沒有什么比正值青春年化的你卻長著滿臉痘痘不敢見人更慘的事情了。為什么長痘痘呢，現實中的原因往往很多，不只是在青春期，事實上在人生的任何階段和性別都可能會產生痘痘，了解長痘什么原因才能對癥下藥，設計出合適的方案。

1，長痘什么原因？你的荷爾蒙可能是罪魁禍首

激(ji)素(su)(su)的波動(dong)是(shi)主要原因，具體而(er)言，也就是(shi)雄激(ji)素(su)(su)（雄性激(ji)素(su)(su)），通常會在下巴，頸部(bu)和背部(bu)周圍(wei)形成深色(se)（疼(teng)痛）囊腫性痤(cuo)瘡。

2，為什么長痘痘？壓力可能是一種額外（并且非常有影響力）的因素

荷(he)爾(er)(er)蒙(meng)(meng)變(bian)化的(de)另一(yi)個(ge)來源：壓(ya)(ya)(ya)力(li)。無論你(ni)是(shi)全(quan)職工作，是(shi)全(quan)職媽(ma)媽(ma)，還是(shi)兼顧兩者，你(ni)的(de)壓(ya)(ya)(ya)力(li)水平都很(hen)高(gao)。舒爾(er)(er)茨博士解(jie)釋(shi)說(shuo)：“當你(ni)感到壓(ya)(ya)(ya)力(li)時，你(ni)會有(you)一(yi)個(ge)叫(jiao)做腎上腺的(de)器官(guan)，它會產生壓(ya)(ya)(ya)力(li)荷(he)爾(er)(er)蒙(meng)(meng)皮質醇，然后將它排出體(ti)外(wai)，幫(bang)助身體(ti)處理壓(ya)(ya)(ya)力(li)。”不幸的(de)是(shi)，一(yi)小部分(fen)睪丸激素(su)泄(xie)漏了。對(dui)于女(nv)性(xing)來說(shuo)，這種雄性(xing)荷(he)爾(er)(er)蒙(meng)(meng)可以驅動油腺產生更多的(de)油 - 這是(shi)爆發的(de)根本原因(yin)。 （非常感謝，荷(he)爾(er)(er)蒙(meng)(meng)！）

3，污染

空氣污染只是把這層垃(la)圾放在(zai)(zai)臉上，特(te)別是如果你住在(zai)(zai)一個城市。建議您在(zai)(zai)外面走(zou)走(zou)半個小(xiao)時。回(hui)家后，用碳粉墊或面部(bu)擦(ca)拭(shi)擦(ca)拭(shi)臉部(bu)，看看它是什么顏色。

4，您可能使用了錯(cuo)誤(wu)的(de)產品。

如果(guo)你(ni)有油性(xing)或(huo)混(hun)合性(xing)皮(pi)膚并且易于長(chang)痘痘，你(ni)應該使用標有“無油”，“非粉刺”或(huo)“水基”的皮(pi)膚護(hu)理產品。這樣就能確保你(ni)所(suo)涂(tu)抹的乳液不會堵塞你(ni)的毛孔，

5，過度洗臉可能會使痤(cuo)瘡惡(e)化(hua)

每天清(qing)潔(jie)(jie)兩(liang)次以上(shang)太多，只能使皮(pi)膚變(bian)干，“這可(ke)能導致產生更多的(de)(de)油來過度補償。”這幾(ji)乎就像每天兩(liang)次給自己進行微晶換膚任何摩擦皮(pi)膚的(de)(de)東西都會(hui)在很小程度上(shang)促進痤瘡。”這也包(bao)括顆粒狀或堅韌不(bu)拔的(de)(de)清(qing)潔(jie)(jie)劑。嘗試這兩(liang)個溫和的(de)(de)洗臉：Phace Bioactive Detoxifying Gel Cleanser或Frank Body Creamy潔(jie)(jie)面乳。

6.特定食物可能會或可能不會產生影響(xiang) - 證據都(dou)非常模糊(hu)。

  我(wo)(wo)們(men)都聽說過那些(xie)據稱導(dao)致痤瘡巧克力，油炸(zha)食品，比薩餅，咖啡因，堅果的食物(wu)。但Schultz博(bo)士提醒(xing)我(wo)(wo)們(men)，在大型的，具(ju)有統計學意義的研究中，這些(xie)尚未被證實會導(dao)致痘痘，但總(zong)有例外。 “如果你吃(chi)巧克力時爆發(fa)，不(bu)要吃(chi)巧克力。”與乳制品相同，乳制品在某些(xie)情況下再次顯示(shi)具(ju)有效(xiao)果，但不(bu)存在具(ju)體(ti)的因果關系。

  Schultz博(bo)士建議避免的一種食(shi)物是碘(dian)。 “如(ru)果你吃夠了，碘(dian)會導致每個人都長痘痘，”他說。你可以在貝(bei)類中(zhong)找到它，如(ru)龍(long)蝦，蝦，蟹和一些綠(lv)色海藻和菠(bo)菜。碘(dian)與其他“引起痤(cuo)瘡(chuang)的食(shi)物”之間的不同之處在于碘(dian)在開始(shi)影響(xiang)皮膚之前數周和數月累積起來。

你(ni)的甜食導致皮(pi)膚問(wen)題。

  另一種潛在(zai)(zai)的(de)皮膚破壞劑是(shi)糖，因為它可以(yi)提(ti)高你的(de)胰(yi)島(dao)素(su)水平。 Schultz博(bo)士解釋說，越來越多的(de)證據(ju)表(biao)明，胰(yi)島(dao)素(su)可以(yi)增強那(nei)些(xie)(xie)引發油脂的(de)雄性激素(su)。堅持使用(yong)低血糖食物(wu) - 那(nei)些(xie)(xie)含(han)有復雜(za)碳水化合物(wu)的(de)食物(wu)，如全谷物(wu)，在(zai)(zai)體內分(fen)解較(jiao)慢，導致胰(yi)島(dao)素(su)飆升(sheng)較(jiao)少。你的(de)健康也會更好。

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