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如何改善皮膚松弛現象

澤十字祛痘2019-07-02 16:19:2822386次
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改善皮膚松弛現象要攝入足(zu)夠的(de)蛋白質，適量(liang)的(de)脂(zhi)肪，多吃新(xin)鮮的(de)蔬菜和(he)水(shui)果，攝入足(zu)夠的(de)纖維，多吃天(tian)然的(de)糖分，當(dang)然不是(shi)越多越好，要適量(liang)，多喝水(shui)，均衡的(de)攝取多種食物，并且(qie)要攝取足(zu)夠的(de)維生素與(yu)礦物質。

另外補充膠原蛋白是十(shi)分有必要(yao)的。日常可以多吃(chi)一些(xie)豆類，以及富含(han)膠原蛋白的食物。也可以吃(chi)一些(xie)膠原蛋白保健品，來補充膠原蛋白。

 

要改善皮膚松弛，睡(shui)眠(mian)不足(zu)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)狀(zhuang)態肯定不會(hui)好，因(yin)為睡(shui)眠(mian)不足(zu)會(hui)導致氧合(he)血紅(hong)蛋白含量降低，這樣(yang)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)就得不到足(zu)夠的營養，新陳代謝(xie)減緩，引起皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)的老化。

 

自由基(ji)導(dao)致皮膚(fu)衰(shuai)老的(de)(de)(de)最(zui)大元兇，這些新陳代謝產(chan)物是生活中(zhong)不(bu)可(ke)分割的(de)(de)(de)一(yi)部分。伴隨著年齡的(de)(de)(de)增加，體內的(de)(de)(de)骨(gu)膠源(yuan)逐漸(jian)降低，抗氧化能力(li)下降。

改善皮膚松弛除了可使用及食用含抗氧化劑成分的食物和護膚品外，運動也可以提高抗氧化能力，運動時大量血液倒流到頭部，刺激腦下垂體，有助減少自由基，血液中的抗氧化劑明顯提高。fb43f1c4a2a0434283c1200f7404a2fe.png

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