1：多吃含有B族維生素的食物

飲食(shi)(shi)習慣一直與痤(cuo)瘡(chuang)密(mi)切相關。幸運(yun)的(de)(de)(de)(de)是(shi)，學生黨在(zai)自助餐(can)廳(ting)吃(chi)飯的(de)(de)(de)(de)選擇非常(chang)豐富。痤(cuo)瘡(chuang)最重要(yao)的(de)(de)(de)(de)是(shi)控油，所以含(han)(han)有(you)大量油的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物可以通過。控油從兩個方面(mian)開(kai)始(shi)：1減少油脂(zhi)分(fen)泌; 2去除已經分(fen)泌的(de)(de)(de)(de)油脂(zhi)，并在(zai)飲食(shi)(shi)中(zhong)攝入更多(duo)的(de)(de)(de)(de)維(wei)生素(su)B（B2—— B6）食(shi)(shi)物。藻類(lei)食(shi)(shi)物如蘑菇中(zhong)的(de)(de)(de)(de)植物性食(shi)(shi)物——海帶——海藻含(han)(han)有(you)較多(duo)的(de)(de)(de)(de)維(wei)生素(su)B2，動物性食(shi)(shi)物如豬肉——蛋(dan)，魚類(lei)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)水(shui)產品中(zhong)還含(han)(han)有(you)較多(duo)的(de)(de)(de)(de)維(wei)生素(su)B2。這些成(cheng)分(fen)很(hen)容易在(zai)自助餐(can)廳(ting)找到。

2：經常去角質

有人(ren)說皮膚(fu)的(de)(de)角(jiao)質(zhi)層(ceng)不(bu)能保護(hu)我們(men)(men)的(de)(de)臉？為什(shen)么我們(men)(men)需要(yao)去(qu)(qu)角(jiao)質(zhi)？我們(men)(men)在這里提到的(de)(de)去(qu)(qu)角(jiao)質(zhi)指的(de)(de)是舊(jiu)的(de)(de)死皮細胞逐漸積(ji)(ji)累，甚至粘附在新(xin)的(de)(de)角(jiao)質(zhi)層(ceng)上。通(tong)常的(de)(de)保護(hu)性角(jiao)蛋白會破壞皮膚(fu)的(de)(de)保水性和(he)透氣性。長期(qi)積(ji)(ji)累也不(bu)利于(yu)消除油脂，而且(qie)更容易長出痘痘。所以在這種情況下(xia)我們(men)(men)需要(yao)去(qu)(qu)角(jiao)質(zhi)。

去(qu)角質選擇適合您的(de)產品。至于周期，許多商(shang)家(jia)每周推薦一(yi)次以促銷(xiao)產品。每天的(de)姐(jie)姐(jie)都不(bu)(bu)同意(yi)這種觀點(dian)。皮膚(fu)細胞從基層到表面(mian)的(de)過程大約是一(yi)個月(yue)。建議去(qu)除(chu)角質。間隔時間是15-28天，不(bu)(bu)太勤奮。

3：選擇(ze)合適(shi)的護膚品

除(chu)非您非常熟悉您的(de)(de)皮(pi)膚，否則在其他情況下，不(bu)(bu)建(jian)議您購買一(yi)堆(dui)產(chan)品并(bing)將(jiang)其涂(tu)抹在臉上。這對你的(de)(de)皮(pi)膚極其不(bu)(bu)負責任。痤瘡(chuang)的(de)(de)第一(yi)件(jian)事就是不(bu)(bu)買護膚品，直接去醫(yi)院，皮(pi)膚科(ke)，并(bing)帶著專業的(de)(de)皮(pi)膚科(ke)醫(yi)院去醫(yi)院。

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