致胰島(dao)素(su)飆升較少。你的(de)(de)健康(kang)也會更好。

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