1：多吃含有B族(zu)維生素的(de)食(shi)物

飲食(shi)(shi)習慣一直與(yu)痤瘡密切相(xiang)關。幸(xing)運的(de)(de)是，學生(sheng)黨(dang)在自(zi)助餐(can)廳(ting)吃飯的(de)(de)選(xuan)擇非常豐(feng)富。痤瘡最重要的(de)(de)是控(kong)油，所(suo)以(yi)含有大量油的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)可以(yi)通過。控(kong)油從兩個方面開始：1減少油脂分(fen)泌; 2去除已(yi)經分(fen)泌的(de)(de)油脂，并(bing)在飲食(shi)(shi)中攝(she)入更多(duo)的(de)(de)維生(sheng)素B（B2—— B6）食(shi)(shi)物(wu)。藻類(lei)食(shi)(shi)物(wu)如蘑菇(gu)中的(de)(de)植物(wu)性食(shi)(shi)物(wu)——海帶——海藻含有較多(duo)的(de)(de)維生(sheng)素B2，動物(wu)性食(shi)(shi)物(wu)如豬肉(rou)——蛋，魚類(lei)中的(de)(de)水產品中還含有較多(duo)的(de)(de)維生(sheng)素B2。這些成分(fen)很容易在自(zi)助餐(can)廳(ting)找到。

2：經常去角質

有(you)人說皮(pi)(pi)膚的(de)(de)角(jiao)質(zhi)(zhi)層不能保(bao)(bao)護(hu)我(wo)們的(de)(de)臉？為(wei)什么我(wo)們需要去(qu)(qu)角(jiao)質(zhi)(zhi)？我(wo)們在(zai)這(zhe)里提到的(de)(de)去(qu)(qu)角(jiao)質(zhi)(zhi)指的(de)(de)是(shi)舊(jiu)的(de)(de)死皮(pi)(pi)細胞逐漸積累，甚(shen)至粘附在(zai)新(xin)的(de)(de)角(jiao)質(zhi)(zhi)層上。通常的(de)(de)保(bao)(bao)護(hu)性角(jiao)蛋白會(hui)破壞皮(pi)(pi)膚的(de)(de)保(bao)(bao)水性和(he)透氣性。長(chang)期積累也不利(li)于(yu)消除油脂，而(er)且(qie)更容易長(chang)出痘痘。所以在(zai)這(zhe)種情(qing)況下我(wo)們需要去(qu)(qu)角(jiao)質(zhi)(zhi)。

去角質選擇適合您的產品。至于周(zhou)期(qi)，許多商家每(mei)(mei)周(zhou)推(tui)薦一次以促銷產品。每(mei)(mei)天的姐姐都不同(tong)意這(zhe)種觀(guan)點。皮(pi)膚細(xi)胞從(cong)基層到表面(mian)的過(guo)程大約是一個月。建(jian)議去除角質。間(jian)隔時間(jian)是15-28天，不太(tai)勤奮。

3：選擇合適的護膚(fu)品

除非(fei)您非(fei)常(chang)熟(shu)悉您的(de)皮膚，否則(ze)在其(qi)(qi)他情況下，不(bu)(bu)建議您購買一(yi)堆(dui)產品并將(jiang)其(qi)(qi)涂抹在臉上。這對你(ni)的(de)皮膚極(ji)其(qi)(qi)不(bu)(bu)負(fu)責任。痤瘡的(de)第一(yi)件(jian)事就(jiu)是不(bu)(bu)買護膚品，直接去(qu)醫(yi)(yi)(yi)院，皮膚科(ke)(ke)，并帶(dai)著專業的(de)皮膚科(ke)(ke)醫(yi)(yi)(yi)院去(qu)醫(yi)(yi)(yi)院。

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