去痘(dou)痘(dou)的有效方法有哪些？來聽聽蘇州澤十字專(zhuan)業(ye)建議(yi)

 要想知道去痘痘的有效方法有哪些，首先要清楚痘痘產生的原因，雖然痘痘的發病機理目前仍不清楚，但是痘痘的產生和生活習慣，飲食規律，以及身體狀態有著密不可分的關系這一點是醫學界公認的。蘇州澤十字權威美妝專家認為，痘痘的產生通常與以下幾個因素有關：
皮脂過多分泌
炎癥
角質過度增生
微生物過度增殖

通過對痘痘產生的原因分析可以知道，去痘痘的有效方法除了藥理治療，生活習慣和飲食習慣都是有很大影響的，所以廣大痘友們一定要注意這些問題：
1、控制飲食，避免辛辣刺激性食物，多吃維生素含量比較高的蔬菜水果，以及膠原蛋白含量較高的豆乳制品
2、無論是藥理治療還是飲食調理，都離不開以上4個痘痘產生的原因來進行，不可以亂用護膚品，選擇天然成分不刺激的產品
3、改善飲食和作息(xi)規律(lv)不一(yi)定(ding)能治療痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，但(dan)是不注意(yi)飲食和作息(xi)，一(yi)定(ding)會刺激(ji)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的(de)增長(chang)，這點一(yi)定(ding)要注意(yi)，千萬不要熬夜(ye)和吃辛辣食物

 下(xia)面(mian)，小編來(lai)總結下(xia)從食(shi)物方面(mian)來(lai)看，治療(liao)痘痘問題都需要注意那些，什么能吃(chi)什么不能吃(chi)。

一、皮脂過多
 皮脂過多對于女性來說除了雄性激素分泌過分的原因以外還有胰島素樣的分泌有關，牛奶中含有大料的酪蛋白會提高胰島素樣的水平，刺激油脂分泌，因此要保持皮膚不油膩，就要盡量少喝牛奶制品和乳制品，為了保證蛋白質等營養攝入，可以以都將豆乳，雞蛋等食品代替。
 另外需(xu)要注意的(de)(de)是，肉類中含有大量動物機體的(de)(de)激素(su)(su)成分(fen)，也(ye)含有很多促進動物生(sheng)長的(de)(de)激素(su)(su)，都(dou)會增(zeng)加(jia)皮膚的(de)(de)油脂分(fen)泌，紅肉類的(de)(de)食物要控制。

二、炎癥
 避免刺(ci)激(ji)炎癥(zheng)的食(shi)物(wu)攝入是去痘(dou)痘(dou)的有效方(fang)法之(zhi)一(yi)，高(gao)亮氨酸食(shi)物(wu)例如牛頭，奶酪，烤(kao)肉(rou)等，會促進炎癥(zheng)發展對痘(dou)痘(dou)肌非常不利，建議多吃抗氧(yang)化(hua)含量較多，包括維(wei)生素C、E、谷胱(guang)甘(gan)肽等食(shi)物(wu)，來減輕炎癥(zheng)的發生，主(zhu)要來源于水(shui)果蔬菜，和天然(ran)的植(zhi)物(wu)油脂和種(zhong)子胚芽(ya)中。

三、微生物過度增殖
 人(ren)體的(de)(de)基因(yin)構(gou)造會影響(xiang)到皮(pi)膚(fu)(fu)表層菌群的(de)(de)繁殖(zhi)，蘇州澤十字祛痘(dou)專業表示(shi)，皮(pi)膚(fu)(fu)表面菌群會通(tong)過(guo)新(xin)陳代新(xin)影響(xiang)到皮(pi)膚(fu)(fu)的(de)(de)痘(dou)痘(dou)問題，雖然暫時不清楚食(shi)物對于微(wei)生物的(de)(de)直接(jie)影響(xiang)，但是通(tong)過(guo)食(shi)物改善皮(pi)膚(fu)(fu)的(de)(de)油脂(zhi)數量(liang)和(he)構(gou)成對于微(wei)生物的(de)(de)影響(xiang)還是非常大(da)的(de)(de)，配合藥物治療和(he)平(ping)時的(de)(de)衛生習(xi)慣(guan)可以保持皮(pi)膚(fu)(fu)的(de)(de)表面健康，減少痘(dou)痘(dou)產生。

四、過度角化
 缺(que)乏維生(sheng)素是導致皮膚角化的(de)(de)重要原(yuan)因(yin)，所(suo)以要多多補充維生(sheng)素A，一般來(lai)說維生(sheng)素A含量最(zui)高的(de)(de)食物(wu)(wu)來(lai)源于動(dong)物(wu)(wu)肝臟(zang)，但是考慮這類食物(wu)(wu)不(bu)受日常(chang)歡迎，因(yin)此(ci)可以考慮服用類胡(hu)蘿卜素類的(de)(de)食物(wu)(wu)，各種(zhong)深色綠葉菜、胡(hu)蘿卜、南瓜、番茄(qie)、黃(huang)玉米、小米、蛋黃(huang)、小麥皮、黃(huang)椒、枸杞、西蘭花等多種(zhong)食物(wu)(wu)都可以得(de)到有(you)效的(de)(de)補充。

五、其他建議
 有效的祛痘方法很多，大家相信也都有不同的嘗試，像什么蛋清黃瓜，蜂蜜白醋，統統試了，但是效果不一而論，有人說有效，有人說沒用，這主要是因為很多人沒有正確的生活習慣和沒有堅持。
 去(qu)痘(dou)痘(dou)需要很大的(de)毅力，每天堅持(chi)使用祛(qu)痘(dou)產品，常常敵不過(guo)一次放肆的(de)辛辣攝入，所以(yi)啊去(qu)痘(dou)痘(dou)的(de)有效方(fang)法那么多，建議大家貴在堅持(chi)，要自律(lv)，不涂濃妝，學會排(pai)解壓力，保持(chi)好心情。最后希望大家能(neng)夠戰勝痘(dou)痘(dou)，還自己嫩白肌膚(fu)。

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