我想大家 都知道天上不會掉餡餅，一點錢不花是不可不能的，我也知道有些長痘的朋友想治療，但是產品價錢貴自己也是抱著試試的心態，家里又不給錢所以只能自己掏腰包，其實有些痘痘是不必要話太多錢的，但是有些痘痘不花錢是好不了的，我先來說說不花錢祛痘方法吧，主要是要控制住自己，養成良好的習慣。不花錢方法適合食療。下面我給大家說一下，多吃和少吃的食物。

  多吃富含維(wei)(wei)生素(su)A的食(shi)物(wu)如(ru)桔子、胡蘿(luo)卜和西紅(hong)柿這些黃色蔬菜水(shui)果(guo)富含胡蘿(luo)卜素(su)，在(zai)體內可以轉化為(wei)維(wei)(wei)生素(su)A，有(you)助(zhu)維(wei)(wei)持(chi)皮膚角質細胞(bao)正常代謝，減少皮脂分泌(mi)。

  多吃(chi)富含維生素(su)B2的(de)食(shi)物維生素(su)B2具有保護皮膚毛(mao)囊粘膜(mo)及皮脂腺的(de)功能，促進角質代(dai)謝的(de)作用。含維生素(su)B2豐富的(de)食(shi)物有發(fa)酵食(shi)品、動(dong)物肝腎、鱔魚、蛋黃、黃豆(dou)、香菇、紫(zi)菜(cai)(cai)、生菜(cai)(cai)等(deng)。成人(ren)每日(ri)吃(chi)1兩動(dong)物肝可(ke)滿足(zu)(zu)需要(yao)；成人(ren)每日(ri)吃(chi)約2兩黃豆(dou)可(ke)滿足(zu)(zu)需要(yao)；成人(ren)每日(ri)吃(chi)3棵生菜(cai)(cai)可(ke)滿足(zu)(zu)需要(yao)；成人(ren)每日(ri)吃(chi)3~4只(zhi)香菇可(ke)滿足(zu)(zu)需要(yao)。

  多吃富(fu)含(han)維生(sheng)素B6的食物維生(sheng)素B6有(you)抑制皮(pi)脂腺(xian)分泌，緩(huan)解(jie)面(mian)部皮(pi)膚油膩的作(zuo)用。含(han)維生(sheng)素B6豐富(fu)的食物有(you)金槍魚、瘦牛(niu)排、雞胸肉、香蕉、花生(sheng)、牛(niu)肉等(deng)。

  少吃(chi)高糖高脂食物高糖食物：特別(bie)是高升糖指數（高GI）食物，如糖果、巧克力、曲奇、甜面包、蛋(dan)糕(gao)、果脯蜜餞等，高糖食物可(ke)以(yi)通過(guo)降(jiang)低胰島素敏感(gan)性，導致(zhi)血(xue)液(ye)中游離雄激素的含促進痘(dou)痘(dou)形成(cheng)的重要(yao)原因(yin)。

  高脂(zhi)食量增(zeng)高。雄激素是物(wu)(wu)：如肥肉、動(dong)物(wu)(wu)油(you)脂(zhi)、動(dong)物(wu)(wu)內臟(zang)、油(you)炸食品、方便(bian)食品等富(fu)含飽和脂(zhi)肪酸，飽和脂(zhi)肪酸容易促使皮脂(zhi)腺分泌增(zeng)多，從而加重炎癥反(fan)應。

  少飲酒(jiu)、咖啡、濃茶等，咖啡、濃茶能使交(jiao)感神經(jing)興奮，可以通(tong)過神經(jing)調控的方式促進皮脂分泌。喝酒(jiu)由于常常需要一些肥甘厚味的下(xia)酒(jiu)菜相伴，容易誘發(fa)或加劇痤(cuo)瘡(chuang)。

  少(shao)吃辛辣刺激性(xing)食(shi)物，如蔥、姜、蒜(suan)、花椒等，這類食(shi)物容易刺激皮脂分(fen)泌，加重青春痘。

  以上就是不花錢祛痘方法，而且還可以節約錢，飲料的錢，小吃的錢，也可以換成水果吃，更加健康。

  痘痘嚴重的朋友別以為以上的方法就對你沒有用的，照以上方法不能說祛痘吧，至少可以抑制痘痘的生長，除此之外還有什么不花錢祛痘方法呢？

   除了吃的以外(wai)就是作息規律了，早睡吧(ba)，十一(yi)點(dian)前睡覺，最少(shao)睡足八(ba)個小時(shi)。早晚可(ke)以喝(he)一(yi)杯(bei)蜂蜜(mi)水哦。

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