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如何改善皮膚松弛現象

澤十(shi)字祛痘2019-07-02 16:19:2822503次
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改善皮膚松弛現象要攝(she)(she)入足夠的蛋白質(zhi)(zhi)，適量(liang)(liang)的脂肪，多吃新鮮(xian)的蔬菜和水果，攝(she)(she)入足夠的纖維，多吃天然的糖分，當(dang)然不是越(yue)多越(yue)好，要適量(liang)(liang)，多喝(he)水，均(jun)衡的攝(she)(she)取多種食物(wu)，并且要攝(she)(she)取足夠的維生素與(yu)礦物(wu)質(zhi)(zhi)。

另外補(bu)充膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)白(bai)是十分有必(bi)要(yao)的(de)。日(ri)常可(ke)以(yi)多吃(chi)一些豆類，以(yi)及富含膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)白(bai)的(de)食物。也可(ke)以(yi)吃(chi)一些膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)白(bai)保健品，來補(bu)充膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)白(bai)。

 

要改善皮膚松弛，睡眠(mian)不足皮膚(fu)狀態肯定不會好，因為睡眠(mian)不足會導致氧合血紅蛋白含量降低，這(zhe)樣皮膚(fu)就得(de)不到(dao)足夠的(de)營養(yang)，新陳代謝減緩，引起皮膚(fu)的(de)老化。

 

自由基(ji)導致(zhi)皮膚(fu)衰老(lao)的(de)(de)(de)最大元兇(xiong)，這(zhe)些(xie)新陳代謝產物(wu)是生活中不可(ke)分(fen)割的(de)(de)(de)一部分(fen)。伴(ban)隨著年齡的(de)(de)(de)增加，體(ti)內的(de)(de)(de)骨膠(jiao)源逐漸(jian)降(jiang)低，抗(kang)氧(yang)化(hua)能力(li)下降(jiang)。

改善皮膚松弛除了可使用及食用含抗氧化劑成分的食物和護膚品外，運動也可以提高抗氧化能力，運動時大量血液倒流到頭部，刺激腦下垂體，有助減少自由基，血液中的抗氧化劑明顯提高。fb43f1c4a2a0434283c1200f7404a2fe.png

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