我想大家 都知道天上不會掉餡餅，一點錢不花是不可不能的，我也知道有些長痘的朋友想治療，但是產品價錢貴自己也是抱著試試的心態，家里又不給錢所以只能自己掏腰包，其實有些痘痘是不必要話太多錢的，但是有些痘痘不花錢是好不了的，我先來說說不花錢祛痘方法吧，主要是要控制住自己，養成良好的習慣。不花錢方法適合食療。下面我給大家說一下，多吃和少吃的食物。

  多吃富(fu)含維(wei)生素(su)A的食物如桔(jie)子、胡蘿卜和西紅(hong)柿這(zhe)些黃色(se)蔬菜水果富(fu)含胡蘿卜素(su)，在體內(nei)可以轉化為維(wei)生素(su)A，有助維(wei)持皮膚角質細胞(bao)正常代謝，減少皮脂分泌。

  多吃(chi)(chi)富含維生(sheng)(sheng)素B2的(de)食(shi)物維生(sheng)(sheng)素B2具有保護皮膚(fu)毛囊粘(zhan)膜及(ji)皮脂(zhi)腺的(de)功能，促進角質代謝的(de)作用。含維生(sheng)(sheng)素B2豐富的(de)食(shi)物有發酵食(shi)品、動(dong)物肝腎(shen)、鱔魚、蛋(dan)黃(huang)、黃(huang)豆、香菇(gu)、紫菜、生(sheng)(sheng)菜等。成(cheng)(cheng)人(ren)每(mei)日(ri)吃(chi)(chi)1兩(liang)動(dong)物肝可滿(man)(man)足(zu)需(xu)要(yao)；成(cheng)(cheng)人(ren)每(mei)日(ri)吃(chi)(chi)約2兩(liang)黃(huang)豆可滿(man)(man)足(zu)需(xu)要(yao)；成(cheng)(cheng)人(ren)每(mei)日(ri)吃(chi)(chi)3棵生(sheng)(sheng)菜可滿(man)(man)足(zu)需(xu)要(yao)；成(cheng)(cheng)人(ren)每(mei)日(ri)吃(chi)(chi)3~4只香菇(gu)可滿(man)(man)足(zu)需(xu)要(yao)。

  多吃富含維(wei)生素(su)B6的(de)食物維(wei)生素(su)B6有抑制皮脂(zhi)腺分泌，緩(huan)解面部(bu)皮膚(fu)油膩的(de)作用。含維(wei)生素(su)B6豐富的(de)食物有金槍魚(yu)、瘦(shou)牛(niu)排(pai)、雞(ji)胸(xiong)肉、香蕉、花生、牛(niu)肉等(deng)。

  少吃高(gao)糖高(gao)脂食(shi)(shi)物(wu)高(gao)糖食(shi)(shi)物(wu)：特別是高(gao)升糖指數（高(gao)GI）食(shi)(shi)物(wu)，如(ru)糖果、巧(qiao)克力、曲(qu)奇、甜(tian)面包、蛋糕、果脯蜜餞等，高(gao)糖食(shi)(shi)物(wu)可以通過降低胰島(dao)素(su)(su)敏感性，導致血液中游離雄激素(su)(su)的(de)含(han)促(cu)進痘(dou)痘(dou)形成的(de)重要原因。

  高(gao)脂食量增(zeng)高(gao)。雄(xiong)激素是物：如肥(fei)肉、動(dong)物油脂、動(dong)物內臟、油炸(zha)食品、方便食品等富含飽(bao)和脂肪酸，飽(bao)和脂肪酸容(rong)易促(cu)使皮脂腺(xian)分(fen)泌增(zeng)多，從而加重炎癥(zheng)反應。

  少(shao)飲酒、咖啡(fei)、濃茶(cha)等，咖啡(fei)、濃茶(cha)能(neng)使交感神經興奮，可以通過神經調控的方式促進皮(pi)脂分泌。喝酒由于常常需要一些肥甘(gan)厚味的下酒菜(cai)相伴，容易誘(you)發(fa)或加劇痤瘡(chuang)。

  少吃辛辣刺激性食物，如蔥(cong)、姜(jiang)、蒜、花椒等，這(zhe)類食物容(rong)易(yi)刺激皮脂分泌，加(jia)重青春(chun)痘(dou)。

  以上就是不花錢祛痘方法，而且還可以節約錢，飲料的錢，小吃的錢，也可以換成水果吃，更加健康。

  痘痘嚴重的朋友別以為以上的方法就對你沒有用的，照以上方法不能說祛痘吧，至少可以抑制痘痘的生長，除此之外還有什么不花錢祛痘方法呢？

   除了(le)吃的(de)以(yi)外就是作息規律了(le)，早(zao)睡吧，十一點(dian)前睡覺(jue)，最少(shao)睡足八個小(xiao)時(shi)。早(zao)晚(wan)可(ke)以(yi)喝(he)一杯蜂(feng)蜜水(shui)哦。

聲(sheng)明(ming)：文章"不花錢祛痘方法有哪(na)些？"為本站原創(chuang)文章，轉載請(qing)注明(ming)出(chu)處(chu)，版權相關問題請(qing)聯系(xi)頁面客服，謝謝合作(zuo)!