1.乳液的重要作用

　　臨床皮膚(fu)科副(fu)教授加利(li)福尼亞大(da)學理查德(de)·菲茨(ci)帕(pa)特里(li)克(Richard Fitzpatrick)告訴(su)我們，乳(ru)(ru)液含水(shui)量較大(da)，能為(wei)皮膚(fu)補充水(shui)分，從而抗衰老。乳(ru)(ru)液還含有(you)少(shao)量的油分，又可以(yi)滋潤(run)皮膚(fu)。特別是(shi)一些(xie)抗老乳(ru)(ru)液，含有(you)橄欖油成份滋潤(run)和營(ying)養肌膚(fu)，使肌膚(fu)恢復彈力。

　　2. 鍛煉別太玩命

　　別再想著拉伸韌帶了！拉伸韌帶不(bu)一(yi)定給你完(wan)美(mei)的(de)(de)曲線喲！因為我們(men)在(zai)健身房最容易忽視的(de)(de)問題就(jiu)(jiu)是不(bu)適運動(dong)對肩膀以上部位造成的(de)(de)影響(xiang)。“我可以一(yi)眼(yan)就(jiu)(jiu)看(kan)出哪些女性是收(shou)緊了整個下(xia)巴(ba)和喉嚨在(zai)鍛煉。因為這(zhe)樣鍛煉會使脖(bo)子看(kan)起來(lai)異(yi)常突出，而且導致(zhi)臉(lian)部皮膚的(de)(de)下(xia)垂。”工作于紐(niu)約和邁(mai)阿密的(de)(de)皮膚科醫生(sheng)Fredric Brandt這(zhe)樣告訴我們(men)。

　　3.避免過多的陽光直射

　　眾所周(zhou)知，陽光中的(de)紫外(wai)線(xian)(xian)和污染(ran)讓(rang)(rang)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)變黑、老化，其中UVB讓(rang)(rang)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)曬傷，而(er)無處(chu)不在(zai)的(de)UVA，會穿透表皮(pi)(pi)(pi)層直達(da)真皮(pi)(pi)(pi)層，加速肌膚(fu)老化速度，使(shi)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)曬黑。避免在(zai)上午(wu)(wu)11時(shi)到下午(wu)(wu)3時(shi)受(shou)到陽光的(de)直射(she)，因為這段時(shi)間(jian)(jian)的(de)紫外(wai)線(xian)(xian)最強，殺傷力(li)也最大。初次暴露于晴空日光下，時(shi)間(jian)(jian)不應超過30分鐘(zhong)。外(wai)出(chu)撐傘(san)，戴寬邊帽(mao)，涂抹防曬霜是(shi)最基本而(er)有(you)效的(de)防護措施。最好穿深(shen)色(se)長衣，因為紫外(wai)線(xian)(xian)比(bi)較容易穿透淺色(se)衣服。

　　4. 過熱導致膠原蛋白流失

　　柏瑞特(te)（Brandt）醫生說：這個世界上(shang)的(de)(de)所(suo)有SPF和防曬產品(pin)都(dou)無法確保(bao)你(ni)不受桌子旁邊的(de)(de)取暖(nuan)器的(de)(de)傷(shang)害(hai)。還有家中的(de)(de)壁爐都(dou)會導致皮(pi)膚(fu)老化(hua)，出現皮(pi)膚(fu)發紅、起(qi)泡及灼傷(shang)，可(ke)能給(gei)皮(pi)膚(fu)造成永(yong)久性的(de)(de)傷(shang)害(hai)。”他建(jian)議在家中有壁爐時坐至少十英(ying)尺遠。并遠離其(qi)他讓你(ni)灼傷(shang)的(de)(de)地方。

　　5.不要盲目整形

　　加(jia)利福尼(ni)亞大學舊金山醫學院(yuan)的皮膚學臨床教授(shou)Seth L. Matarasso說，整(zheng)形應該慎重。任何手(shou)術(shu)都有風險(xian)，手(shou)術(shu)越(yue)(yue)(yue)大，風險(xian)就(jiu)越(yue)(yue)(yue)大。很多(duo)人整(zheng)容只(zhi)追求眼(yan)前漂亮(liang)，沒有考慮(lv)到未來(lai)數十年容貌會退變。現(xian)在流行娃娃臉，拔牙、削骨等令你變得(de)好看，但四(si)五十歲以后人體(ti)骨質流失加(jia)快，缺乏牙齒和(he)骨骼支撐的臉形越(yue)(yue)(yue)縮越(yue)(yue)(yue)窄，附著在骨頭上的面部肌肉越(yue)(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)(yue)松弛，就(jiu)會令人顯得(de)很蒼老(lao)。

　　6. 提早防皺

　　紐約曼哈頓的(de)皮膚科醫師Francesca Fusco博士說： 抗老是(shi)每(mei)個人從20歲就(jiu)(jiu)要(yao)(yao)開始做的(de)事情，面對衰老后注射Botox所要(yao)(yao)付出(chu)的(de)代價，最好(hao)的(de)辦法(fa)就(jiu)(jiu)是(shi)在皺紋(wen)冒出(chu)來之前(qian)就(jiu)(jiu)把它擋回去。而BOTOX的(de)主要(yao)(yao)成分為高度純化的(de)的(de)A型肉毒桿菌(jun)素(su)，是(shi)一種(zhong)神(shen)經(jing)傳導阻斷(duan)劑，通過阻斷(duan)神(shen)經(jing)末梢(shao)來修復肌肉型面部(bu)肥胖，肌肉型腿(tui)部(bu)肥胖和(he)各種(zhong)動力性皺紋(wen)。但若使用不當會產生諸(zhu)多毒副作用如(ru)眼瞼(jian)下(xia)垂、視力模糊、復視、面肌功能減(jian)弱、口角歪斜(xie)、過敏反應、甚至危及生命(ming)。

　　7. 塑料杯還有比污染地球更惡劣的地方

    人們都(dou)說(shuo)，多喝水(shui)對皮膚(fu)好。但是(shi)(shi)在(zai)紐約(yue)市和圣塔莫妮卡工作的(de)皮膚(fu)醫生Karyn Grossman提倡(chang)女性自己(ji)攜帶杯(bei)子來裝水(shui)或其他飲料。就(jiu)拿吸管來說(shuo)，“多次(ci)的(de)反復(fu)觸(chu)碰會(hui)(hui)讓(rang)嘴巴及周圍都(dou)沾到(dao)(dao)細菌。”她的(de)建議是(shi)(shi)在(zai)家用玻璃杯(bei)子小口喝過濾(lv)水(shui)，而在(zai)外(wai)面則用帶噴頭的(de)環(huan)保杯(bei)，“這樣水(shui)就(jiu)可以噴到(dao)(dao)你(ni)的(de)嘴里，而不是(shi)(shi)你(ni)重復(fu)去碰觸(chu)杯(bei)口”。并且嘬吸管這個動作還會(hui)(hui)讓(rang)嘴唇周圍形成細紋，所以放棄用吸管喝水(shui)的(de)習慣吧。

   8. 睡美容覺也可能變丑

　　Fusco可以(yi)根(gen)據病(bing)人臉(lian)頰(jia)的(de)(de)垂直線(xian)來判斷病(bing)人睡(shui)(shui)覺是躺哪邊。“皮(pi)膚(fu)會在布料(liao)的(de)(de)壓(ya)迫下產生皺紋”，她說(shuo)。而(er)避免睡(shui)(shui)眠線(xian)的(de)(de)最(zui)好辦法就是用背躺著睡(shui)(shui)覺。更實際一點的(de)(de)方法是：用光(guang)滑(hua)的(de)(de)枕頭套。“綢緞(duan)或(huo)(huo)絲(si)織品是最(zui)好的(de)(de)選擇”，她說(shuo)：“或(huo)(huo)者(zhe)就買你認(ren)為(wei)最(zui)柔(rou)軟質量最(zui)好性價比最(zui)高的(de)(de)面料(liao)”。

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