沒有什么比正值青春年化的你卻長著滿臉痘痘不敢見人更慘的事情了。為什么長痘痘呢，現實中的原因往往很多，不只是在青春期，事實上在人生的任何階段和性別都可能會產生痘痘，了解長痘什么原因才能對癥下藥，設計出合適的方案。

1，長痘什么原因？你的荷爾蒙可能是罪魁禍首

激素(su)(su)的波動是主要原因，具體而言，也就是雄激素(su)(su)（雄性激素(su)(su)），通常(chang)會在下巴，頸部和背部周圍形成深色(se)（疼痛(tong)）囊腫(zhong)性痤瘡。

2，為什么長痘痘？壓力可能是一種額外（并且非常有影響力）的因素

荷(he)爾蒙變化的(de)另一(yi)個來源(yuan)：壓(ya)(ya)力。無論你(ni)(ni)(ni)是(shi)全(quan)職工作，是(shi)全(quan)職媽(ma)媽(ma)，還是(shi)兼顧兩(liang)者，你(ni)(ni)(ni)的(de)壓(ya)(ya)力水平都(dou)很(hen)高。舒(shu)爾茨博士(shi)解釋說：“當你(ni)(ni)(ni)感(gan)(gan)到壓(ya)(ya)力時，你(ni)(ni)(ni)會(hui)有一(yi)個叫做(zuo)腎(shen)上(shang)腺的(de)器官，它(ta)會(hui)產生壓(ya)(ya)力荷(he)爾蒙皮質醇(chun)，然后將它(ta)排(pai)出體外，幫助身體處理壓(ya)(ya)力。”不幸的(de)是(shi)，一(yi)小(xiao)部分睪丸激素(su)泄漏(lou)了。對于女性來說，這(zhe)種雄性荷(he)爾蒙可(ke)以驅動油腺產生更多的(de)油 - 這(zhe)是(shi)爆發(fa)的(de)根本(ben)原因。 （非常感(gan)(gan)謝(xie)，荷(he)爾蒙！）

3，污染

空氣污染(ran)只是把(ba)這層垃圾放在(zai)臉上，特別是如果你住在(zai)一(yi)個城市。建議您在(zai)外面走(zou)走(zou)半個小時。回家(jia)后，用碳粉墊或(huo)面部(bu)擦拭擦拭臉部(bu)，看看它是什么顏色(se)。

4，您可能使(shi)用(yong)了錯誤的產品。

如果你(ni)有油性或混合(he)性皮(pi)膚并且易于長痘痘，你(ni)應(ying)該使用標有“無(wu)油”，“非(fei)粉刺”或“水基”的(de)皮(pi)膚護理(li)產品。這樣就(jiu)能確(que)保你(ni)所(suo)涂抹的(de)乳液不會堵塞你(ni)的(de)毛(mao)孔，

5，過度洗臉可能會使痤(cuo)瘡惡化

每天(tian)清潔(jie)兩次以(yi)上太多(duo)，只(zhi)能(neng)使皮(pi)膚(fu)(fu)變干(gan)，“這可能(neng)導致(zhi)產生(sheng)更(geng)多(duo)的(de)(de)油來過度補償。”這幾(ji)乎就像(xiang)每天(tian)兩次給自(zi)己進行微晶換膚(fu)(fu)任何摩擦皮(pi)膚(fu)(fu)的(de)(de)東西都(dou)會(hui)在(zai)很小程度上促進痤(cuo)瘡(chuang)。”這也包括顆(ke)粒狀(zhuang)或堅韌不拔的(de)(de)清潔(jie)劑。嘗試這兩個溫和的(de)(de)洗臉：Phace Bioactive Detoxifying Gel Cleanser或Frank Body Creamy潔(jie)面乳。

6.特定食(shi)物(wu)可能(neng)會或可能(neng)不會產生(sheng)影響 - 證據都非常模糊(hu)。

  我們都聽說過那些據稱導致痤瘡(chuang)巧(qiao)克力，油炸食(shi)品(pin)，比薩餅，咖啡因(yin)，堅果(guo)(guo)的(de)食(shi)物。但Schultz博士提醒我們，在大型的(de)，具有(you)統(tong)計學(xue)意(yi)義的(de)研究中，這些尚未(wei)被證(zheng)實會導致痘(dou)痘(dou)，但總有(you)例(li)外。 “如果(guo)(guo)你吃巧(qiao)克力時爆發，不要吃巧(qiao)克力。”與乳(ru)制品(pin)相同，乳(ru)制品(pin)在某些情況下(xia)再次顯(xian)示具有(you)效果(guo)(guo)，但不存在具體(ti)的(de)因(yin)果(guo)(guo)關系。

  Schultz博士建議避免的一(yi)種食物(wu)是碘(dian)。 “如果(guo)你吃夠了，碘(dian)會導致(zhi)每個(ge)人都長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，”他(ta)說。你可以在貝類中(zhong)找(zhao)到它，如龍蝦(xia)，蝦(xia)，蟹和(he)一(yi)些綠色海藻和(he)菠(bo)菜。碘(dian)與其他(ta)“引(yin)起痤瘡的食物(wu)”之間的不(bu)同之處在于(yu)碘(dian)在開始影響皮膚之前數周和(he)數月累積起來。

你(ni)的甜食導致皮膚問題。

  另一種潛在(zai)(zai)的(de)皮膚破壞劑(ji)是(shi)糖，因為它可以提高你(ni)的(de)胰島素水平。 Schultz博(bo)士解釋說，越來越多的(de)證據表(biao)明，胰島素可以增強(qiang)那(nei)些引發油(you)脂的(de)雄性激素。堅持使用低(di)血(xue)糖食物(wu) - 那(nei)些含(han)有復雜碳(tan)水化合物(wu)的(de)食物(wu)，如全谷物(wu)，在(zai)(zai)體內(nei)分(fen)解較(jiao)慢，導致胰島素飆升較(jiao)少。你(ni)的(de)健康也會更好。

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