大家好~今天也是努力生活的(de)小(xiao)(xiao)澤啊!小(xiao)(xiao)可愛(ai)們(men)都(dou)希望(wang)自(zi)己的(de)肌膚水漾光(guang)滑，細膩又彈性，但有的(de)時候僅靠護膚品(pin)，無論如何(he)是達(da)不(bu)到理(li)想(xiang)狀態的(de)。

　　想要(yao)好(hao)的皮(pi)膚(fu)就要(yao)由內至外的調理，護膚(fu)不(bu)僅是(shi)外調肌膚(fu)，更要(yao)從內向外散發自然(ran)迷人氣質。

　　但內調除了吃(chi)燕窩靈芝這些名貴的食材(cai)(cai)，其(qi)實日常生活中(zhong)也有很(hen)多(duo)食材(cai)(cai)對我們的身體，皮膚有很(hen)大(da)的幫助。

　　冬季氣候干燥(zao)肌膚(fu)不注(zhu)(zhu)意(yi)護(hu)理，很(hen)容易出現干裂(lie)問題，讓愛(ai)美人士感到非常煩惱(nao)，想(xiang)知道怎樣做才能(neng)護(hu)膚(fu)，讓肌膚(fu)處于最佳狀態，其實冬季護(hu)膚(fu)除了注(zhu)(zhu)意(yi)對肌膚(fu)進行補水(shui)外，通過科學飲食也(ye)能(neng)起到護(hu)膚(fu)效果。

　　最近好多小可(ke)愛(ai)聊(liao)天時(shi)會說到自己臉上(shang)的(de)斑啊(a)，痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)啊(a)很是煩惱(nao)，小澤一直主張(zhang)皮膚好，要內服外養(yang)(yang)，明明我們都已經過(guo)了(le)長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的(de)年齡了(le)，為什么(me)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)還(huan)是猖獗出(chu)現(xian)呢?除(chu)了(le)跟我們生活環境和作(zuo)息時(shi)間有關，小可(ke)愛(ai)們還(huan)可(ke)以在(zai)食療方(fang)面多加養(yang)(yang)護，也可(ke)以選(xuan)擇適合自己肌膚的(de)產(chan)品一起來調養(yang)(yang)。下(xia)面先給大家介紹的(de)是吃什么(me)水(shui)果(guo)能美容祛痘(dou)(dou)!小可(ke)愛(ai)們可(ke)選(xuan)擇愛(ai)吃的(de)水(shui)果(guo)下(xia)手哦(e)!

　　柚子

　　柚(you)子(zi)是(shi)秋季(ji)成熟的(de)水(shui)果(guo)，因為它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的(de)冬(dong)季(ji)來(lai)吃是(shi)理想的(de)選擇，柚(you)子(zi)有“天然水(shui)果(guo)罐(guan)頭”之稱(cheng)。它含有非常豐富的(de)蛋白質、有機(ji)酸、維生素以(yi)及鈣、磷、鎂、鈉(na)等人體必需的(de)元素，這是(shi)其他(ta)水(shui)果(guo)所難以(yi)比擬的(de)。現(xian)在的(de)很(hen)多清潔和營養面(mian)膜中也(ye)加入了柚(you)子(zi)的(de)成分，對(dui)祛痘(dou)還(huan)有很(hen)好的(de)功效。經常使用柚(you)子(zi)美容。

　　西紅柿

　　西(xi)(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)(shi)(shi)既可(ke)以是(shi)(shi)蔬菜，也可(ke)以是(shi)(shi)水果，但不管作為(wei)水果還是(shi)(shi)蔬菜，它都是(shi)(shi)一種極(ji)佳(jia)的(de)去毒(du)(du)食物(wu)。西(xi)(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)(shi)(shi)所含(han)的(de)茄紅(hong)(hong)素(su)(su)和膳食纖(xian)維(wei)能(neng)有(you)(you)效(xiao)(xiao)加速新陳代(dai)謝，排(pai)除毒(du)(du)素(su)(su)。每(mei)日喝1杯(bei)西(xi)(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)(shi)(shi)汁或經常(chang)吃西(xi)(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)(shi)(shi)，對防治雀斑有(you)(you)較好(hao)的(de)作用。因為(wei)西(xi)(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)(shi)(shi)中(zhong)含(han)豐富的(de)維(wei)生(sheng)素(su)(su)c，被譽為(wei)“維(wei)生(sheng)素(su)(su)c的(de)倉庫(ku)”。維(wei)生(sheng)素(su)(su)c可(ke)抑(yi)制皮膚內酪氨酸酶的(de)活性，有(you)(you)效(xiao)(xiao)減(jian)少黑色素(su)(su)的(de)形(xing)成，從而(er)使(shi)皮膚白嫩，黑斑消退。

　　木瓜

　　木(mu)(mu)瓜(gua)(gua)(gua)所(suo)含的熱量極(ji)低，它那超(chao)強的祛痘作用不(bu)容小(xiao)覷。木(mu)(mu)瓜(gua)(gua)(gua)所(suo)含的木(mu)(mu)瓜(gua)(gua)(gua)酵素，促進新(xin)陳代(dai)謝(xie)，及時(shi)把多余的毒素排出(chu)體外。木(mu)(mu)瓜(gua)(gua)(gua)酵素，其分子量極(ji)小(xiao)，能有效滲透毛孔，控制各種皮(pi)膚(fu)疾病(bing)，幫助(zhu)表(biao)皮(pi)角化(hua)細(xi)胞(bao)的脫(tuo)落，促進新(xin)細(xi)胞(bao)的更新(xin)，使細(xi)胞(bao)再(zai)生速(su)度增加30%以上，使皮(pi)膚(fu)爽(shuang)滑細(xi)嫩。果酸的優點在于(yu)協助(zhu)老廢角質剝落、代(dai)謝(xie)黑色素、改善粗糙、使皮(pi)膚(fu)有光(guang)澤。

　　草莓

　　草莓是一種營養價值(zhi)很高的(de)水果(guo)，果(guo)肉(rou)中(zhong)富(fu)含蛋白質、糖類(lei)、有機酸以(yi)及(ji)果(guo)膠。同時(shi)草莓里(li)的(de)維生素(su)C有助(zhu)消(xiao)化，維生素(su)B群和大量的(de)纖維素(su)更(geng)能(neng)潤腸通便(bian)，預防便(bian)秘。晚上肚(du)子(zi)餓的(de)時(shi)候吃些草莓，既能(neng)飽(bao)腹又(you)能(neng)祛痘。

　　燕麥

　　冬(dong)季(ji)吃燕(yan)(yan)麥(mai)可以護膚(fu)，燕(yan)(yan)麥(mai)營養豐富(fu)(fu)，冬(dong)季(ji)吃燕(yan)(yan)麥(mai)有(you)助(zhu)于肌(ji)(ji)膚(fu)保濕，尤其是燕(yan)(yan)麥(mai)它(ta)含有(you)豐富(fu)(fu)錳，能幫助(zhu)制造蛋白(bai)質，讓皮膚(fu)細胞不(bu)受到(dao)損(sun)傷(shang)，減少給肌(ji)(ji)膚(fu)帶來傷(shang)害。燕(yan)(yan)麥(mai)還含有(you)豐富(fu)(fu)膳食(shi)纖維，冬(dong)季(ji)吃燕(yan)(yan)麥(mai)能促進腸胃蠕動，將體(ti)內(nei)毒素(su)及時排出(chu)(chu)體(ti)外，腸胃健康也避免肌(ji)(ji)膚(fu)出(chu)(chu)現(xian)各種問題，因此燕(yan)(yan)麥(mai)是很好護膚(fu)食(shi)物。

　　橙子

　　橙(cheng)子含有(you)豐富的(de)(de)(de)水分,可(ke)以(yi)給你的(de)(de)(de)身(shen)體補水。橙(cheng)子還含有(you)大量的(de)(de)(de)維他命(ming)C,一種水溶性維生素,是一種可(ke)以(yi)保護身(shen)體細(xi)胞的(de)(de)(de)抗氧(yang)化成分,讓它們(men)免受自由基的(de)(de)(de)損傷,當然(ran)也包括皮膚細(xi)胞。維他命(ming)C還可(ke)以(yi)幫助生成膠原蛋白,身(shen)體主要的(de)(de)(de)結構構造蛋白。你可(ke)以(yi)將橙(cheng)子榨成橙(cheng)汁或(huo)者直(zhi)接食用,每天1--2顆(ke)就夠了。

　　冬季該如何護膚?

　　保持肌膚潤澤

　　冬季肌(ji)膚(fu)(fu)清潔應適當，切不可(ke)過度(du)。油(you)性肌(ji)膚(fu)(fu)的(de)人(ren)在夏天宜使(shi)用(yong)加強型潔膚(fu)(fu)品(pin)來清潔多油(you)多汗的(de)肌(ji)膚(fu)(fu)，但在冬季宜改用(yong)溫和(he)型的(de)潔膚(fu)(fu)產品(pin)。中、干(gan)型肌(ji)膚(fu)(fu)可(ke)選擇(ze)親(qin)油(you)性潔膚(fu)(fu)劑，在清除(chu)塵垢的(de)同時，利用(yong)其油(you)分的(de)特點滋潤柔和(he)干(gan)燥的(de)肌(ji)膚(fu)(fu)。

　　另外，冬季(ji)洗臉次數(shu)不可過多(duo)，早晚兩次即可，否則肌(ji)膚(fu)會更緊繃(beng)干燥。在皮(pi)膚(fu)清(qing)潔狀態下，先涂(tu)上一層(ceng)營養霜，在營養皮(pi)膚(fu)的基(ji)礎(chu)上再涂(tu)上適合自己的防(fang)護霜或乳液給(gei)皮(pi)膚(fu)以保護。

　　注意防曬

　　冬天的陽光(guang)固(gu)然不(bu)是直射(she)，但照射(she)到皮(pi)膚上的紫(zi)外(wai)線并不(bu)比其它季(ji)節少。冰雪所反射(she)的陽光(guang)對皮(pi)膚的傷(shang)害尤為嚴峻。所以各位朋友應該知(zhi)道冬季(ji)防(fang)曬不(bu)容忽視。

　　通過上文的介(jie)紹

　　相信大家對冬季(ji)如(ru)何(he)保養皮膚都有了更多的(de)了解，除此之外，文中(zhong)還介紹了適合冬季(ji)護(hu)膚的(de)食物，希望可以(yi)幫(bang)到大家，在(zai)冬季(ji)的(de)時候，大家要多注(zhu)意呵護(hu)自(zi)己的(de)肌(ji)膚哦，對自(zi)己好(hao)一點哈~

聲明(ming)：文(wen)章(zhang)"冬季(ji)皮膚干燥 除(chu)了日(ri)常(chang)級護(hu)膚，還可以吃(chi)這些來淡斑祛痘(dou)！！"為本站(zhan)原創文(wen)章(zhang)，轉載請注明(ming)出(chu)處，版權相(xiang)關(guan)問題請聯系頁面(mian)客服，謝謝合作!