不(bu)良的飲(yin)(yin)食習慣會導致臉上(shang)越來越多的痤瘡(chuang)。在日常生活(huo)中，為(wei)了擁有(you)(you)最完美的皮膚(fu)，我們必(bi)須(xu)避免(mian)這些飲(yin)(yin)食禁忌(ji)。今(jin)天(tian)，澤十字專業祛(qu)痘將詳細(xi)介紹臉上(shang)有(you)(you)痤瘡(chuang)的人不(bu)能吃什么！

1、不(bu)能吃刺激性(xing)食(shi)物

臉上(shang)有(you)痤(cuo)瘡的(de)人不能(neng)吃刺激性(xing)食物(wu)。這(zhe)些食物(wu)又(you)辣又(you)辣。他們飯后(hou)很容易(yi)生(sheng)氣(qi)。痤(cuo)瘡患(huan)者天(tian)生(sheng)就有(you)內熱(re)。吃這(zhe)樣的(de)食物(wu)無(wu)疑(yi)是(shi)火上(shang)澆油，加(jia)劇了痤(cuo)瘡的(de)發展。

2、高脂肪(fang)食(shi)物不能吃。

患有(you)痤(cuo)瘡的人應(ying)(ying)該(gai)盡量(liang)(liang)少吃肥肉、油(you)炸食品和優質食品。這(zhe)種高脂(zhi)肪食物會產(chan)生大量(liang)(liang)熱(re)能，加劇體內熱(re)量(liang)(liang)。對于(yu)容(rong)易長(chang)粉刺的美(mei)容(rong)愛好(hao)者來(lai)說，這(zhe)種食物是一大禁(jin)忌。因此(ci)，我們必須避免(mian)豬油(you)、奶油(you)、脂(zhi)肪、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋(dan)、芝麻、花生等(deng)食物，以及各種含糖蛋(dan)糕。所有(you)這(zhe)些食物都應(ying)(ying)該(gai)盡量(liang)(liang)少吃

3、 高糖食物不能(neng)吃

臉上的粉刺應該(gai)避免(mian)。巧克力、冰淇(qi)淋(lin)、甜點、糖(tang)(tang)果等高糖(tang)(tang)食(shi)物應避免(mian)食(shi)用(yong)，因為(wei)一個人一旦食(shi)用(yong)高糖(tang)(tang)食(shi)物，他的新陳代謝就會非(fei)常旺盛(sheng)，從而增加皮脂腺的分泌，這會使痤瘡不斷出現。

4、發物類不能食用

生(sheng)活中的(de)一些發物(wu)類很容易引(yin)起過敏并加重疾病，這通常會(hui)擴大皮脂腺的(de)慢性炎(yan)癥，很難消(xiao)除。因此，必須避免(mian)發物(wu)類，尤其是海產品，如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等(deng)。肉類中的(de)性熱產品也是發物(wu)類產品，如羊(yang)肉和狗(gou)肉，它們會(hui)在體內(nei)蓄熱，加重疾病。

5、一些補充(chong)劑不能食用

目前，每(mei)個(ge)家庭基本(ben)上只有一(yi)個(ge)孩子，所以大多數家長都非常重視孩子的(de)營(ying)(ying)養(yang)狀況，所以他(ta)們(men)特別擔心孩子在(zai)發(fa)育過程中營(ying)(ying)養(yang)不足，所以他(ta)們(men)盡量服(fu)用補充劑。事實上，這是(shi)一(yi)個(ge)錯誤(wu)的(de)想法。因(yin)為(wei)大多數補品(pin)都是(shi)熱的(de)產(chan)品(pin)，補品(pin)之后，人(ren)的(de)內熱會加劇(ju)，這更容易誘發(fa)痤瘡。

6、避免煙酒

煙(yan)酒不僅含(han)有許多對人(ren)(ren)體(ti)有害的因(yin)素，而且長期吸(xi)煙(yan)和飲(yin)酒很容(rong)易降低人(ren)(ren)體(ti)內(nei)(nei)臟的排(pai)毒(du)(du)能(neng)力，導(dao)致毒(du)(du)素在體(ti)內(nei)(nei)長期積累，并容(rong)易導(dao)致痤瘡和斑點等皮膚病。建議(yi)吸(xi)煙(yan)和飲(yin)酒的美容(rong)愛好者盡(jin)量戒煙(yan)。

7、少吃優質食品

現在這個行業越(yue)來越(yue)發達，各種(zhong)各樣的(de)食品(pin)都變得越(yue)來越(yue)精致。許(xu)多人不喜歡吃(chi)粗(cu)纖(xian)維食物，但選擇使(shi)用精加工食品(pin)。雖然這些美味(wei)的(de)食物味(wei)道很好(hao)，但它們的(de)清潔功(gong)能(neng)很弱，幫助消(xiao)化的(de)能(neng)力(li)也很弱。建議多吃(chi)粗(cu)糧以促進胃腸蠕動和排(pai)毒

8、少吃黑色食品

黑(hei)色食(shi)品含有(you)或多或少相應(ying)的(de)黑(hei)色素。因(yin)此，痤瘡(chuang)即(ji)(ji)(ji)將好(hao)轉時(shi)，最好(hao)不要(yao)使用(yong)這類食(shi)物(wu)，如醬油、黑(hei)豆、醋等容(rong)易引起黑(hei)色素沉淀的(de)食(shi)物(wu)。當粉刺即(ji)(ji)(ji)將告(gao)別時(shi)，它會給你留下同樣(yang)惱人的(de)粉刺痕跡！因(yin)此，建(jian)議有(you)痤瘡(chuang)的(de)美容(rong)愛好(hao)者在痤瘡(chuang)即(ji)(ji)(ji)將好(hao)轉時(shi)盡(jin)量不要(yao)使用(yong)這種食(shi)物(wu)。

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