澤十字祛(qu)痘2019-07-25 16:50:5924449次
標簽：濱海縣維生(sheng)素c美白(bai)攝(she)入多(duo)少(shao)合適,濱海縣專業祛疤
維生素C的美白功效想必大家都(dou)是知道(dao)的(de)，并且現在很多美白產(chan)品，尤其是服(fu)用(yong)的(de)產(chan)品，一般都(dou)會(hui)有(you)維生素c為(wei)主導成分。
根據中國營養學會和日本厚生勞動省等權威機構的推薦，為了讓人不因為缺乏維生素C而患病，建議(yi)每人每天(tian)攝入100mg的(de)維(wei)生素C，這個(ge)劑(ji)量一般日(ri)常多吃新鮮的(de)水果和蔬菜就(jiu)可以補充。
如果(guo)想要達到美白、抗氧化(hua)、促進(jin)膠原蛋白合成等(deng)效果(guo)的(de)話，有科(ke)學研(yan)究表示，每(mei)天至少需要攝(she)入(ru)(ru)維生素C1000mg以上，并稱每(mei)天攝(she)入(ru)(ru)1000-2000mg維生素C不但對于美容有良好(hao)作用，也不會(hui)對身體造成負面(mian)反應。
但是，中國營養學會對于維生素C的(de)推(tui)薦可耐受最高攝入量為1000mg/日。適量地補充維生(sheng)素C，可以起到(dao)皮膚緊致(zhi)，骨骼牙齒(chi)堅固、增強免疫功(gong)能、促進礦物質(zhi)吸收、減少動(dong)脈硬化(hua)、抗腫瘤和(he)抗氧化(hua)等作用。
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