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皮膚松弛了別著急，還有改善的機會

澤十字(zi)祛(qu)痘2019-08-30 16:02:0626171次
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改善皮膚松弛現象要(yao)攝(she)(she)入(ru)足夠(gou)的(de)蛋白質(zhi)，適(shi)量(liang)的(de)脂肪(fang)，多(duo)吃新鮮的(de)蔬(shu)菜和水果，攝(she)(she)入(ru)足夠(gou)的(de)纖維，多(duo)吃天然(ran)的(de)糖分，當(dang)然(ran)不(bu)是越(yue)多(duo)越(yue)好(hao)，要(yao)適(shi)量(liang)，多(duo)喝水，均衡的(de)攝(she)(she)取多(duo)種食物(wu)，并且要(yao)攝(she)(she)取足夠(gou)的(de)維生素與礦物(wu)質(zhi)。

另外補(bu)充(chong)膠(jiao)原蛋(dan)白是十分有必(bi)要的。日(ri)常可(ke)以多吃(chi)(chi)一(yi)些(xie)豆類，以及富含膠(jiao)原蛋(dan)白的食物。也(ye)可(ke)以吃(chi)(chi)一(yi)些(xie)膠(jiao)原蛋(dan)白保健(jian)品(pin)，來補(bu)充(chong)膠(jiao)原蛋(dan)白。

 

要改善皮膚松弛，睡眠(mian)不(bu)足(zu)皮(pi)膚狀態肯定不(bu)會好(hao)，因為睡眠(mian)不(bu)足(zu)會導致氧合血紅蛋白(bai)含量降(jiang)低，這樣皮(pi)膚就得不(bu)到足(zu)夠(gou)的(de)營養，新(xin)陳代謝減緩，引起皮(pi)膚的(de)老化。

 

自由基導(dao)致皮膚衰老(lao)的最大元兇，這些(xie)新陳(chen)代(dai)謝產物是生活中(zhong)不可(ke)分(fen)割的一部分(fen)。伴(ban)隨著年齡(ling)的增加，體內(nei)的骨膠(jiao)源逐(zhu)漸降(jiang)低(di)，抗(kang)氧(yang)化能力下降(jiang)。

改善皮膚松弛除了可(ke)使(shi)用及食用含(han)抗(kang)(kang)氧化(hua)劑成分的(de)食物和護膚品(pin)外，運(yun)動也可(ke)以提高(gao)抗(kang)(kang)氧化(hua)能力(li)，運(yun)動時大量血(xue)液倒流到頭部，刺激腦下垂體，有助減(jian)少自(zi)由基，血(xue)液中的(de)抗(kang)(kang)氧化(hua)劑明顯提高(gao)。

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