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祛痘印食物有哪些?

澤十字祛痘2018-11-13 11:29:1830646次
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痘痘肌膚和都因問題比較嚴重的小伙伴們一定要注意,飲食對我們的影響也是非常大的,正確的飲食可以改善皮膚膚質,錯誤的飲食也會導致我們的皮膚更加惡化。今天小澤就給大家介紹下祛痘印食物都有哪些。


1,多吃含鋅含鈣食物  

鈣可(ke)以加速蛋白質合成,安撫(fu)神經,而(er)鋅可(ke)以增加我們(men)的抵抗力,都是對(dui)痘印非常友(you)好的,具體的食(shi)物可(ke)以又玉米(mi),黃(huang)豆,蘿卜,堅果(guo),扇貝,牛奶(nai)等。

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2,多吃維生素含量高的食物

維生素e可以淡化色斑去除痘印,維生素a可以促進肌膚再生,與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌,減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C可以修復暗瘡和受損組織,維生素含量比較高的祛痘印食物一般有(you)菠菜,剩菜,橙子,豆油,和其他各種綠色(se)蔬菜水果中。

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3,多喝水

我們(men)只(zhi)知(zhi)道用水(shui)(shui)洗臉洗澡,而(er)我們(men)也應該了解用水(shui)(shui)來清洗腸胃,每天8~10杯水(shui)(shui)必不可(ke)少(shao),直(zhi)接做可(ke)以(yi)加快我們(men)的(de)體內代(dai)謝,使我們(men)的(de)體內毒素(su)和毛孔(kong)油脂(zhi)盡快排出體外(wai),同時配合粗纖維食(shi)物一起可(ke)以(yi)更(geng)好(hao)的(de)促進腸胃蠕動,加快代(dai)謝的(de)調過更(geng)好(hao),這類(lei)食(shi)物有全(quan)麥面包(bao),粗糧大豆,等(deng)等(deng)

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以上就是幾種祛痘印食物的推薦,大家(jia)可以自己(ji)試(shi)一(yi)試(shi)哦,要(yao)相信食物對我們身(shen)體(ti)以及皮膚(fu)痘痘痘印(yin)的影響也(ye)是非常(chang)大的呢,最后補充一(yi)句,痘痘肌(ji)膚(fu)不要(yao)吃(chi)甜(tian)食和辛辣刺(ci)激(ji)食物哦~


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