1.乳液的重要作用

　　臨床皮(pi)膚(fu)(fu)科副教授加利福尼亞大(da)(da)學(xue)理(li)查德·菲茨帕特(te)里克(Richard Fitzpatrick)告(gao)訴我們(men)，乳液(ye)含水量較(jiao)大(da)(da)，能(neng)為(wei)皮(pi)膚(fu)(fu)補充水分(fen)，從而抗衰老。乳液(ye)還含有少(shao)量的油(you)分(fen)，又(you)可以滋潤(run)皮(pi)膚(fu)(fu)。特(te)別是一(yi)些(xie)抗老乳液(ye)，含有橄(gan)欖油(you)成份滋潤(run)和營養(yang)肌膚(fu)(fu)，使肌膚(fu)(fu)恢復彈力。

　　2. 鍛煉別太玩命

　　別再想著拉(la)伸韌(ren)帶了！拉(la)伸韌(ren)帶不一定給你完美的(de)曲(qu)線喲！因為(wei)我(wo)們在健(jian)身(shen)房最容(rong)易忽視的(de)問(wen)題就是(shi)不適運動對肩膀以上部位造成的(de)影響。“我(wo)可以一眼就看出哪些女性是(shi)收緊了整個下(xia)巴和喉嚨在鍛煉(lian)(lian)。因為(wei)這(zhe)樣鍛煉(lian)(lian)會使脖子看起(qi)來(lai)異常突(tu)出，而(er)且導致臉部皮膚的(de)下(xia)垂。”工作于紐約和邁(mai)阿密的(de)皮膚科醫生Fredric Brandt這(zhe)樣告訴我(wo)們。

　　3.避免過多的陽光直射

　　眾所周知，陽光中的(de)紫(zi)外(wai)線(xian)和污染(ran)讓皮膚(fu)變黑(hei)(hei)、老化(hua)，其中UVB讓皮膚(fu)曬(shai)傷(shang)，而無處不在(zai)的(de)UVA，會穿(chuan)透(tou)表皮層(ceng)直達真皮層(ceng)，加速肌(ji)膚(fu)老化(hua)速度，使(shi)皮膚(fu)曬(shai)黑(hei)(hei)。避免在(zai)上午11時(shi)到下午3時(shi)受到陽光的(de)直射，因為這段(duan)時(shi)間的(de)紫(zi)外(wai)線(xian)最(zui)強，殺傷(shang)力也最(zui)大。初次暴露(lu)于晴空日(ri)光下，時(shi)間不應超過30分鐘。外(wai)出(chu)撐傘，戴寬(kuan)邊帽，涂(tu)抹(mo)防曬(shai)霜是最(zui)基本(ben)而有效的(de)防護措施。最(zui)好穿(chuan)深色長衣，因為紫(zi)外(wai)線(xian)比較容易穿(chuan)透(tou)淺色衣服。

　　4. 過熱導致膠原蛋白流失

　　柏(bo)瑞特（Brandt）醫生說：這(zhe)個世界上(shang)的(de)(de)(de)所有SPF和防曬產品都無法確保(bao)你(ni)不受桌子(zi)旁邊的(de)(de)(de)取暖器的(de)(de)(de)傷(shang)害(hai)。還有家中(zhong)的(de)(de)(de)壁(bi)(bi)爐(lu)都會導(dao)致皮膚(fu)老化，出現皮膚(fu)發紅、起(qi)泡(pao)及灼傷(shang)，可能給皮膚(fu)造成永久性(xing)的(de)(de)(de)傷(shang)害(hai)。”他(ta)建議在家中(zhong)有壁(bi)(bi)爐(lu)時坐至少十(shi)英尺遠。并遠離其他(ta)讓(rang)你(ni)灼傷(shang)的(de)(de)(de)地方。

　　5.不要盲目整形

　　加利福尼(ni)亞大學舊金山醫學院的(de)皮膚學臨床教授(shou)Seth L. Matarasso說，整(zheng)形應該慎重。任何手術(shu)都有風險，手術(shu)越大，風險就越大。很多人整(zheng)容只追(zhui)求眼(yan)前漂亮，沒有考(kao)慮到未來(lai)數十年容貌會退變。現在流行娃(wa)娃(wa)臉，拔(ba)牙、削骨等令(ling)你變得好看，但四五十歲(sui)以后人體骨質流失加快，缺乏牙齒和骨骼支撐的(de)臉形越縮越窄，附著在骨頭上(shang)的(de)面部肌肉越來(lai)越松(song)弛，就會令(ling)人顯得很蒼(cang)老。

　　6. 提早防皺

　　紐約曼(man)哈頓(dun)的(de)(de)皮膚(fu)科醫師Francesca Fusco博士說(shuo)： 抗老是每個(ge)人從20歲就(jiu)要(yao)開始做的(de)(de)事情，面對(dui)衰老后注射Botox所(suo)要(yao)付(fu)出(chu)的(de)(de)代價，最好的(de)(de)辦法就(jiu)是在(zai)皺紋冒(mao)出(chu)來(lai)之(zhi)前就(jiu)把它擋回去。而BOTOX的(de)(de)主要(yao)成分為高度純化的(de)(de)的(de)(de)A型肉(rou)毒桿菌素，是一種神經(jing)傳導阻(zu)斷(duan)(duan)劑，通過阻(zu)斷(duan)(duan)神經(jing)末梢來(lai)修(xiu)復(fu)肌肉(rou)型面部(bu)肥胖(pang)，肌肉(rou)型腿部(bu)肥胖(pang)和(he)各種動(dong)力性皺紋。但若(ruo)使用(yong)不(bu)當會產生諸多毒副(fu)作(zuo)用(yong)如眼瞼下垂、視(shi)力模糊、復(fu)視(shi)、面肌功能減弱、口(kou)角歪斜、過敏(min)反應、甚(shen)至危及生命。

　　7. 塑料杯還有比污染地球更惡劣的地方

    人們都(dou)說，多(duo)(duo)喝(he)水對皮膚好。但是在(zai)(zai)紐約市和圣塔莫妮卡工作的(de)皮膚醫生Karyn Grossman提倡女性自己攜帶杯(bei)(bei)(bei)子來(lai)裝水或(huo)其(qi)他(ta)飲料。就拿吸(xi)管(guan)來(lai)說，“多(duo)(duo)次的(de)反復(fu)觸(chu)碰會讓嘴巴及周圍都(dou)沾到細菌。”她的(de)建議(yi)是在(zai)(zai)家用(yong)玻(bo)璃杯(bei)(bei)(bei)子小口(kou)喝(he)過濾(lv)水，而(er)在(zai)(zai)外面則用(yong)帶噴頭的(de)環保杯(bei)(bei)(bei)，“這(zhe)(zhe)樣水就可以(yi)噴到你(ni)的(de)嘴里，而(er)不是你(ni)重復(fu)去碰觸(chu)杯(bei)(bei)(bei)口(kou)”。并且(qie)嘬吸(xi)管(guan)這(zhe)(zhe)個動作還會讓嘴唇周圍形成細紋，所以(yi)放棄用(yong)吸(xi)管(guan)喝(he)水的(de)習(xi)慣(guan)吧(ba)。

   8. 睡美容覺也可能變丑

　　Fusco可以根據(ju)病人臉頰的垂直線來判斷病人睡(shui)(shui)覺(jue)是躺哪邊。“皮膚會(hui)在布料的壓迫下產生(sheng)皺紋”，她說(shuo)。而避免睡(shui)(shui)眠線的最好(hao)(hao)(hao)辦法(fa)就是用背躺著睡(shui)(shui)覺(jue)。更實際一點的方法(fa)是：用光滑(hua)的枕頭套。“綢緞或(huo)絲織品是最好(hao)(hao)(hao)的選擇(ze)”，她說(shuo)：“或(huo)者(zhe)就買你認為最柔軟質量最好(hao)(hao)(hao)性價比最高的面(mian)料”。

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