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如何改善皮膚松弛現象

澤十字祛痘(dou)2019-07-02 16:19:2822501次
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改善皮膚松弛現象要攝入足(zu)夠(gou)(gou)的(de)蛋白質，適量的(de)脂(zhi)肪，多(duo)(duo)吃(chi)新鮮的(de)蔬(shu)菜和水果，攝入足(zu)夠(gou)(gou)的(de)纖維(wei)，多(duo)(duo)吃(chi)天然的(de)糖分，當然不(bu)是越(yue)多(duo)(duo)越(yue)好，要適量，多(duo)(duo)喝(he)水，均衡(heng)的(de)攝取多(duo)(duo)種食物，并且要攝取足(zu)夠(gou)(gou)的(de)維(wei)生素與礦物質。

另外補充膠(jiao)(jiao)原(yuan)蛋(dan)白(bai)是(shi)十分有(you)必要的。日常(chang)可以多吃一些豆(dou)類(lei)，以及(ji)富含膠(jiao)(jiao)原(yuan)蛋(dan)白(bai)的食物(wu)。也(ye)可以吃一些膠(jiao)(jiao)原(yuan)蛋(dan)白(bai)保健(jian)品，來(lai)補充膠(jiao)(jiao)原(yuan)蛋(dan)白(bai)。

 

要改善皮膚松弛，睡眠(mian)不(bu)足皮(pi)膚狀態肯(ken)定不(bu)會(hui)好，因為睡眠(mian)不(bu)足會(hui)導致氧合血紅蛋白含量降低，這(zhe)樣皮(pi)膚就得不(bu)到足夠的(de)營養，新(xin)陳(chen)代謝(xie)減緩(huan)，引(yin)起皮(pi)膚的(de)老化(hua)。

 

自(zi)由基導致皮膚衰老的最大元(yuan)兇，這些(xie)新陳代謝產物是生活中不(bu)可分割(ge)的一(yi)部分。伴隨著年(nian)齡的增加，體內(nei)的骨膠(jiao)源(yuan)逐(zhu)漸(jian)降低，抗(kang)氧化能力(li)下降。

改善皮膚松弛除了可使用及食用含抗氧化劑成分的食物和護膚品外，運動也可以提高抗氧化能力，運動時大量血液倒流到頭部，刺激腦下垂體，有助減少自由基，血液中的抗氧化劑明顯提高。fb43f1c4a2a0434283c1200f7404a2fe.png

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