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如何改善皮膚松弛現象

澤十(shi)字祛痘2019-07-02 16:19:2822394次
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改善皮膚松弛現象要(yao)攝入足(zu)夠(gou)的(de)蛋白質，適(shi)量(liang)的(de)脂肪，多(duo)吃新鮮(xian)的(de)蔬菜和(he)水果(guo)，攝入足(zu)夠(gou)的(de)纖維(wei)，多(duo)吃天然的(de)糖分，當然不(bu)是越(yue)多(duo)越(yue)好，要(yao)適(shi)量(liang)，多(duo)喝(he)水，均衡(heng)的(de)攝取多(duo)種食物，并且要(yao)攝取足(zu)夠(gou)的(de)維(wei)生素與(yu)礦物質。

另外補充(chong)膠(jiao)(jiao)原蛋(dan)白是十(shi)分有必(bi)要(yao)的(de)。日常可以多吃(chi)一(yi)些豆類，以及富含膠(jiao)(jiao)原蛋(dan)白的(de)食物。也(ye)可以吃(chi)一(yi)些膠(jiao)(jiao)原蛋(dan)白保(bao)健品，來補充(chong)膠(jiao)(jiao)原蛋(dan)白。

 

要改善皮膚松弛，睡眠(mian)不(bu)足皮(pi)膚狀(zhuang)態(tai)肯定不(bu)會好，因為睡眠(mian)不(bu)足會導致氧合血紅蛋白含量降低(di)，這樣皮(pi)膚就(jiu)得不(bu)到足夠的(de)營(ying)養，新陳代謝減緩，引起皮(pi)膚的(de)老(lao)化。

 

自由基(ji)導致(zhi)皮膚(fu)衰老的最大(da)元兇，這些新陳代謝產物是生活中不可分(fen)割的一部分(fen)。伴隨(sui)著年齡(ling)的增加，體內的骨膠源逐漸降低，抗氧(yang)化能(neng)力下降。

改善皮膚松弛除了可使用及食用含抗氧化劑成分的食物和護膚品外，運動也可以提高抗氧化能力，運動時大量血液倒流到頭部，刺激腦下垂體，有助減少自由基，血液中的抗氧化劑明顯提高。fb43f1c4a2a0434283c1200f7404a2fe.png

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